Na 4 Rud is tábhachtaí nach raibh ar eolas agat faoi Solas Gorm
Agus tú á léamh seo, tá tú ag scrollaigh trí d’fhón nó trí scáileán ríomhaire, agus tá gach seans ann - mar gheall ar 90% de na Meiriceánaigh dhá uair an chloig ar a laghad a chaitheamh ar a bhfeistí gach lá - beidh tú fós ag stánadh ar an scáileán sin tar éis duit a bheith déanta. Níl aon bhreithiúnas anseo - déanaimid go léir é!
Agus má tá tú cosúil linne, tá tú fiosrach faoin tionchar a bhíonn ag an solas gorm seo ar radharc do shúl. Chuala tú go gcoinníonn solas gorm sinn inár ndiaidh san oíche, ag cur melatonin faoi chois a chuireann ar ár gcumas codladh go nádúrtha - agus is cinnte go bhfuil aithne agat ar dhuine amháin ar a laghad le spéaclaí blocála solais ghoirm.
Ach an raibh a fhios agat go bhfuil inmheánach péire spéaclaí gorm-éadrom-blocála? Léigh ar aghaidh le haghaidh ceithre fhíric faoi thacaíocht eolaíochta faoi sholas gorm nach mbeadh ar eolas agat roimhe seo; móide, conas do shúile a chosaint ar a éifeachtaí diúltacha:
nollaig 18ú Nollaig
1.Tá solas gorm i ngach áit i ndáiríre.
Níl sé díreach ónár bhfeistí backlit. Tagann solas gorm go príomha ón ngrian (fíric spraíúil: Sin é an fáth go bhfuil spéartha soiléire gorm), agus níl ann ach dath amháin ar speictream na gathanna solais infheicthe is féidir linn a fheiceáil. Bhí ár súile nochtaithe dó i gcónaí, ach mar dhaoine, níor tógadh muid go fiseolaíoch chun ró-ualach an tsolais ghoirm shaorga atá anois mar chuid dár ngnáthamh laethúil a láimhseáil.
Fógra
a dó.Níl gach solas gorm go dona!
Íomhá leBONNINSTUDIO/ Stoic
Aimsíonn na fótoreceptors inár súile solas ní amháin don phróiseas radhairc ach freisin le haghaidh ár rithim circadian , a chuireann le chéile roinnt córas sa chorp. Solas gorm na gréine, atá ina solas infheicthe ardfhuinnimh (HEV), rialaíonn sé ár dtimthriallta codlata agus múscail nádúrtha , cuidíonn sé le beogacht a threisiú, agus fiú ár meon a ardú (mar sin an fáth a n-úsáidtear solas gorm saorga mar chóireáil le haghaidh neamhord iarmharach séasúrach).
Ní mór dúinn a bheith ag faire amach mar gheall ar ró-nochtadh ainsealach do sholas gorm. Cé gur féidir le solas na gréine a bheith sláintiúil dúinn ar na cúiseanna thuas, is féidir le solas gorm saorga a scriosadh ó scáileáin faoi stiúir faoi stiúir suas go dtí go ndúnfaimid ár súile san oíche cur isteach ar ár rithim circadian .
3.Scagann lí macúlach inár súile solas gorm.
Cuireann struchtúr ár súile bac nádúrtha ar ghhathanna UV díobhálacha, dofheicthe óna gcuid retinas a bhaint amach, ach téann beagnach gach solas gorm infheicthe isteach inár súile. Más cuimhin leat rud amháin ón alt seo, lig gur lí macúlach é, an rud is gaire atá againn do scagaire solais gorm ionsuite.
Tá lí macúlach comhdhéanta de dhá charotenoid ar a dtugtar zeaxanthin agus lutein nach féidir linn a fháil ach ónár réim bia i mbianna cosúil le veggies glasa duilleacha, cairéid, pumpkin, agus buíocáin uibhe, agus glacann an lí seo inár súile solas gorm ardfhuinnimh . An níos dlúithe an lí, is mó an solas gorm a bhac. Rud atá láidir ná go bhfuil eolaithe agus oftailmeolaithe ag déanamh staidéir faoi láthair ar a dtarlaíonn tar éis forlíonadh a dhéanamh leis an dá charotenoid seo, agus torthaí na roinnt trialacha cliniciúla faoi rialú placebo é sin a nochtadh chomh beag le sé mhí trí zeaxanthin agus lutein a fhorlíonadh is féidir dlús lí macúlach a fheabhsú.
Sciath Súl , forlíonadh laethúil ó Cuspóir , tá an dáileog den dá charotenoidí a ndearnadh taighde cliniciúil air chun cabhrú le do shúile a chosaint ar éifeachtaí diúltacha solas gorm ó ghléasanna digiteacha, chun cabhrú le tuirse na súl agus tuirse na súl a laghdú, agus chun tacú le fís shláintiúil go fadtéarmach. Is é an rud fionnuar, níl sé i bhfoirm capsule - tagann Eye Shield i bpacáiste maide atá furasta a thógáil agus is féidir leat a mheascadh le leacht cosúil le sú nó gloine uisce.
Ceithre.Bíonn tionchar difriúil ag solas gorm ar pháistí agus ar dhaoine fásta.
Íomhá leBONNINSTUDIO/ Stoic
Níl súile leanaí faoi 14 forbartha go hiomlán, mar sin níl an oiread cosanta acu ó sholas HEV agus a bhíonn ag daoine fásta. Tá sé léirithe ag staidéir go bhfuil nochtadh méadaithe agus fada ar sholas HEV ina fhachtóir a chuireann le nearsightedness i measc leanaí - cúis eile fós is ea teorainneacha a leagan síos maidir le gairis agus am scáileáin do leanaí óga.
horoscope airgid leoConas do shúile a chosaint ar sholas gorm:
- Scag é. Cuir do ghuthán, táibléad, agus ríomhaire glúine ar bun chun scagaire solais ghorm a úsáid bunaithe ar an am den lá (níos fearr fós, seachain scáileáin ar fad dhá uair an chloig ar a laghad roimh am codlata), nó bain triail as spéaclaí ómra san oíche chun an solas gorm a scagadh amach do thimpeallacht.
- Forlíonadh. Smaoinigh ar fhorlíonadh aiste bia mar Sciath Súl cruthaíodh go dtacaíonn sé le sláinte na súl le do ghnáthamh a sholáthraíonn an dáileog laethúil molta de lutein agus zeaxanthin. Forlíonadh laethúil níos uilechuimsithí ar fholláine a sholáthraíonn buntáistí a thacaíonn leis an tsúil, mar Armúr Gach Rud , is rogha éasca eile é. (Bímis fíor - do go leor, b’fhéidir go mbeadh sé seo níos éasca ná an fón a chur ar leataobh roimh leaba!)
- Déan do shoilsiú a théamh. Más féidir leat, aon uair a dhólann do bholgáin ghealbhruthacha, aistrigh go bolgáin faoi stiúir le raon dathanna níos teo chun solas gorm a ghearradh amach i do theach um thráthnóna. Cuidíonn soilse dimmable le rithim circadian a thacú freisin.
Úsáid cód mbg25 25% de thalamh gach táirge Cuspóra.