Na 5 Fadhb Craicinn is Mó a Bhaineann le Thoirchis + Cad atá le déanamh ina leith
Tá beart luachmhar áthais i gceannas ort agus ní fhéadfá a bheith níos sásta. Tá tú réidh chun tús a chur leis an eachtra nua corraitheach seo agus taitneamh a bhaint as gach céim de máithreachas atá ag fanacht leat . Níl ach fadhb amháin ann. Níl an 'mháthair nua' sin a chuala tú faoi ó theaghlaigh agus ó chairde agus a chonaic tú i scannáin agus in irisí le fáil anois. Ina áit sin, bíonn athruithe radacacha craicinn ort nach raibh tú ag pleanáil orthu - athruithe craicinn is fearr duit a dhéanamh gan.
Seo na cúig fhadhb craicinn is mó a mbíonn mná ag déileáil leo le linn a dtoircheas, agus an méid is féidir leat a dhéanamh chun na fadhbanna a leigheas go sábháilte gan do chraiceann a ghríosú tuilleadh nó dochar a dhéanamh do do leanbh.
Acne:
Má bhíonn strus leanúnach ort ó lá go lá, oibreoidh do faireoga ola níos deacra de réir mar a spreagtar na gabhdóirí bídeacha ar na cealla seo chun níos mó ola a tháirgeadh. Dá bharr sin is cúis leis na pores a oscailt, agus an Athraíonn pH dromchla an chraiceann . An toradh? Breakouts. Is féidir go mbeadh sé dúshlánach strus a shárú le linn toirchis, go háirithe má bhíonn tú ag nauseated, fatigued go rialta, agus ag déileáil le freagrachtaí eile chomh maith le saincheisteanna oibre, leanaí eile nó teaghlaigh. Tá sé ríthábhachtach, áfach, iarracht a dhéanamh cothromaíocht a fháil.
Leid Barr: Socraigh tréimhse chiúin ama gach lá nuair nach féidir leat ach aire a thabhairt duit féin agus scíth a ligean. Úsáid olaí lavender agus tae chamomile chun cabhrú leat codladh san oíche. Ól uisce i gcónaí chun fanacht hiodráitithe agus chun dramhaíl agus tocsainí a bhaint de do chorp. Agus seachain bianna giosta agus siúcraí a oiread agus is féidir leat. Maidir leis na pimples pesky sin, is féidir le ola crann tae cabhrú le haicne a chóireáil. Ná déan teagmháil, pioc ná brú do chuid pimples ach an oiread. Ina áit sin, nigh d’aghaidh le glantóir bunaithe ar aigéad lachtaigh dhá uair sa lá agus bain úsáid as gaile chun pores clogged a ghlanadh. Creid é nó ná creid, beidh sé níos éifeachtaí fanacht hiodráitithe agus táirgí níos ciúine a úsáid ar do chraiceann ná scrobarnach nó táirgí crua crua a úsáid - cabhróidh serum maith vitimín B agus C go háirithe. Má tá tú ag lorg liosta iomlán de na táirgí is féidir agus nach féidir a úsáid le linn toirchis, beidh an staidéar seo úsáideach.
Fógra
Craiceann Garbh:
Teastaíonn uisce agus cothú ó do leanbh atá ag forbairt, mar sin ní haon ionadh go dtógfaidh sé gach a theastaíonn uait. Mura bhfuil do chraiceann i sláinte idéalach, is gnách go dtarlaíonn díhiodráitiú níos éasca. Cúiseanna míchothroma é seo, uigeacht thirim, agus níos mó briseadh amach ná mar is gnách.
Leid Barr: Is maith le cleanser vegan-bhunaithe lachtaigh Cnámha Glantóir Aigéin ($ 44) is féidir iontais a úsáid dhá uair sa lá. Chomh maith le do chraiceann agus pores a choinneáil glan, cabhraíonn aigéad lachtaigh le ballaí cille a dheisiú, rud a chinntíonn go bhfanann an t-uisce a theastaíonn sa chill ann. Mar thoradh air sin, éiríonn do chraiceann níos hiodráitithe, mothaíonn sé níos séimhe, agus is lú seans go mbeidh milia, blackheads, agus breakouts aige.
Marcanna Itchy Abdomen & Sín:
De réir mar a shíneann an craiceann ar do bholg, féadann sé éirí tostach, go minic mar gheall ar thriomacht. Tá go leor athruithe fiseolaíocha eile ann a mbíonn tionchar ag milieu hormónach an toirchis orthu, freisin. I measc na ngalar a bhaineann go sonrach le toircheas tá coinníollacha autoimmune, cosúil leis an gestationis pemphigoid annamh, nó galair deirmeolaíocha cosúil le deirmitíteas atópach.
Meitheamh 6ú comhartha
Is féidir le massage ola, uachtar, nó lóis orgánach a massage uair amháin sa lá ar a laghad cabhrú le do bholg, do bhrollach, do chromáin agus do thighs a moisturize. Tá fiú balms cíche agus bolg orgánacha speisialta ann a fhéadann olaí athghiniúna, im, agus sleachta ó bhláthanna, torthaí, síolta agus cnónna a chothú agus a bheathú. Bain triail as Zoe Organics Im Bol ($ 20) nó Erbaviva Lotion ($ 18) - nó folctha te min-choirce a roghnú chun an itchiness a mhaolú.
Leid Barr: Ní mór é a athdhéanamh: Déan cinnte go bhfuil tú ag ól go leor uisce. Cuidíonn sé seo le do chraiceann a choinneáil hiodráitithe. Féadfaidh tú triail a bhaint as humidifier i do sheomra leapa san oíche chun cabhrú le do chorp an oiread taise agus is féidir a choinneáil. Tá sé tábhachtach má tá gríos nua atá ag teacht chun cinn nó ag dul in olcas riocht craicinn atá ann cheana féin ag gabháil leis an itch, go ndéanfaidh dermatologist seiceáil ort.
Íogaireachtaí Craicinn:
Le linn an toirchis, éiríonn craiceann mná thar a bheith íogair. D’fhéadfadh go n-éireodh an craiceann dearg níos éasca mar thoradh ar ghnáththascanna laethúla cosúil le scrobarnach aghaidhe agus d’fhéadfadh go mbraitheann siad pianmhar uaireanta. Is féidir le fiú lóis cumhraithe greannú agus nausea a chur faoi deara. Bí réidh le do chraiceann agus roghnaigh táirgí gan bholadh agus níos nádúrtha.
Leid Barr: Ábhar eile le cuimhneamh air: Le linn do thoircheas, ba chóir duit fanacht amuigh faoin ngrian a oiread agus is féidir. Fágann do hormóin borrtha go bhfuil tú so-ghabhálach do phaistí dorcha ar do chraiceann, a spreagann nochtadh na gréine iad, agus tá sé i bhfad níos éasca duit é a dhó le linn toirchis. Tá cosaint UV, mar sin, fíor-riachtanach. Déan bloc gréine nó moisturizer sinc-bhunaithe mar chuid de do ghnáthamh laethúil cúram craicinn gach lá - is cuma an aimsir. Is féidir le hataí, spéaclaí gréine agus éadaí cosanta eile a chaitheamh cur le d’iarratas SPF.
Hyperpigmentation & Melasma:
Is coinníoll é hipiríogaireacht nuair a dhorchaigh an craiceann mar gheall ar mhéadú i melanin, an tsubstaint sa chorp atá freagrach as dath (lí). Mar tusa dul faoi athruithe hormónacha, méadaíonn an comhlacht a tháirgeadh melanin go sealadach. Mar thoradh air sin, tabharfaidh tú faoi deara réimsí de do chorp ag dorchadas mar do mhuineál, armpits agus siní. Idir an dá linn, is cineál hyperpigmentation é melasma. Is sainairíonna é paistí tan nó donn is gnách a fháil ar an duine, riocht atá chomh coitianta i measc mná torracha go dtugtar 'masc an toirchis air.'
Leid Barr: Ní féidir a lán a dhéanamh le linn toirchis chun hipiríogaireacht nó melasma a chosc, ach is féidir le bheith airdeallach faoi chosaint UV difríocht a dhéanamh. Is gá, dá bhrí sin, hataí a chaitheamh agus grian gréine bunaithe ar sinc. De bhreis air sin, déan iarracht do nochtadh don ghrian a theorannú idir 10 a.m. agus 2 p.m. agus cuir bianna saibhir frithocsaídeacha, cosúil le torthaí agus veigeáin ildaite, le do réim bia.
Is é an rud is tábhachtaí le cuimhneamh faoi chúram craicinn le linn toirchis ná do chraiceann a chothú a oiread agus is féidir. Bí cúramach leis na cineálacha táirgí a roghnaíonn tú freisin (gan aon chomhábhair dhochracha a ionsúfaidh do leanbh atá ag fás). Roghnaigh táirgí orgánacha i gcónaí nuair is féidir. Mar fhocal scoir, coinnigh i gcuimhne nach bhfuil na hathruithe craiceann seo a bhíonn agat le linn toirchis ach sealadach den chuid is mó. Chomh luath agus a sheachadann tú do leanbh sláintiúil i gceann naoi mí, is iondúil go dtéann na saincheisteanna coitianta ach gearr-shaoil seo ar maos, agus saor tú chun taitneamh a bhaint as máithreachas agus do cheann beag speisialta nua!
Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Feidhmiúcháin Cothaithe! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.
Comhroinn Le Do Chairde:
