Faigh Amach D’Uimhir Aingeal

5 Deasghnáth Uisce chun tú féin a ghlanadh go fuinniúil

Baineadh úsáid as uisce go searmanach ó thús ama. Gan uisce, níl aon saol ann. Trí nascadh leis an acmhainn luachmhar seo is féidir intinn, corp agus anam a ghlanadh dúinn.





Seo cúig deasghnáth uisce simplí ach cumhachtach le cuidiú do chuid fuinnimh a ghlanadh .

1.Bíodh meas agat ar an uisce a ólann tú.

Tóg am chun líomóid úr, aol, oráiste, basil, mint, nó cúcamar a chur i d’uisce le haghaidh blaistiú éadrom. Bain úsáid as coimeádán gloine a léiríonn íonacht agus áilleacht shimplí an uisce, ionas go mbraitheann tú buíoch agus ardaithe le gach sip.



19 Eanáir stoidiaca
Fógra

a dó.Beannaigh do chuid uisce.

Sula n-ólann tú, buíochas a chur in iúl don uisce atá ar tí do chorp a chothú. Tóg nóiméad chun é a shamhlú ag dul tríothu agus ag fágáil cuid dá airíonna ceansaithe, glanta taobh thiar de.



3.Cith an lá ar shiúl.

Glacann cuid againn fuinneamh daoine eile isteach go héasca. Bealach amháin le himeachtaí na laethanta a ghlanadh is ea cithfholcadh tapa a bheith agat nó folctha sáile roimh leaba chun d’intinn a mhaolú agus do chorp a fháil i mód codlata.

393 uimhir aingeal

Ceithre.Úsáid uisce mar uirlis léirshamhlaithe.

Bealach amháin chun é seo a dhéanamh ná ach samhlú a dhéanamh ar shuíomhanna struis ag sileadh síos an draein agus tú ag níochán do lámha. Bónas: nuair a ólann tú go leor uisce, caithfidh tú fual a dhéanamh go minic, mar sin tá go leor deiseanna ann le haghaidh níocháin láimhe!



Déan beannú farraige.

Seo dearbhasc agus tá seicheamh gluaiseachta foirfe le cleachtadh in aice leis an gcorp uisce is fearr leat.



  1. Exhale agus fillte ar aghaidh isteach Uttanasana ( ag seasamh chun tosaigh údar ), ag dearbhú 'Tá muinín agam asam féin.'
  2. Cuir do lámha ar do chosa nó ar an urlár agus tóg do spine i dtreo na spéire isteach Ardha Uttanasana ( leath lúb ) ag dearbhú 'Leanaim mo bhrionglóidí.'
  3. Fill ar ais isteach Uttanasana leis an dearbhú 'Sreabhann mé mar uisce.'
  4. Ardaigh do cheann agus sroich suas le hairm sínte i dtreo na spéire, ag dearbhú 'Táim oscailte le fáil.'
  5. Déan arís an oiread babhtaí agus is mian leat.

Go gcuirfidh cumhacht an uisce do chuid rún is fearr ar aghaidh!

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.



pailme líne phósta

Comhroinn Le Do Chairde: