Cén Fáth nach bhfuil Rud ar bith á Dhéanamh agat + Cad atá le déanamh faoi

Bhí an nóiméad sin ag an gcuid is mó dínn i rith lá gnóthach nuair a stopann muid sa deireadh an méid atá á dhéanamh againn chun a thuiscint go rabhamar ag rith fiáin ar roth hamster, ag bogadh i gcónaí, ach gan aon rud á dhéanamh againn i ndáiríre.

Is é an mothúchán sin a gheobhaidh tú nuair a fhaigheann tú ceist ort féin, Man, cá ndeachaigh an lá sin?! Idir milliún turas fobhealach a thiomáint nó a thógáil, earráidí banal, cruinnithe, freagairt ríomhphoist, cuidiú le cairde agus le teaghlaigh, agus fiú na meáin shóisialta, líontar gach uair an chloig den lá. Ach fós féin braitheann tú nach raibh tú in ann aon rud 'fíor' a chur i gcrích.

Ach smaoinigh ar an bpíosa eagna amaideach seo: 'Tá an oiread uaireanta an chloig agat sa lá agus atá ag Beyoncé.' Agus ansin smaoinigh gur féidir leat duine ar bith a chur in ionad ‘Beyoncé’: An tUachtarán, The Dalai Lama, Oprah, agus / nó aon fhigiúr suntasach eile a spreagann tú. Is é an pointe ná go bhfuil gach duine ar domhan teoranta don lá céanna 24 uair an chloig leatsa. Cé go bhfuil sé éasca breathnú go díchreidmheach ar shaol na ndaoine rathúla seo, tá sé thar am ár bpeirspictíocht a athrú.

Is é sin le rá, is smaoineamh lom é 'gan dóthain ama a bheith againn' go bhfuilimid ag roghnú a chreidiúint. Trí na daoine thar a bheith rathúil sin a úsáid sna samplaí thuas, tá a fhios againn go bhfuilimid uile in ann an t-am a dhéanamh agus sármhaitheas a bhaint amach, dá mba rud é gur cheart dúinn ROGHNÚ tiomantas a thabhairt dár gcuspóirí agus tosaíocht a thabhairt dóibh.

Seo cúig bhealach chun cabhrú leat a bheith níos éifeachtaí le do chuid ama, agus díriú i ndáiríre ar rudaí a bhaint den liosta le déanamh, rud a fhágann go mbraitheann tú níos lú struis ... agus i bhfad níos táirgiúla.

1. Bí cluthar leis an bhfocal 'NÍL.'

Cén fáth go bhfuil am chomh crua againn ag rá 'níl' le daoine? Cén chaoi ar éirigh linn áit a mbraitheann muid mar 'níl' a rá leis na rudaí nach bhfuilimid ag iarraidh a dhéanamh (nó nach bhfuil am againn dóibh) atá ina achrann pearsanta do dhuine eile?

Lúnasa 16 comhartha stoidiaca

Má chiallaíonn ‘tá’ le duine eile má deir tú ‘níl’ leat féin (agus rud a theastaigh uait a dhéanamh nó a theastaigh uait a dhéanamh), ná fiafraigh díot féin, cé mise i ndáiríre ag ligean síos? Saorfaidh an cleachtadh seo roinnt ama agus fuinnimh duit. Ráthaím é.

2. Deireadh a chur le Béarlagair fuinnimh.

Is iad na busters fuinnimh na cúraimí sin atá íseal ar an leibhéal taitneamh nó íseal i dtosaíocht. Taispeánann cuid de na míreanna seo fiú mar rudaí is dóigh liom gur chóir dom a bheith á ndéanamh ach nach bhfuil suim agam i ndáiríre iad a chríochnú.

Tosaigh trí liosta a dhéanamh de do chuid tascanna go léir thar thréimhse ama seachtaine agus ansin déan athbhreithniú agus rangú ar na tascanna sin go léir ar scála a bhfuil tábhacht, luach agus taitneamh leo. Ón áit sin, déan machnamh ar cad is féidir a dhíchur go hiomlán, nó a laghdú, a athstruchtúrú nó a fhoinsiú allamuigh.

3. Oibrigh níos lú (sea, sin a dúirt mé).

D’fhéadfadh sé seo a bheith friththáirgiúil, ach tosú ag obair níos lú agus na torthaí a thabhairt faoi deara. Má aimsíonn tú go mbíonn tú i gcónaí ag cur 60+ uair in aghaidh na seachtaine ag obair, stad.

Sa lá atá inniu ann tá meas agus tuiscint an-láidir ag mórchuid na gcuideachtaí ar chothromaíocht oibre is saoil agus ní gá dóibh a gcuid fostaithe 10+ uair an chloig de ragobair a chur isteach gach seachtain. Is cúis le strus dóite agus ainsealach é, agus ní chabhraíonn ceachtar acu lenár dtáirgiúlacht. Is modh cumhachtach é an scíth a ligean (trí mheán machnaimh, mar shampla) chun ár bhfócas a mhéadú, creid é nó ná creid.

Agus mura rogha é obair níos lú i ndáiríre, labhair le do bhainisteoir le fáil amach an bhfuil aon bhealaí ann chun d’ualach oibre a athmheas.

4. Bí macánta faoi cé mhéad uair an chloig atá á chur amú agat ar 'am-sucks.'

Cuimsíonn ‘Time-sucks’ tascanna mar ríomhphost agus na meáin shóisialta. Is iad sin na gníomhaíochtaí a chaitheann tú an t-am is neamhriachtanaí agus neamhtháirgiúil orthu.

Ba ghnách liom uaireanta a chailleadh ar uaireanta ar na meáin shóisialta. Anois, leag mé fiche nóiméad ar maidin agus fiche nóiméad tráthnóna ar na suíomhanna sin. Ní dhéanaim ach ríomhphost a sheiceáil ach ceithre huaire in aghaidh an lae (maidin, roimh am lóin, tar éis lóin agus deireadh an lae), agus gach foláireamh agus fógra a mhúchadh.

Trí mo rochtain ar an dá rud a shrianadh, ní amháin go bhfuair mé uaireanta breise go draíochtúil le mo lá, agus ní bhíonn daoine ag súil go bhfreagróidh mé láithreach ach an oiread.

5. Cruthaigh gnáthaimh agus nósanna seasta ar féidir leat a bheith ag súil leo.

Tá a bheith níos éifeachtaí agus níos éifeachtúla cosúil le haon aidhm nua eile atá tú ag iarraidh a chruthú duit féin: teastaíonn rún chun athrú a dhéanamh, agus tiomantas chun obair leantach a dhéanamh.

Aibreán 9 comhartha stoidiaca

Cosúil le hiarracht a dhéanamh gnáthamh aclaíochta nua a thosú, bíonn straitéis i gceist le hiarracht a dhéanamh níos dírithe ar do chuid oibre, nósanna nua a chruthú chun cabhrú leat féin fanacht ar an mbóthar.

Nuair a thosaigh mé ag obair dom féin den chéad uair, thuig mé a thábhachtaí agus a bhí sé seo mar ní raibh aon struchtúr agam go tobann i mo laethanta. Mar sin shíl mé ar ais go dtí mo phost corparáideach áit a raibh gnáthamh agam i gcónaí le mo laethanta, lena n-áirítear amanna áirithe den lá le haghaidh sosanna, sneaiceanna, siúl timpeall an bhloc agus mar sin de. Thuig mé go bhfuil ocht n-uaire an chloig dírithe thar a bheith níos táirgiúla ná 10 n-uaire tarraingthe siar.

Trí na hoiriúnuithe beaga seo a dhéanamh ar do lá ligfidh tú duit an draíocht a bhaineann le ham luachmhar a chur le do lá chun cabhrú leat níos mó de na rudaí a theastaíonn uait a bhaint amach i ndáiríre, agus strus agus ídiú gan ghá a laghdú.

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: