Faigh Amach D’Uimhir Aingeal

5 Buntáistí Sláinte a bhaineann le Mil + An Eolaíocht faoin gcaoi a n-oibríonn sé

Ó spúnóg a ionghabháil go slathering air mar cleanser facial , seachadann mil airíonna antibacterial, frithocsaídeacha agus frith-athlastacha láidre, agus luíonn a cumhacht ina chomhdhéanamh . Cosúil le hór leachtach agus níos milse ná siúcra, tá fruchtós agus glúcós go príomha i mil, chomh maith le go leor polyphenóil flavonoid, einsímí, mianraí, aimínaigéid saor in aisce, vitimíní agus próitéiní.





5 bhuntáiste sláinte a bhaineann le mil.

Tá an airíonna cneasaithe na meala ar eolas leis na mílte bliain. Seo cuid de na rudaí is féidir le mil a dhéanamh duitse:

  1. Scornach tinn a mhaolú . Is féidir le mil cabhrú le at a laghdú agus an pian a bhaineann le sá a mhaolú. Móide, fuair staidéar amháin gur féidir leis an mil comharthaí fuar agus casachta san oíche a mhaolú chomh maith le cógais thar an gcuntar.
  2. Greannú boilg calma. Baineadh úsáid as mil mar leigheas nádúrtha ar othrais bholg.
  3. Blemishes craiceann soiléir. Nuair a chuirtear i bhfeidhm go barrmhaith é, is féidir le mil greannú craicinn a mhaolú.
  4. Cneasaigh créachta agus dónna. Cruthaíonn mil bacainn chosanta a chuireann cneasaithe chun cinn agus a choisceann ionfhabhtuithe.
  5. Go maith le Sláinte . Meastar mil prebiotic , rud a chiallaíonn go gcothaíonn sé na probiotics atá ina gcónaí inár bputóg, ag spreagadh micrea-ainmhí sláintiúil.
Fógra

Cé chomh díreach agus a oibríonn mil?

Tagann stádas Mil mar leigheas infhíoraithe uile óna chomhdhéanamh. Fágann meascán láidir d’airíonna antibacterial, frith-athlastacha agus frithocsaídeacha go bhfuil sé ar aon dul le beagnach rud ar bith. Anseo, déanaimid na cumhachtaí os cionn an superfood seo a bhriseadh síos.



Tá cumhachtaí láidre antibacterial aige.

De réir na nInstitiúidí Náisiúnta Sláinte (NIH), tá einsím i mil a tháirgeann sárocsaíd hidrigine a bhfuil gaiméite ann. Mar thoradh air sin, is gníomhaire antibacterial í mil a úsáideadh leis na cianta, go hinmheánach agus go seachtrach. Deir an NIH go ndearnadh 'tábhacht míochaine na meala a dhoiciméadú sna litríochtaí míochaine is sine ar domhan, agus ó am ársa, is eol go bhfuil airíonna frithmhiocróbach aici chomh maith le gníomhaíocht leighis créachta.'



Athshocraigh do gut

Cláraigh le haghaidh ár dtreoir deiridh sláinte gut SAOR IN AISCE ina bhfuil oidis agus leideanna cneasaithe.

898 uimhir aingeal
FAIGH ROCHTAIN ANOIS

D'úsáid na hÉigipteacha mil i gcaomhnú agus i mummification, agus prócaí meala le fáil i tuamaí na mílte bliain d’aois fós slán go hiomlán. Cuireann pH íseal Mil (idir 3 agus 4.5) deireadh le baictéir a bhféadfadh dianscaoileadh ceallacha a bheith mar thoradh orthu. Thairis sin, cuireann cion ard siúcra na meala cosc ​​ar fhás miocróbach, luasann sé leigheas créachta agus dónna, agus éascaíonn sé téarnamh ó ailments ó ionfhabhtuithe conradh urinary ar gastritis ainsealach agus ulcers .



Tá cumainn na Gréige, na hÉigipte, na hIndia agus na Síne mil a úsáidtear le haghaidh mílaoise chun breoiteacht, créachta agus scarring a chóireáil, chomh maith le hathnuachan óige. Cé go bhfuil sé de chumas ag mil fás baictéarach a chosc go hinmheánach, foilsíodh athbhreithniú amháin in an Iris na Deirmeolaíochta Cosmaideacha Dearbhaíonn sé freisin go gcoinníonn úsáid na meala 'an craiceann óg agus go ndéanann sé foirmiú frithroctha a aisghabháil.'



Is frithocsaídeoir láidir é.

Sula ndéanaimid tumadh isteach i saol na meala mar fhrithocsaídeoir, déanaimis roinnt téarmaí a shainiú. An frithocsaídeoir is substaint í a chuireann cosc ​​ar ocsaídiú nó ar éifeachtaí ocsaídiúcháin ar chealla beo. Tarlaíonn ocsaídiú nuair a bhíonn cill nochtaithe do ocsaigin nó in éineacht léi, agus sa deireadh bíonn meath uirthi. Bealach amháin is féidir ocsaídiú a mheas is ea leibhéil na speiceas ocsaigin imoibríoch, nó ROS, a thomhas. Méadaíonn leibhéil ROS le linn strus comhshaoil ​​nó ocsaídiúcháin, strus ocsaídiúcháin agus díghrádú na cille mar thoradh air . Is féidir go leor paiteolaíochtaí fisiciúla a bheith mar thoradh ar an gcineál seo strus ocsaídiúcháin, ó ailse go asma go Hipirtheannas.

Sin an áit a dtagann mil isteach. Tá leibhéil arda polyphenóil i mil, a fuarthas leibhéil ROS a laghdú go héifeachtach i gcealla. Is comhdhúile plandaí iad polyphenols a ghníomhaíonn mar oibreáin frithocsaídeacha sa chorp agus a bhí le fáil go flúirseach i mil , le honeys níos dorcha fuarthas go bhfuil cion feanólach níos airde agus cumas frithocsaídeoirí ann. Taispeánann staidéir eipidéimeolaíocha freisin go bhfuil éifeachtaí láidre ag polyphenols sa cóireáil ailse agus galar cardashoithíoch . Thairis sin, feidhmíonn na frithocsaídeoirí céanna leibhéil cholesterol LDL a laghdú trí cholesterol a choinneáil amach as líneáil na soithigh fola. Taispeánadh strus ocsaídiúcháin freisin athlasadh a chur faoi deara , go hinmheánach agus go seachtrach - réimse eile ina raibh mil éifeachtach le haghaidh cóireála.



Cé gur léir nach bhfuil mil ann féin chun ailse nó galar croí a leigheas, tugann na staidéir le fios go soiléir go bhfuil tairbhe láidir ann mil a ionchorprú i do réim bia rialta.



Féadann sé athlasadh a laghdú.

Taispeánadh comhdhúile feanólacha meala in éineacht lena chumhachtaí frithocsaídeacha athlasadh sa chorp a laghdú agus fiú fás meall a chosc i samhlacha cille agus ainmhithe. Is freagra cosantach é athlasadh ag cealla agus fíocháin agus féadann sé a bheith géara (an bealach a athannann fabht) nó ainsealach (an bealach a éiríonn na hailt swollen agus stiff) sa nádúr.

I bhfíocháin, ó scamhóg (le haghaidh casacht agus asma) chun scornach chun inchinn , tá mil cruthaithe mar ghníomhaire frith-athlastach éifeachtach. Ó athlasadh aerbhealaigh a laghdú go neuroinflammation a laghdú agus tacú le gnóthú feidhm agus cuimhne, is féidir le mil tame an havoc ceallacha ocsaídiú agus galar ba chúis leis. Arís, b’fhéidir nár mhaith leat gurb é an t-aon leigheas atá agat ar fhadhbanna athlasadh - ach is cinnte nach drochrud é é a dhoirteadh ar do mhin choirce.

Mar sin, cén chaoi ar chóir duit mil a thógáil?

Ag feidhmiú mar ghníomhaire antibacterial, frithocsaídeoir, agus frith-athlastach, feidhmíonn mil mar ceann de na bianna míochaine is cumhachtaí ar fáil inniu - ag an dáileog cheart. Cé go bhféadfadh sé a bheith mealltach tinnis inmheánacha a chóireáil trí na leibhéil arda dáileoige a léirítear i staidéir eolaíochta a ídiú (bhain go leor staidéir le caitheamh timpeall ½ cupán sa lá ), ní gá go mbeadh sé inmholta ó thaobh cothaithe de go n-itheann tú an oiread sin mil. Meastar gur siúcra breise é mil, agus, in aghaidh an Moladh Chumann Croí Mheiriceá , a theorannú do thart ar 1½ taespúnóg in aghaidh an lae. Sa bhaile, b’fhearr mil a ithe go measartha (cosúil le tae nó do mhin choirce a mhilsiú) nó í a úsáid in iarratais thráthúla éagsúla (cosúil le nigh aghaidh meala nó dónna nó scríobtha beaga a chur air. —For aghaidh-níocháin meala chun dónna agus créachta beaga a chóireáil - agus riarachán inmheánach teoranta.



Bain buntáistí mil trína chur in ionad milseoirí eile agus trí mil a lorg le tiúchan frithocsaídeacha an-ard, cosúil le Manuka agus ruán meala . Agus chun an leas míochaine is mó a bhaint amach, déan cinnte mil atá amh agus neamh-scagtha a fháil - is gaire dá foirm ealaíne ón ré Mhéisiliteach neamhbhásaithe.

339 uimhir aingeal

Comhroinn Le Do Chairde: