Is Féidir Leat Poop a Dhéanamh go Laethúil & Fós a bheith Constipated - Míníonn Dochtúir Gut

Constipation: focal a tharraingíonn frustrachas uilíoch. Nuair a chloiseann tú an téarma 'constipated,' d'fhéadfá cás a shamhlú nach féidir leat dul ann, is cuma cé chomh deacair is a dhéanann tú iarracht. De réir gastraenterolaí, áfach Will Bulsiewicz, M.D., MSCI, is féidir leis an réaltacht a bheith i bhfad níos casta: 'D’fhéadfá poop a dhéanamh gach lá agus a bheith constipated,' a roinneann sé ar an podchraoladh lifeinflux .

Féadfaidh 10 comharthaí stoidiaca

Conas is féidir é seo a dhéanamh? Anseo thíos, míníonn sé cén fáth nach gá go léiríonn seoltóireacht laethúil bputóg seoltóireacht rianúil - agus cad atá le déanamh faoi.

Conas is féidir leat poop gach lá agus a bheith constipated?

De réir an Dr B, caithfidh tú príomhcheist a chur ort féin tar éis duit dul: An mbraitheann tú go hiomlán folamh? Tar éis an tsaoil, má éiríonn leat 70% den dramhaíl ach má choinníonn tú 30%, tosaíonn an fuílleach sin ag cur suas i do chóras. Tar éis cúpla lá den buildup seo, is féidir leat taithí a fháil ar bhac agus a bheith sár-constipated.

Athshocraigh do gut

Cláraigh dár dtreoir deiridh sláinte SAOR IN AISCE ina bhfuil oidis agus leideanna cneasaithe.

Ach ní amháin an méid a théann tú thar bráid; is iad tréithe ghluaiseacht na bputóg féin. 'Is iad na cineálacha constipation is déine a thugaim trasna ná na hothair a bhfuil i ndáiríre buinneach toisc go bhfuil an méid atá acu thar maoil, ’a deir sé. 'Go bunúsach tá cíor de stól tionchair acu atá ag cúltaca. Mar gheall ar easpa slonn níos fearr, tá logjam acu. '

Tá cúltaca den eisfhearadh soladach taobh thiar den logjam seo, agus tá an leacht in ann sleamhnú trí na scoilteanna agus teacht tríd mar buinneach . Mar sin de, toisc go bhfuil tú ag dul (agus ag dul go leor), ní chiallaíonn sin go bhfuil ort an dramhaíl go léir a fholmhú; d’fhéadfadh na gluaiseachtaí neamhrialta bputóg sin a bheith ina gcomharthaí de logjam i bhfad níos mó ag tarlú taobh istigh.

Mar sin, conas is féidir le daoine faoiseamh a fháil? B’fhéidir go bhfuil freagra Bulsiewicz frith-mhisneach: ‘Is é an réiteach ar an buinneach sin ná a bputóg a bhogadh níos mó,’ a deir sé. 'Más féidir leat fáil réidh leis an logjam sin, is féidir [leat] dul ar ais go gnáth.' Fiú má tá roinnt gluaiseachtaí bputóg earráideacha agat i láthair na huaire, b’fhéidir gur mhaith leat bealaí a aimsiú le dul níos mó. (Dea-scéal: Is féidir leat bealaí a aimsiú chun tú féin a chur ar bun anseo .)

An beir leat.

In ainneoin an tréith a bhíonn againn de ghnáth le constipation, is í an fhírinne nach leor gluaiseachtaí laethúla bputóg chun tú a chur in iúl go soiléir. Is é an rud is tábhachtaí ná an mothú sásúil ar fholmhú tar éis turas chuig an seomra folctha, agus maidir le faoiseamh, b’fhéidir go mbeidh ort i ndáiríre níos mó gluaiseachtaí bputóg , nach lú.

Samhain 25 stoidiaca

Comhroinn Le Do Chairde: