An Fáth a bhFuil tú ag streachailt le leanúint trí + Conas é a shocrú

Cé chomh minic is a rinne tú gealltanas a thabhairt duit féin d’iompar a athrú ar bhealach éigin, agus ansin nár lean tú leis? Seo roinnt samplaí:

• Táim chun tosú ag dul go dtí an seomra aclaíochta.
• Táim chun tosú ag ithe go maith.
• Táim chun meáchan a chailleadh.
• Táim chun tosú ag éirí níos luaithe agus aclaíocht a dhéanamh ar maidin.
• Táim chun mo chánacha a dhéanamh in am.
• Beidh mé in am as seo amach.
• Táim chun an tranglam a ghlanadh .

An bhfuil tú ar an eolas go bhfuil an rud a thugaim 'Siondróm Friotaíochta' air de ghnáth gan an rud a deir tú a theastaíonn uait a dhéanamh? Ná bíodh imní ort, níl sé chomh scanrúil agus a chloiseann sé ...

Mar sin, cad a chiallaíonn friotaíocht?

Níl tú ag iarraidh go mbeadh daoine eile, Dia nó daoine eile níos airde faoi smacht agat - ach is tábhachtaí fós, níl tú ag iarraidh smacht a fháil ort féin. Is é sin le rá, tá tú ag seasamh in aghaidh freagrachta agus cuntasachta duit féin, agus na hathruithe is mian leat a dhéanamh.

Chomh fada agus gurb é an smacht a sheasamh an príomhspreagadh atá agat sa saol, fiú má tá sé neamhfhiosach, fanfaidh tú i bhfostú. Is nuair a bhíonn grá duit féin (agus daoine eile) níos tábhachtaí duit ná cibé an bhfuil tú faoi réir rialaithe nó nach bhfuil, go mbeidh tú in ann dul chun cinn a dhéanamh.

Má bhí tuismitheoirí agat a bhí ionrach, bhí tú faoi smacht ag aois an-óg, agus is dóigh go mbraitheann tú gan chuidiú agus fearg ort dá bharr. Ó tharla go mb’fhéidir go raibh ort codanna díot féin a thabhairt suas chun cead a fháil, nó ar a laghad do thuismitheoirí a bhaint de do chúl, fuair tú bealaí le cur i gcoinne, chun nach gcaillfeá do chiall féin agus neamhspleáchais. Ansin tháinig an fhriotaíocht seo mar chuid de d’aitheantas, meicníocht marthanais chun go mbraitheann do chuid féin créachtaithe níos cumhachtaí.

Am ar bith a dhéanann tú iarracht cumhacht a chur ort féin le rialacha dochta agus cáineadh inmheánach, tá tú ag iarraidh smacht a chur ort féin ar bhealach nach dócha go mbeidh sé ró-tháirgiúil. D’fhéadfadh sé seo streachailt inmheánach cumhachta a chur ar bun idir an chuid údarásach díot atá ag iarraidh smacht agus an chuid díot atá fós faoi smacht. Go paradóideach, is é aidhm an dá chuid maireachtáil, agus thairis sin, tú a choinneáil slán agus sona - ach is sprioc é nach féidir leat a bhaint amach riamh gan an straitéis an-mhaith a chosaint a chosnaíonn tú.

comhartha nov 1

Ar dtús, déanaimis na sé phríomh-airíonna de 'Siondróm Friotaíochta' a aithint. Aithneoidh mórchuid na ndaoine atá gafa leis an siondróm seo le triúr acu ar a laghad ...

1. Tá tú greamaithe i bpatrún.

Is cuma cé mhéad teiripe a fuair tú, cé mhéad próiseas cneasaithe eile a dhéanann tú iarracht, nó cé mhéad leabhar féinchabhrach a léann tú nó cé mhéad ceardlann a fhreastalaíonn tú, is cosúil nach bhfuil aon rud ag obair. Braitheann tú gurb é an bealach a iompraíonn tú 'díreach mar atá sé.'

2. Tá tuismitheoirí rialaithe agat.

Bhí duine amháin nó an bheirt de do thuismitheoirí ag rialú - ionrach, ró-chumasach, bog, íditheach, maslach, náireach nó criticiúil. Is dóigh go n-oirfeadh sé seo do phatrún frithsheasmhachta ag aois an-luath.

3. Ba mhaith leat athrú ach níl tú ag gníomhú.

Is cosúil go bhfuil an rún is fearr agat leanúint ort agus tú ag tabhairt aire ghrámhar duit féin, ach ní dhéanann tú é i ndáiríre. Is minic go bhféadfadh frustrachas, díomá agus mothúcháin féin-choire a bheith mar thoradh air seo. Mar sin leanann an timthriall chun spriocanna a leagan síos ach gan leanúint ar aghaidh.

leo baineann gemini baineann

4. Séanann tú do spreagadh (anna) níos doimhne.

Deir tú gur mhaith leat ithe níos fearr, meáchan a chailleadh, a bheith in am, d’áit a ghlanadh, do chánacha a dhéanamh agus mar sin de. Ach fós féin tá tú ag fulaingt mar gheall ar easpa leanúnachais.

Tá tú ag séanadh go bhféadfadh sprioc níos doimhne a bheith agat mar bhunús le gach rud eile, nach bhfuil le rialú ag aon duine nó ag rud ar bith.

5. Is fuath leat do spriocanna féin.

Cé go ndeir tú gur mhaith leat do chuspóirí a leanúint, is olc leat an aidhm cheart a deir tú a theastaíonn uait. Ní haon ionadh nach bhfuil tú ag iarraidh leanúint ar aghaidh!

6. Faigheann tú sásamh as frustrachas daoine eile leat.

Nuair a imoibríonn daoine go diúltach le d’easpa gnímh nó le d’iompar doiléir, braitheann tú go bhfuil tú sásta, cosúil le ógánach ceannairceach atá ag buachan an streachailt cumhachta lena thuismitheoirí. B’fhéidir go mbraitheann tú sásamh gruama fiú nuair nach bhfuil do theiripeoir in ann cabhrú leat ‘gan stad.’

An timthriall a bhriseadh.

Anois, déanaimis aghaidh a thabhairt ar an mbealach amach as friotaíocht. Seo trí rud is féidir leat a dhéanamh chun an timthriall a bhriseadh:

1. Tabhair faoi deara gur rogha í an fhriotaíocht agus tabhair faoi deara tú féin ag déanamh an rogha sin. Go minic, bíonn an fhriotaíocht gan aithne. B’fhéidir nach bhfuil tú ar an eolas go bhfuil tú i ndáiríre ag roghnú frithsheasmhacht a dhéanamh níos tábhachtaí ná grá a thabhairt duit féin. Bealach amháin le bheith ar an eolas go bhfuil tú ag cur i gcoinne is ea cinneadh a dhéanamh tú féin a thabhairt faoi deara go roghnaíonn tú cur i gcoinne. In áit iarracht a dhéanamh gan a bheith frithsheasmhach, lean ort ag seasamh ach déan go comhfhiosach é.
2. Tabhair faoi deara iarmhairtí an rogha seasamh in aghaidh. An bhfuil do shaol ag obair mar a theastaíonn uait go n-oibreodh sé? An bhfuil do chaidrimh ag obair? An bhfuil tú sásta do shaol cuspóiriúil a chónaí? Anois fiafraigh díot féin an fiú go mór cur i gcoinne rialaithe. Ar mhaith leat smaoineamh ar rogha nua a dhéanamh?
3. Aistrigh d’intinn. Déan rogha nua go bhfuil sé níos tábhachtaí a bheith i do dhuine grámhar ná cibé an bhfuil tú á rialú nó nach bhfuil.

Gheobhaidh tú díchuachadh nuair atá sé níos tábhachtaí grá a thabhairt duit féin agus do dhaoine eile ná seasamh in aghaidh rialaithe. Tosaigh inniu ag foghlaim grá a thabhairt duit féin.

comhartha stoidiaca Samhain 10

Agus an dteastaíonn uait an paisean atá agat i leith folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: