Tá Glútan & Déiríocht Gearrtha Amach Ach Mothaíonn Tú Cosúil le Crap. Anois Cad é?

An bhfuil tú ar an mbandaleithead saor ó ghlútan, saor ó dhéiríocht? Más ea, is dócha go bhfuil a fhios agat cheana féin go bhféadfadh fo-iarsmaí míthaitneamhacha a bheith mar thoradh ar roinnt bianna, cosúil le snámh, gás, míchothú agus leibhéil ísle fuinnimh.

Tagann an chuid frustrach nuair a bhaineann tú na bianna fadhbacha as do réim bia, ach ní fheiceann tú aon fheabhsúcháin. B’fhéidir nach bhfuil tú cinnte an fiú fiú staonadh ó na bianna seo a ithe.

cad is brí le 130

I mo thaithí féin, is dóigh is is fiú leanúint ar aghaidh, ach d’fhéadfadh go mbeadh tosca eile ag casta do ghut. Mar sin, seo ceithre chúis nach mbeadh tú ag feiceáil torthaí ó na hailléirginí coitianta seo a bhaint de do réim bia:

1. Tá tú ag caimiléireacht.

Agus tú i mbaol glaoch ort, ceann de na cúiseanna is coitianta nach bhféadfá a bheith ag feiceáil torthaí ná nach bhfuil tú á leanúint 100% i ndáiríre. Aon uair a bhíonn taithí ag mo chliaint air seo, faighim orthu dialann bia macánta a scríobh ar feadh seachtaine. Uaireanta feicim rudaí mar ‘dornán de Skittles’ nó ‘beoir.’

Cé gur méideanna beaga iad seo, agus b’fhéidir nach gcuirfeadh siad isteach ar dhuine atá in ann na bianna seo a láimhseáil, má tá tú fíor-íogair do chomhábhair cosúil le glútan nó déiríocht, chomh craiceáilte is atá sé, d’fhéadfadh fiú méid beag dul i bhfeidhm ort. Má tá cóir leighis agat, déan cinnte go bhfuil sé glan.

2. Caithfidh tú do phutóg a dheisiú.

Míniú eile a d’fhéadfadh a bheith agat ar do chuid comharthaí leanúnacha ná go bhfuil roinnt agat i ndáiríre obair le déanamh ar do ghut . Is iomaí uair a dhéanann cliaint gearán go bhfuil liosta fada comhábhair ann a chuireann isteach orthu nó a tháinig ar ais ar thástáil íogaireachta bia. Sa chás seo, ní dócha go bhfuil gach bia aonair fíor-íogaireachta; ina ionad sin, is dóichí go bhfuil an gut sceite agus millte agus mar sin tá sé ag freagairt do go leor bia éagsúil. Tá sé riachtanach oibriú le cleachtóir sláinte chun an fhadhb a dhíriú agus a leigheas.

3. Déanann tú tras-imoibriú le bianna eile.

Má tá galar céiliach ort, is galar tábhachtach é seo. Próitéiní áirithe i mbianna coitianta is féidir leis an gcomhlacht a léirmhíniú mar ghlútan , agus dá bhrí sin is cúis leis na hairíonna céanna le glútan. Is iad na cinn coitianta coirce, caife, seacláid, rís agus arbhar. Chun déileáil leis seo, molaim duit na comhábhair seo a ithe i méideanna teoranta. Go ginearálta, is iondúil gurb iad méideanna móra de na bianna seo is cúis le fadhbanna, seachas freastal anseo agus ansiúd.

4. Tá tú faoi strus.

máirseáil 9 horoscóp

Mura bhfuil baint ag do chuid comharthaí le fuinneamh nó le fuinneamh, agus má itheann tú go han-mhaith, b’fhéidir go mbeadh sé thar am féachaint ar do leibhéil struis. Is féidir le leibhéil arda struis fadhbanna díleácha a chruthú, agus is féidir le strus fada tuirse adrenal a chur faoi deara. Bain triail as machnamh a chleachtadh, fiú cúig nóiméad sa lá, agus déan cinnte go bhfuil tú ag déanamh roinnt aclaíochta éadrom go laethúil.

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Feidhmiúcháin Cothaithe! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: