10 Comhartha Tá Bulaíocht á déanamh ort ag an Obair + Cad atá le déanamh faoi

Dealraíonn sé go bhfuil an bhulaíocht a chonaic muid (nó a raibh taithí againn uirthi go díreach) ar chlós súgartha na scoile á imirt níos mó san ionad oibre. De réir suirbhé náisiúnta a rinne Institiúid Bulaíochta an Fhórsa Saothair in 2014, tá taithí dhíreach reatha nó roimhe seo ag 27% de na freagróirí ar iompar maslach ag an obair.

Saineolaithe Ar Glao

Táimid ag seoladh sraith nua ina bhfreagróidh saineolaithe barrleibhéil i sláinte mheabhrach do chuid ceisteanna.

Ceist a chur

Ach fiú níos mó ná iad siúd a thuairiscigh go ndearnadh íospairt orthu, tá go leor daoine á mbulaíocht ag an obair gan a bheith ar an eolas faoi fiú. An féidir go raibh tú mar sprioc agat?

Cé go bhfuil bulaíocht de ghnáth a dhéanann duine i riocht cumhachta agus údaráis, is eol do phiaraí agus fiú fo-oibrithe dul i mbun bulaíochta. Is éard atá i mbulaí i ndáiríre ná neamhchinnte, paranóideach, freak rialaithe. Is é an aidhm atá acu a 'gcreach' a laghdú, a bhacú agus a scartáil sa deireadh trí iompar rialta, leanúnach agus naimhdeach.

Seo deich gcomhartha shoiléire go bhfuil bulaíocht á déanamh ort:

Mheá bean fear Sagittarius

1. Caitear leat féin agus le do phiaraí de réir caighdeán neamhréireach.

Tá daoine eile i do ghrúpa oibre ag fáil cóireála tosaíochta (m.sh. am flextime, tionscadail 'silíní', sochair taistil agus mar sin de). Idir an dá linn, aimsíonn tú go ndiúltaítear an chuid is mó d’iarrataí go léir ar an mbealach céanna gan míniú sochreidte.

2. Athraítear na spriocanna ar thionscadal go tobann, agus déantar neamhaird de do dhul chun cinn.

Abair gur tugadh treoir duit le cuspóirí áirithe, cuspóir deiridh agus amlíne. Oibríonn tú go crua agus gan fócas ach chun a fháil amach, go tobann, go bhfuil athrú treo sa tionscadal. Ní dhéantar do dhul chun cinn a cheiliúradh ná a chur i bhfeidhm sa tionscadal nua, ach ní chuirtear san áireamh é fiú.

3. Ceistítear gach cinneadh a dhéanann tú, fiú na cinn bheaga.

Go bunúsach, bíonn micrea-bhainistíocht iomarcach i gcónaí ag bagairt ort. Ní bhraitheann tú cosúil do intuition nó roghanna tá muinín agat astu, agus ní féidir leat a mhíniú cén fáth. Téann do shaoiste agus daoine eile os do chionn i bhfad níos mó ná mar is gnách ag insint duit cad atá le déanamh (agus cad nach ceart a dhéanamh). Faigheann tú an tuiscint go gceaptar go bhfuil tú neamhiontaofa go mícheart, agus laghdaítear do chumas cinnteoireachta go mór dá bharr.

4. Tá tú coimhthithe go sóisialta - gan míniú bailí.

Go tobann, tá tú eisiata ó chruinnithe ar fhreastail tú orthu uair amháin. Féadfar cúiseanna a thabhairt, ach níl údar leo nó is furasta iad a cheangal le himeachtaí nó iompraíochtaí nithiúla. Is iondúil go seachnaíonn comhoibrithe tú agus go mbíonn an idirghníomhaíocht chomh híseal agus is féidir. B’fhéidir go bhfaighidh tú amach freisin nach dtugtar cuireadh duit a thuilleadh chuig imeachtaí neamhfhoirmiúla tar éis uair an chloig.

5. D’fhulaing tú mí-úsáid ó bhéal.

Tá tú faoi réir teanga dhiúltach, maslach - faoi mhionn agus ag béicíl ar bhonn measartha comhsheasmhach. É sin ráite, is féidir le mí-úsáid briathartha a bheith níos caolchúisí ná maslaí agus iomarduithe ionsaitheacha follasacha. B’fhéidir go bhfaighidh tú amach go bhfuiltear ag magadh timpeall ort ar bhealach a fhágann go mbraitheann tú míchompordach, agus gur cineál bulaíochta briathartha é sin freisin.

6. Is minic go mbraitheann tú gan stró ort.

Oftentimes, nuair a dhéanann tú trácht, moladh nó easaontú le dearcadh, tugann daoine eile freagra ort. Is cuma an bhfuil tú ceart nó nach bhfuil - tá an meon gang cinnte go gcruthóidh tú go bhfuil tú mícheart.

7. Tá do shláinte ag dul in olcas.

Meabhrach, tá tú draenáilte agus tá do fhuinneamh zapáilte. Tá tú ag codladh níos mó agus bíonn sé deacair ort éirí as an leaba. Is féidir dúlagar, imní, ionsaithe scaoill agus luascáin giúmar a bheith mar thoradh ar bhulaíocht. Tá comharthaí fisiciúla ann freisin amhail brú fola méadaithe, buille croí tapa, trioblóidí codlata agus cailliúint goile (nó ró-ithe). I gcásanna tromchúiseacha, d’fhéadfadh taomanna croí agus strócanna a bheith mar thoradh ar éifeachtaí na bulaíochta.

8. Tá tú féin agus do chuid oibre laghdaithe go poiblí.

Ní admhaíonn do shaoiste do chuid oibre den scoth agus / nó tugann siad creidmheas do dhaoine eile i suíomh poiblí mar chruinniú nó lasmuigh den láthair.

9. Déanann daoine eile cáineadh go seasta ar do chuid oibre - go héagórach.

Dealraíonn sé nach féidir leat aon rud a dhéanamh i súile do shaoiste. Cuirtear aiseolas ar fáil i gcónaí i bhfoirm cáineadh agus déantar é a sheachadadh ar bhealach a fhágann go mbraitheann tú go dona fút féin. Ní dhéantar aon iarracht treoir, meantóireacht nó spreagadh a sholáthar.

10. Cuirtear constaicí míréasúnta i láthair duit ag gach cas.

Caitear bacainní bóthair os do chomhair chun tú a chaitheamh amach ón gcúrsa agus chun cosc ​​a chur ort tionscadal nó tionscnamh a chríochnú go rathúil.

dec 9 comhartha stoidiaca

Cad atá le déanamh faoi:

Chomh luath agus a thuigeann tú gur íospartach bulaíochta tú, tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat cén cineál cúitimh atá agat. Seo trí ghníomh a d’fhéadfadh a bheith ann:

• Labhair le húdarás iontaofa san eagraíocht : D’fhéadfadh acmhainní daonna a bheith i dtosach maith. Ba cheart go mbeidís in ann cabhrú leat a chinneadh an bhfuil bulaíocht á déanamh ort i ndáiríre. Má chinntear go bhfuil cás bulaíochta ann, féadfaidh siad treoir a sholáthar freisin maidir le conas déileáil leis. Nó, b’fhéidir go mbraitheann tú níos compordaí ag labhairt le ombudsman nó le Príomhoifigeach Eitice (go háirithe má tá tú ag obair in eagraíocht a bhfuil cultúr láidir eitice aici). Tá sé tábhachtach a choinneáil i gcuimhne go ndiúltóidh mórchuid na bulaithe a n-iompar nuair a chuirtear ina n-aghaidh. Tá sé an-deacair a chruthú freisin, mura ndéantar bulaíocht ar dhaoine eile agus nó más féidir do scéal a dhaingniú.
• Bíodh a fhios agat do chearta: Má bhraitheann tú nach bhfuil tú ag éisteacht laistigh de do chuideachta, b’fhéidir go lorgófá abhcóide seachtrach. Cuir eolas ar dhlíthe stáit agus cónaidhme. Tá go leor stát i mbun dlíthe frithbhulaíochta a achtú. Mar shampla, tá Vermont ag iarraidh an chéad Bhille cuimsitheach frithbhulaíochta, Ionad Oibre Sláintiúil (bille Seanad Vermont S 143) a rith, ar gníomh é a bhaineann le fostaithe a chosaint ar mhí-úsáid ag an obair.
• Faigh post eile: Ba cheart gur rogha dheiridh é seo, ach uaireanta ní fiú an troid é - go mothúchánach agus go airgeadais. Cuardaigh fostaíocht nua le cuideachta a bhfuil cultúr láidir ionracais aici. Is minic nach mbíonn beartais lamháltais nialasacha ag cuideachtaí den sórt sin mar aon le bealaí iomadúla chun mí-úsáid a thuairisciú.

Idir an dá linn, bí cinnte cabhair ghairmiúil sheachtrach a lorg chun déileáil leis an toradh corpartha agus meabhrach ó bhulaíocht fhada. Trí strus a laghdú agus intinn shoiléir a choinneáil cabhróidh sé leat smaoineamh ar do chuid roghanna agus ar deireadh thiar an cinneadh is fearr is féidir a dhéanamh.

Comhroinn Le Do Chairde: