Glantachán 5-Chéim chun Sláinte Thyroid, Adrenal, Imdhíonachta & Díleácha a Uasmhéadú
Tar éis blianta de chuairt a thabhairt ar dhochtúirí iomadúla nach raibh in ann a rá liom cén fáth go bhfaighinn eipeasóid randamach de cheo agus tuirse inchinne, nó cén fáth go raibh mo dhíleá agus mo dhíolúine chomh dona sin, fuair mé criú dochtúirí comhtháite a rinne seiceáil ar mo chuid iomlán. pictiúr coirp.
Ó rinneadh diagnóis air Hashimoto's galar hypothyroid autoimmune, tuirse adrenal, candida intestinal, agus gut leaky, tá mé ag leanúint a aiste bia bunaithe ar phlandaí agus chuir siad deireadh le gach glútan, déiríocht, siúcraí, bianna próiseáilte, alcól agus caiféin. Thóg sé céimeanna leanbh a fháil anseo. Le gach céim, thug mé faoi deara mo chuid fuinnimh ag ardú as cuimse, imréiteach ceo na hinchinne, mo athchothromú thyroid, mo chóras díleá ag obair mar ba chóir, agus mo chóras imdhíonachta ag éirí níos láidre. Is féidir liom a rá leat ó thaithí nach socrú tapa aon chéim é an t-ualach tocsaineach laistigh de do chorp a ghlanadh.
Má tá tú ag iarraidh d’aiste bia, do shláinte díleá agus do dhíolúine a athrú go fadtéarmach, is féidir liom a rá leat ó eispéireas macánta gurb é an glantachán iomlán coirp seo an bealach le dul! Leanann sé an Ayurvedic prionsabal go dtagann gach galar ó dhíothú míchuí tocsainí tríd an gcóras díleá.
1. Ith fíorbhianna iomlána.
Is éard atá i réim bia glan bia atá orgánach, a fhástar gan hormóin agus lotnaidicídí, nach bpróiseáiltear, agus nach bhfuil siúcraí scagtha ann. Léigh lipéid ar gach rud: má tá níos mó ná ceithre chomhábhar ann agus má tá rudaí ann nach bhfuil cur amach agat orthu, ní fiú é a ithe. Molann Kris Carr, ‘Má dhéantar é i saotharlann tógann sé saotharlann le díleá. Má tá seilfré níos faide aige ná tusa, ná hith é. '
aries aries bean fear
Siopa ar an taobh amuigh den siopa grósaera, áit ar féidir leat torthaí agus glasraí iomlána, cnónna, síolta a fháil. Is superfoods álainn iad seo a thabharfaidh fuinneamh duit go nádúrtha. Tabhair dúshlán duit féin in aghaidh na seachtaine d’aiste bia atá bunaithe ar phlandaí amháin, saor ó ghlútan, caiféin agus saor ó alcól. Coinnigh dialann ar an gcaoi a mbraitheann tú. Is féidir liom geall a dhéanamh go mbraitheann tú níos éadroime, níos radanta, agus níos lú ramhraithe!
Fógraa dó.Smaoinigh ar do tháirgí cúram craicinn.
Glacadh nádúrtha agus cúram craicinn orgánach agus táirgí áilleachta. Cosúil le gach rud a itheann tú, déantar gach rud a chuireann tú ar do chraiceann a chomhshamhlú nó a dhíchur. Gearrann uachtair agus cumhrán ceimiceach am mór ar do chorp, agus tá ceimiceáin atá ag samhlú hormóin i go leor acu a fhéadann hormóin daonna a scramáil agus a lán fadhbanna sláinte a chruthú.
3. Díthocsainigh do theach.
Féadann nochtadh ainsealach do cheimiceáin cur le ‘ualach tocsaineach’ an choirp, is é sin líon na gceimiceán a stóráiltear ina fhíocháin ag am ar leith.
Thug mé faoi deara go bhfágann na tocsainí agus na múch i bhformhór na dtáirgí glantacháin tráchtála lámha scáinte agus tinneas cinn orm, agus fágann glantóirí seomra folctha le amóinia agus bleach go mbraitheann mé maslach agus meadhrán. Triclosan , comhábhar i gallúnach láimhe antibacterial, is suaitheadh inchríneacha é i gcorp an duine agus scaoiltear isteach sa timpeallacht é nuair a nighfidh tú do lámha leis.
Tá trí chomhábhar shimplí ann a athróidh an bealach a dtéann tú i mbun glantacháin - fínéagar, sóid aráin agus borax. Is féidir leat a bheith cruthaitheach fiú le blátholaí cosúil le crann tae agus lavender, a bhfuil airíonna antiseptic acu agus atá iontach maith chun an leithreas, an cith, na countertops agus na hurláir a athnuachan.
Ceithre.Sweat sé amach, leanbh.
Déan é do thosaíocht allais go laethúil. Is iad na gníomhaíochtaí is fearr liom yoga , folcadáin detox, saunas, agus rith nó sníomh. Díthocsainíonn Yoga an córas lymph, neartaíonn sé an córas imdhíonachta, agus tacaíonn sé le sláinte díleá. Nuair a bhíonn tú ar do mhata, tugann tú faoi deara gach rud faoi do chorp. Tugann tú faoi deara an chaoi a bhfuil tú ag bogadh, má bhíonn lá saor agat ina mbraitheann tú trom ag léim ó Down Dog go Uttanasana, tuigfidh tú gur droch-smaoineamh b’fhéidir an pizza trí cháis a d’ith tú aréir. Éiríonn tú ar an eolas faoi do chothú, do dhíleá, do chraiceann, do matáin, gach rud.
Bíonn tú i gcónaí ag glanadh do chorp agus tú ag caitheamh tocsainí amach. Nuair a bhíonn tú ag breathe go domhain, glanann tú do scamhóga, díríonn tú an intinn, agus déanann an corp scíth a ligean agus strus a ligean. Gearrann strus ár ndíolúine agus díleá, agus mar sin soláthraíonn cleachtas rialta yoga ollmhór sochar don chomhlacht .
Gach tráthnóna Dé Domhnaigh, is maith liom deireadh a chur leis an deireadh seachtaine agus tús a chur leis an tseachtain le folctha detox suaimhneach le salann mara Himalayan, sóid aráin, agus fréimhe sinséar úr. Feabhsaíonn sinséar an próiseas díthocsainithe toisc go bhfuil airíonna frith-mhúcóis aige, gur decongestant nádúrtha é, agus osclaíonn sé na pores. Má chuirtear fréamh sinsir úr slisnithe le huisce folctha te, cuirfidh tú allais ort agus tú ag maos, agus sin go díreach atáimid ag iarraidh brú tráchta a ghlanadh. Sin é an fáth a folctha detox le sinséar agus salann mara Himalayan is leigheas é fuar nó ionfhabhtú a chiceáil as do chóras.
Tar éis an folctha, is maith liom a bheith fillte i allas agus i gúna agus luí ar mo mhata yoga i Savasana agus údar aisiríoch ar feadh 30 nóiméad eile agus mé ag scaoileadh tocsainí trí allas. Tar éis na stadanna allais, tógann mé sruthlú tapa as. Cuideoidh suí i sabhna le do matáin a scíth a ligean agus deireadh a chur le tocsainí trí do chraiceann. Feabhsóidh seisiúin sabhna infridhearg cúrsaíocht agus plódú inmheánach, cuirfidh sé deireadh le miotal trom, cáithníní radaighníomhacha agus tocsainí eile agus feabhsóidh sé ocsaiginiú na fola. Cuimhnigh go leor uisce a ól tar éis do sheisiún folctha sabhna nó díthocsainithe chun cabhrú leis na sreabháin a chailltear de bharr allais a athlánú.
Tar éis blianta de anacair díleá, d’oibrigh an plean cúig chéim seo dom chun mo chóras imdhíonachta a fháil láidir, mo leibhéil thyroid a athchothromú, agus mo bolg sásta. Bí ar an eolas faoi na rudaí atá á gcur isteach agat agus ar do chorp, an méid a úsáideann tú chun do spás maireachtála a ghlanadh, pointe a dhéanamh chun na tocsainí atá fágtha a scuabadh amach, agus strus a ghlanadh trí chleachtaí análaithe agus machnaimh. Oibrigh ar gach céim a ionchorprú i do stíl mhaireachtála, agus cuimhnigh, is iad céimeanna beaga, de réir a chéile an bealach le dul. Sula mbeidh a fhios agat, beidh tú i do mheaisín glas, glan. Beidh an dara nádúr ag na deasghnátha seo. Agus riamh, riamh, riamh a thabhairt suas. Creidim ionat
