15 Bealaí Inláimhsithe chun Buíochas a thaispeáint do dhaoine eile (Beyond Saying Go raibh maith agat)

I 2021, táimid ag díriú ar áthas. Tar éis na bliana a bhí againn, níor mhothaigh riamh chuimhneacháin bheaga sonas a chothú agus a cheiliúradh de réir mar a thagann siad níos cathartacha, níos daingne don saol, agus riachtanach chun an fholláine mharthanach a bhaint amach. Sna seachtainí amach romhainn, beimid ag gáire, ag fáil taithí ar rudaí nua, agus ag athchóiriú gnéithe stale den saol laethúil. Tar ar ais gach lá le haghaidh clár nua ' Rún Joy 'tráthchuid, áit a bhfaighidh tú inspioráid agus comhairle le tacaíocht ó shaineolaithe, ranganna saor in aisce, agus - leomh muid a rá? - gníomhaíochtaí aonair.

Nuair a dhéanaimid ár ndícheall buíochas a chleachtadh, is minic a bhreathnaítear air ó lionsa inmheánach. Cibé trí iriseoireacht nó machnamh, is trí na mothúcháin seo léiríodh go gcuireann meas le folláine fhoriomlán a threisiú agus féadfaidh fiú strus a mhaolú . Cé féin-léirithe buíochais riachtanach, agus is féidir dul i bhfad chun an buíochas sin a leathnú chuig daoine eile.

Staidéar a foilsíodh sa Iris Mheiriceánach na Sláinte Poiblí Deir cuidiú le daoine eile ní amháin go mbraitheann tú go maith, ach d’fhéadfadh sé freisin básmhaireacht a laghdú trí strus a ísliú .

comhartha 4 Samhain

Le beagnach bliain aonraithe inár ndiaidh agus glao leanúnach ar fhadú sóisialta i 2021, tá sé ríthábhachtach bealaí a aimsiú chun tacaíocht a thaispeáint do dhaoine eile. I mbliana, mar bhealach chun lúcháir a chothú i do shaol féin agus i saol na ndaoine mórthimpeall ort, déan do bhuíochas i ngníomh. Seo cúpla bealach is féidir leat tosú:

1.Scríobh litreacha.

Ag fás aníos, múineadh go leor daoine chun litreacha buíochais a scríobh tar éis bronntanais lá breithe nó saoire a fháil. Ní gá litir bhuíochais a sheoladh a bheith teoranta do chuimhneacháin shonracha den sórt sin, áfach.

Smaoinigh ar na hamanna a fuair tú píosa ríomhphoist seilide gan choinne. Is dócha gur mhothaigh tú speisialta agus gur admhaigh tú, ceart? Bhuel, lig do dhuine eile taithí a fháil ar an mothúchán sin freisin.

Tosaigh trí chúpla nóiméad a chaitheamh ag machnamh ar dhaoine a mbraitheann tú an-bhuíoch astu - do mham, do chara is fearr, do pháirtí nó d’iompróir poist - cibé duine a thagann chun cuimhne. Ansin, caith cúpla nóiméad eile ag machnamh ar na bealaí ar thug siad tacaíocht duit nó a rinne tú difríocht i do shaol. Faoi dheireadh, cuir na smaointe sin in iúl sa litir.

Taispeánann taighde an scríbhneoireacht is féidir le litreacha grámhara colaistéaról a ísliú i ndáiríre , buntáistí an chleachtais seo a dhéanamh faoi thrí. Ar thaobh amháin, tá tú ag cothú buíochais. Ar an taobh eile, tá tú ag cur grá ar dhuine. Agus ar deireadh, tá tú ag tacú le do shláinte chroí. Má theastaíonn tuilleadh treorach uait, seo a treoir céim ar chéim chun litir ghrá a scríobh .

a dó.Foghlaim teanga grá duine agus freagair di.

B’fhéidir go meallfar thú tabhair barróg do dhuine nuair a bhíonn meas agat orthu, nó b’fhéidir go gceannaíonn tú bronntanas dóibh chun buíochas a ghabháil leat. Cé nach bhfuil ceachtar de na freagraí seo mícheart, b’fhéidir nach iad an tionchar is mó. Ina áit sin, foghlaim duine éigin teanga grá ionas gur féidir leat buíochas a chur in iúl ar bhealach a bhfuil brí leo.

De réir taighde ó Gary Chapman, Ph.D., is é ceann de na teangacha grá is coitianta focail dearbhaithe . Maidir leis na daoine sin, buíochas a chur in iúl ó bhéal trí ‘go raibh maith agat. Ciallaíonn tú go leor dom. Is dóigh liom go gciallóidh grá níos mó agatsa, srl., Níos mó ná mar a dhéanfadh bronntanas. Do dhaoine eile, a bhfuil a dteanga ghrá am cáilíochta , ba bhealach speisialta é lá a phleanáil le chéile 'buíochas as gach a dhéanann tú.'

feb 17ú stoidiaca

3.Tabhair barróg iompróidh do dhuine.

Mar a luadh cheana, níl lucht leanúna ag gach duine teagmháil fhisiciúil , mar sin aithne a chur ar do lucht féachana. Má ghlacann an duine leis, áfach, má ghlacann tú le barróg iompróidh is cúis áthais duit araon.

Dar leis an saineolaí intimacy Julian Colker , cabhraíonn an barróg iompróidh leis an néarchóras paiteolaíoch a ghníomhachtú, rud a fhágann go mbraitheann duine níos lú struis.

'Tá an cineál barróg seo chomh sáithiúil ar chomhairleoir caidrimh ar leibhéal fisiceach, daonna' Marla Mattenson a dúradh roimhe seo mbg.

comharthaí stoidiaca Samhain

Bealach caolchúiseach le do bhuíochas a chur in iúl gan dul i dteagmháil leis an gcineál seo gaireachta corpartha agus mothúchánach.

Ceithre.Éisteacht ghníomhach a chleachtadh.

Éisteacht ghníomhach an próiseas chun spás a chruthú do dhuine eile chun labhairt agus páirt iomlán a ghlacadh sa mhéid atá le rá acu. 'Seachas cleachtadh inmheánach a dhéanamh ar an méid a déarfadh siad ina dhiaidh sin nó breithiúnas a thabhairt, tá an t-éisteoir aireach go hiomlán,' teiripeoir pósta agus teaghlaigh ceadúnaithe Tiana Leeds, M.A., LMFT , a deir mbg.

Cén bhaint atá ag an éisteacht le buíochas? Bhuel, trí thimpeallacht a chruthú ina mbraitheann duine sábháilte go leor le labhairt, agus muinín agat go bhfuil siad á chloisteáil, tá tú ag taispeáint dóibh go bhfuil cúram ort. Tá tú ag taispeáint dóibh go bhfuil meas agat ar cé hiad féin agus ar a bhfuil le rá acu.

Bealaí eile chun buíochas a thaispeáint:

• Fág nóta greamaitheach ar scáthán seomra folctha do chomrádaí seomra ag rá rud amháin a bhfuil grá agat fúthu.
• Fág barr níos mó ag do fhreastalaí nó tiománaí seachadta bia ná mar a dhéanfá de ghnáth.
• Bí foighneach le daoine eile, fiú nuair a bhíonn tú ag brú ort.
• Tairiscint errand a reáchtáil do dhuine nuair is cosúil go bhfuil siad sáraithe (más rud é go bhfuil siad gníomhartha seirbhíse duine, cuir iontas orthu tríd an tasc a dhéanamh gan ceist a chur).
• Tabhair bláthanna do dhuine.
• I do chéad chruinniú eile, scairt comh-oibrí amach a rinne do shaol níos éasca an tseachtain sin.
• Tabhair cuireadh do dhuine clibeáil (fiú beagnach) ar do rang workout, léamh filíochta, nó imeacht eile ar mhaith leo.
• Smile ar dhuine.
• Déan béile a chócaráil do dhuine nó earraí bácáilte a sheachadadh dóibh.
• Tabhair moladh do dhuine.
• Seol duine éigin a leabhar chuir sin i gcuimhne duit iad.

Bunlíne.

Tá roinnt buntáistí buíochais , i dtéarmaí sláinte choirp agus mheabhrach. Tar éis bliana de aonrú sóisialta, suaitheadh ​​polaitiúil, galar, brón agus dúshláin, is cosúil go bhfuil sé deacair áthas a chothú. Bealach amháin is féidir leat buíochas a ghabháil le daoine eile is ea buíochas a thaispeáint do dhaoine eile.

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: