Cén Fáth go raibh Íosrátaíocht mar Fhreagra ar mo Imní

Mar cheann de na saincheisteanna sláinte meabhrach is coitianta ar domhan inniu, imní Tugtar 'pla ár nglúin.' Go pearsanta, bhí sé agam le blianta, agus de réir mar a d’éirigh mé níos compordaí ag caint faoi agus an tionchar a imríonn sé ormsa, is é an réadú is suntasaí a bhí agam ná cé chomh coitianta is atá sé i measc na ndaoine a mbím ag idirghníomhú leo go laethúil. Tá scéalta den chineál céanna ag go leor de mo chairde agus baill teaghlaigh le hinsint faoina n-imní, ionsaithe scaoill , agus go díreach an tionchar a bhí acu ar a saol.

Maidir liom féin, ní raibh imní riamh go hiomlán díblitheach nó rud a chuir cosc ​​orm dul timpeall ar mo shaol laethúil. Ina áit sin bhí sé i gcónaí sa chúlra, ag cur isteach orm, ag cur cosc ​​orm taitneamh iomlán a bhaint as an nóiméad i láthair . Chuirfeadh an suaitheadh ​​adrenaline sin nuair a thuig mé go raibh cara ag tuilleamh níos mó, ag baint amach níos mó, nó ag feiceáil níos sona ná mar a bhí mé ina chúis le teannas. Agus shuífeadh an teannas sin i mo bhrollach ó mhaidin go hoíche.

I saol an lae inniu, tá cónaí orainn faoin toimhde fho-chomhfhiosach gur próiseas gnóthachtála é an saol - go gcuirfidh ardú céime, comhpháirtithe agus bailiú earraí áthas orainn slán. Ach déanann an meon aigne seo seans maith dúinn iomaíochas, mothúcháin neamhshlándála agus caiteachas meargánta, rud a mbíonn timthriall leanúnach imní agus mothú mar thoradh air go minic mar nach mbeidh ‘dóthain againn’ go deo.

Sàth i dtimthriall 'rudaí'

Bhí mé sáite sa timthriall seo, agus ba chosúil gur spreag na ‘rudaí’ go léir a bhí timpeall orm na smaointe imníoch agus na mothúcháin míchompordacha sin. (Ar thug tú riamh faoi deara an dóigh a mbraitheann tú i bhfad níos ciúine i spásanna oscailte, glasa?) Ní raibh mé 100 faoin gcéad cinnte, ach bhí mé ag tosú ag tuiscint gur leideanna amhairc cuid de na rudaí timpeall orm a d’fhág go raibh m’inchinn ag dul thar fóir. Thosaigh mé ag cur fearg orthu agus theastaigh uaim a bheith saor.

Chinn mé mo theoiric a thástáil. Dá mbeadh sé fíor gur ghníomhaigh mo chuid rudaí mar spreagthóir, dhéanfadh sé ciall go dtiocfadh feabhas ar mo leas dá n-imeodh an t-ábhar a bhí timpeall orm féin. Níos fearr fós: Cad a tharlódh dá spreagfainn an spás timpeall orm féin le mothúcháin spreagtha cuimhní socair socair?

Ag triail le minimalism

Mar sin rinne mé é. Thug mé sracfhéachaint fhada ar gach rud a bhí agam agus roinn mé na míreanna a choimeádfainn ina dhá chatagóir: iad siúd a d’fhreastail ar chuspóir agus iad siúd a raibh sochar síceolaíoch acu. D’fhan na míreanna a spreag mothúcháin socair agus sásaimh - nó cuimhní cinn ar am a raibh mé sásta nó ar mo shuaimhneas. Bhí ar an gcuid eile imeacht.

máirseáil 11 comhartha stoidiaca

Agus beagnach láithreach mhothaigh mé suaimhneas.

I sampla soiléir, thug mé faoi deara nach raibh an mála láimhe daor a cheannaigh mé an lá pá deireanach - mar bhí a fhios agam go gcuirfeadh sé éad ar mo chairde - nach raibh mé sásta i ndáiríre. Déanta na fírinne, bhí imní agus imní air mar ní raibh mé in ann rud a dhéanamh i ndáiríre acmhainn. Thug mé faoi deara freisin go raibh go leor de na míreanna i mo theach, fiú rudaí a cheannaigh mé le maisiú, i ndáiríre ach clutter. Agus ghlac sé le stíl mhaireachtála íostach chun a thuiscint go raibh an tranglam sin ag scamhadh mo smaointe agus, go híorónta, ag déanamh orm smaoineamh ar na rudaí go léir nach raibh agam.

Ag tabhairt aghaidh ar mo chuid faitíos

Ceacht mór eile a d’fhoghlaim mé ná go raibh orm déileáil le fréamh mo chuid fadhbanna tar éis dom mo shaol a dhíspreagadh. Thóg mé an t-am chun smaoineamh ar a raibh ag magadh fúm agus ag cur stad orm maireachtáil i láthair na huaire; mar gheall ar an oiread sin seachráin timpeall orm, ní raibh bealach ann chun iad a shraonadh a thuilleadh. Nuair a thuig mé gur ceannaíodh os cionn leath de mo wardrobe toisc go raibh sé gleoite, ní toisc gur earra a raibh grá agam dó nó toisc go ndearna sé flatter dom, ba fhaoiseamh dochreidte é. Chomh luath agus a thuig mé nárbh é an seaicéad is faiseanta nó an tóstaer is faiseanta (sea, smaoinigh mé air sin) a bhí ag teastáil uaim chun mé a dhéanamh sásta, d’fhéadfainn m’intinn a shaoradh ón imní laethúil a bhí á chaitheamh agam agus a bheith i láthair, ag baint taitneamh as gach nóiméad as a raibh.

Mo chiall féin a neartú

Ní gá go gciallódh íostachas maireachtáil leis an íosmhéid; ciallaíonn sé fáil amach agus tuiscint a fháil ar a bhfuil do riachtanais agus riachtanais dlisteanacha i ndáiríre. I mo shaolsa, ní chiallaíonn íostachas timpeall ort féin ach le míreanna a fhreastalaíonn ar chuspóir nó a choinníonn áilleacht. Míreanna a fuarthas go meabhrach.

Nuair a bhaineann tú tú féin as an timthriall leanúnach gnóthachtála agus ceangail tá am agat na gníomhaíochtaí a chuireann d’intinn i ndáiríre a mhaolú agus a chuireann áthas ort. Chomh luath agus a thosaíonn tú ag idirdhealú a dhéanamh idir an rud atá riachtanach agus an rud nach bhfuil, tuigeann tú nach bhfuil i gcuid mhaith de na rudaí a chuireann strus agus imní ort ach do chuid fuinnimh a chur i rudaí nach gcreideann tú go fírinneach iontu. Deireadh a chur leis an rud nach bhfuil tábhachtach agus a d’fhéadfadh a bheith agat go ndíscaoilfidh an imní a ghabhann leis freisin.

Sula dtéann tú caith leath do wardrobe, seo iad sé rud a théann gach duine mícheart faoin íostachas agus conas a thabharfaidh sé sonas mór duit má dhéanann tú é i gceart.

Agus an bhfuil tú ag iarraidh foghlaim conas is féidir le feng shui cabhrú leat teach ard-vibe a chruthú agus rún cumhachtach a leagan síos chun do bhrionglóidí a léiriú? Is é seo feng shui an bealach nua-aimseartha - gan aon piseog, gach vibes maith. Cliceáil anseo chun clárú le haghaidh seisiún saor in aisce le Dana a thabharfaidh 3 chomhairle duit chun do theach a athrú inniu!

Comhroinn Le Do Chairde: