Machnamh treoraithe 15 nóiméad chun cabhrú leat gan scíth a ligean agus codladh go hiontach
Bhí sé deacair ar gach duine titim ina chodladh ag pointe amháin nó ag pointe eile. B’fhéidir gur lá struis a bhí ann nó tá oibleagáid le teacht ar na spéire ag áitiú do chuid smaointe. B’fhéidir gur dhúisigh tú i lár na hoíche agus anois ní féidir leat titim ar ais i do chodladh. Pé scéal é, is féidir le machnamh treoraithe tú a thabhairt ar ais go lár, agus d’aird a dhíriú ar d’intinn - atá sa chás seo oíche mhaith codlata a fháil .
Is féidir le machnaimh threoraithe díriú ar líon ar bith rudaí, ó dí-strus chun tú féin a chumhachtú. As na cineálacha machnaimh go léir, is smaoineamh iontach iad cinn threoraithe má tá tú nua i mbun machnaimh nó más maith leat siúl trí do chleachtas.
Mar sin, le haghaidh machnaimh tráthnóna chun cabhrú leat socrú isteach, tháinig mé ar an machnamh tapa 15 nóiméad seo, foirfe le haghaidh scaoilte ag deireadh an lae.
Cúplálann an machnamh rún croíbhunaithe le teicníc análaithe chun do néarchóras a scíth a ligean. Ina theannta sin, déanfaimid teagmháil lenár gcorp agus lenár n-intinn, ag machnamh ar an lá críochnaithe —Agus ligean d’aon rud diúltach dul, cosúil le gríosanna atá ann cheana nó rud trína chéile a tharla.
Iúil 27 stoidiaca
Oibreoimid freisin le héagsúlacht den Phaidir Serenity: 'Rinne mé síocháin leis na rudaí nach féidir liom a athrú; Rinne mé síocháin leis an rud nach féidir liom a athrú. Tá sé de mhisneach agam na rudaí is féidir liom a athrú; Tá sé de mhisneach agam na rudaí is féidir liom a athrú. Agus tá an eagna agam an difríocht a bheith ar eolas agam; Tá an eagna agam an difríocht a bheith ar eolas agam. '
Agus muid ag dul tríd an machnamh, ná bíodh imní ort má shleamhnaíonn d’aird. Tar ar ais chuig d’intinn, fuaim mo ghlór, agus lean ort. Féadfaidh tú a bheith ag súil go rachaidh d’intinn ar strae anseo agus ansiúd le linn machnaimh - is cleachtas é, tar éis an tsaoil.
Fógra
Machnamh treoraithe chun cabhrú le codladh.
Tá eagna íon ar cheann de na cáilíochtaí bunúsacha agus dúchasacha inár gcroí agus inár n-anamacha. Ligeann an machnamh seo dúinn leas a bhaint as an eagna sin, ag ligean don chuid eile imeacht agus muid ag dul isteach in oíche chodlata aisiríoch. Tar ar ais chuig an machnamh seo am ar bith a mbeidh tú ag streachailt socrú isteach, agus beidh tú ag breith ar zzzanna in am ar bith.
aingeal uimhir 900Má tá tú ag iompar clainne, ag beathú cíche, nó ag glacadh cógais, téigh i gcomhairle le do dhochtúir sula dtosaíonn tú gnáthamh forlíonta. Is fearr i gcónaí dul i gcomhairle le soláthraí cúraim sláinte agus tú ag smaoineamh ar na forlíonta atá ceart duitse.
Agus an dteastaíonn uait an paisean atá agat i leith folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.
Comhroinn Le Do Chairde:
