5 Cúiseanna Níor chóir go mbeadh vitimín B3 ar iarraidh ó do ghnáthamh Cúraim Skin
Déanaimis vitimíní a phlé: Tá vitimín C ann, atá i gcumhacht nuair a thagann sé chun gile, agus vitimín A, atá mar fhreagra ar ár n-aislingí frith-aging uile. Ach maidir leis an vitimín B is lú aithne, níl mórán smaoineamh ag an gcuid is mó againn conas a théann sé chun leasa an chraiceann. Bhuel, tá buntáistí comhchosúla ag A agus C araon leis an vitimín B gann, mar sin tá a fhios agat gur superstar é a raibh tú ag cur amach air. Mar sin, tosú ag glacadh nótaí toisc go bhfuilimid ag tumadh isteach sna buntáistí craiceann a bhaineann le vitimín B agus ag cruthú cén fáth gurb é an comhábhar atá do ghnáthamh cúram craicinn in easnamh.
Cad iad vitimíní B?
Chun tosaigh, ní tharlaíonn vitimín B go nádúrtha sa chorp. Is frithocsaídeoir é is féidir linn a fháil ón mbia a ithimid lena n-áirítear mairteoil, sicín, agus prátaí. 'Tacaíonn sé le feidhm cille; táirgeadh cealla fola dearga; craiceann sláintiúil, gruaig, agus tairní; agus níos mó, ’a deir deirmeolaí bord-dheimhnithe Dendy Engelman, M.D.
3030 uimhir aingeal
De réir dermatologist bord-dheimhnithe Hadley King, M.D. , tá ocht vitimíní B ann, agus mar ghrúpa tugtar vitimíní B-chasta orthu. Ach maidir le cúram craicinn, tá ceann ann a ghoid an seó: Vitimín B3, ar a dtugtar a mhalairt niacinamide . Chun tosaigh, déanaimid tumadh níos doimhne isteach sna buntáistí tráthúla craiceann a bhaineann le vitimín B3:
Fógra
1.Laghdaíonn sé hipiríogaireacht.
Cé gur piocanna coitianta iad vitimín A agus vitimín C araon chun spotaí dorcha a shoiléiriú agus fáil réidh le hipearnasc ar fad, tá airíonna gile ag an vitimín B3 is lú aithne freisin. 'Nuair a chuirtear i bhfeidhm go barrmhaith é, cabhraíonn niacinamide le cuma spotaí donn, blotchiness, agus deargadh a laghdú agus déanann sé an t-athrú foriomlán a shoiléiriú,' a deir deirmeolaí deimhnithe ag bord Caren Campbell, M.D. Agus é ag díriú ar spotaí dorcha, péireálann sé go maith freisin le frithocsaídeoirí eile agus le gileoirí eile cosúil le haigéad kojic.
a dó.Cuidíonn glas i taise.
Maidir le cúram craicinn (nó aon táirge áilleachta ar an ábhar sin), is breá linn comhábhair a moisturize. Deir Engelman go dtacaíonn vitimín B3 le coinneáil uisce agus mar sin fanann an taise faoi ghlas in ionad éalú. 'Coinníonn an coinneáil uisce an craiceann tais, rud a choinníonn bacainn an chraiceann sláintiúil agus neamhréitithe,' a deir sí.
3.Neartaíonn sé an bacainn craiceann.
Ag cosaint agus an bacainn craiceann a neartú b’fhéidir nach bhfuil tosaíocht chomh hard le socrú hiodráitithe, geal, ach tá sé riachtanach agus tú ag iarraidh craiceann sláintiúil a bhaint amach. Cuidíonn bacainn láidir craiceann lenár gcomhlachtaí rudaí dochracha agus tocsaineacha a choinneáil ó dhul isteach sa chraiceann. Seo freisin nuair a thagann leibhéil hiodráitithe i bhfeidhm. Nuair a bhíonn an bacainn craiceann láidir, cabhraíonn sé le taise a choinneáil sa chraiceann. Éiríonn sé seo níos tábhachtaí fós agus muid ag dul in aois agus dóibh siúd atá ag fulaingt ó dhálaí craiceann tirim cosúil le ecsema.
Ceithre.Íoslaghdaíonn línte mín.
Deir Campbell, toisc gur frithocsaídeoir é vitimín B3, go bhfuil airíonna frith-athlastacha aige. 'Sin é an fáth go gcuidíonn sé le comharthaí aosaithe a chosc agus a chóireáil mar gheall ar speicis ocsaigin imoibríocha, a bhriseann collagen agus elastin go hiondúil agus a mbíonn roic sagging sa chraiceann mar thoradh orthu.' Agus tá sé léirithe ag staidéir éagsúla gur chuidigh cur vitimín B i bhfeidhm go barrmhaith le táirgeadh cealla craiceann nua agus feabhas a chur ar elasticity sa chraiceann.
5.Déileálann sé aicne.
Tá sé léirithe ag staidéir iomadúla gur féidir le vitimín B3 cuidiú le cóireáil aicne. Chomh maith leis na hairíonna frith-athlastacha a luaitear thuas, léirigh staidéar amháin go raibh foirmle tráthúil de 4% niacinamide á cur i bhfeidhm aicne measartha cóireáilte díreach chomh maith le 1% de na clindamycin antaibheathach tráthúla. Fuair staidéar eile gur féidir le cur i bhfeidhm tráthúil cuidiú le táirgeadh olaí a laghdú, rud a chuideoidh le cothromú a dhéanamh ar chraiceann atá seans maith ar aicne.
10 Nollaig stoidiaca
Cad atá ar eolas faoi é a chur i bhfeidhm i mbéal an phobail?
Murab ionann agus roinnt comhábhair a dteastaíonn réamhchúram mór uathu sula gcuirtear iad le do ghnáthamh cúram craicinn, níl mórán réamhchúraimí ag teastáil agus vitimín B3 á chur i bhfeidhm go barrmhaith. Ach tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara go bhfuil an frithocsaídeoir seo cumhachtach agus é ag déileáil le hábhair imní éagsúla craicinn, mar sin tá sé tábhachtach tiúchan íseal den fhoirmle a úsáid, nach mó ná 2% de ghnáth, chun greannú a sheachaint. 'Is féidir le niacinamide i mbéal an phobail a bheith ina chúis le greim, dó nó sruthlú ar an gcraiceann i roinnt othar,' a thugann Campbell le fios. 'Toisc go luasann sé láimhdeachas cille craiceann, d’fhéadfadh go mbeadh feannadh nó scealpadh ar chuid acu.'
Mar sin féin, ní gá a bheith buartha. Is dea-chleachtas i gcónaí aon táirge nua a chur i bhfeidhm ar phaiste beag craiceann sula gcuirtear i bhfeidhm é ar fud an duine lena chinntiú nach mbíonn aon fhrithghníomhartha ann. Seachas sin, is féidir leat aon táirge a fhoirmítear le vitimín B3 a cheannach agus é a chur isteach i do ghnáthamh laethúil cúram craicinn.
Má tá tú ag iompar clainne, ag beathú cíche, nó ag glacadh cógais, téigh i gcomhairle le do dhochtúir sula dtosaíonn tú gnáthamh forlíonta. Is fearr i gcónaí dul i gcomhairle le soláthraí cúraim sláinte agus tú ag smaoineamh ar na forlíonta atá ceart duitse.
Agus an dteastaíonn uait an paisean atá agat i leith folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.
Comhroinn Le Do Chairde:
