3 Luibh Chumhachtacha le haghaidh Fuinnimh

An mbraitheann tú nach bhfuil go leor fuinnimh agat le fáil i rith an lae? Ag ithe aiste bia cothaitheach , feabhas a chur ar do shláinteachas codlata , agus ag bogadh do chorp chóir cabhrú. Agus do na laethanta sin nuair a bhíonn borradh beag breise uait, smaoinigh ar cheist a chur ar do dhochtúir faoi aon cheann de na trí luibh fhuinniúla seo a ionchorprú i do ghnáthamh:

1. Eleuthero ( Eleutherococcus senticosus ):

Is é Eleuthero, ar a dtugtar ginseng Siberian freisin oiriúntóir - catagóir luibheanna a chuidíonn leis an gcorp cothromaíocht a fháil agus oiriúnú do strus trí chothromú cortisol an hormóin strus . Taispeánann taighde go bhféadfadh sé cabhrú an córas imdhíonachta a threisiú. Taispeánadh do feidhmíocht aclaíochta agus seasmhachta a fheabhsú agus éifeachtaí frith-athlastacha a bheith acu ar lucha i dtrialacha. Mar fhocal scoir, is féidir leis a bheith cabhrach do neart agus fuinneamh a choinneáil - go háirithe tar éis aclaíochta. Nóta: Má tá brú fola ard agat, is fearr an luibh seo a sheachaint ós rud é go bhféadfadh sé é a ardú níos mó.

Conas a úsáideann daoine é:

Is féidir Eleuthero a ithe i go leor foirmeacha, agus tógtar go coitianta é i dtae, tinctures, agus forlíonta softgel. Déan cinnte go gceannaíonn tú ó sholáthraí measúil.

2. Ashwagandha ( Withania somnifera ):

Is oiriúnú eile tóir é Ashwagandha. Úsáidtear go coitianta é i traidisiún ayurvedic chun athlasadh a mhaolú . Taispeánadh go gcuidíonn sé freisin siúcra fola a rialáil agus maolú ar strus agus imní . Cosúil le eleuthero, léiríodh go bhfuil ashwagandha neart lúthchleasaíochta a threisiú agus téarnamh níos gasta a chur chun cinn .

Iúil 27 stoidiaca

Conas a úsáideann daoine é:

Faightear Ashwagandha go traidisiúnta mar fhorlíonadh nó mar phúdar is féidir a chur le caoineoga, lattes agus deochanna eile.

ean 1 stoidiaca

3. Ola Oregano ( Origanum vulgare ):

Ola oregano déanta as plandaí oregano triomaithe. Tá sé ann leibhéil arda frithocsaídeoirí is féidir leis sin cabhrú leis an gcorp a chosaint ar bhreoiteacht. Taispeánadh do cúnamh le díleá le linn trialacha ainmhithe agus dul i gcoinne dálaí sábhála fuinnimh mar ró-fhás candida agus ionfhabhtuithe seadán.

Conas a úsáideann daoine é:

Is féidir leat ola oregano a fháil i bhfoirm forlíonta tincture agus softgel. Is féidir an tincture a thógáil do shláinte GI cé gur féidir leis an blas a bheith dian go leor, mar sin smaoinigh ar 1 go 2 titeann a chomhcheangal le cumasc fínéagar leann úll uisce agus úll chun tús a chur. Déanfaidh sé seo an blas a cheilt agus cuirfidh sé sraith eile díthocsainithe leis.

Agus an dteastaíonn uait an paisean atá agat i leith folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Feidhmiúcháin Cothaithe! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: