Cén Fáth go bhFanann Íospartaigh Soilsiú Gáis sa Chaidreamh?

Mar shochaí, táimid ag tosú ag éirí níos feasaí faoi dheireadh faoin iompar tocsaineach ar a dtugtar soilsiú gáis - go páirteach mar gheall ar na cásanna ardphróifíle ar fad a chonaiceamar le déanaí ar fud gach earnáil den saol ó Baitsiléir i Paradise go laíonáin Washington. Is cineál drochíde mhothúchánach é Gaslighting, sraith iompraíochtaí ionramhála agus é mar aidhm smacht a fháil ort agus tú a scaradh ó do chairde agus do mhuintir. Cuireann gásaitheoir gáis ort do leagan den réaltacht a cheistiú - rud a fhágann go bhfuil tú i mbaol níos mó mí-úsáide.

Maidir le duine ón taobh amuigh iomlán, is minic a bhíonn sé deacair a thuiscint cén fáth go bhfanfadh duine i gcaidreamh le duine a lasann iad. Ach nuair a fhéachann tú go géar ar iompraíochtaí sonracha gás-lastóirí, is furasta a fheiceáil cén fáth go bhfuil sé chomh deacair an duine féin a bhaint as an gcineál seo caidrimh rialaithe, sníomh ceann. Uaireanta, bíonn cuma dhodhéanta air fiú.

Conas a choinníonn lastóirí gáis a n-íospartaigh i barrach?

1. Gabhann siad leithscéal - ach tá na leithscéalta sin coinníollach.

Is máistrí iad 'gaslighters ar an' leithscéal coinníollach. ' Tá a fhios agat, nuair a deir duine éigin, 'Tá brón orm go mbraitheann tú mar sin.' Ní leithscéal é sin; níl an duine eile ag glacadh freagrachta as a iompar. Níl ann ach tú ag ionramháil na mothúchán a fheiceann tú trí do chuid mothúchán a admháil.

Ní ghabhfaidh Gaslighters leithscéal ach má tá siad ag iarraidh rud éigin a bhaint díot. Fiú má thugann siad leithscéal duit, má éisteann tú go cúramach, feicfidh tú gur leithscéal é i ndáiríre (m.sh., 'Tá brón orm gur cheil mé, ach dá mba bhean níos fearr thú ní bheinn ag lorg gean in áiteanna eile ’), agus de ghnáth ní thabharfaidh siad é ach toisc gur iarr tú ceann nó toisc gur chuir breitheamh nó idirghabhálaí iallach orthu déanamh amhlaidh.

2. Úsáideann siad iarrachtaí follasacha chun fabhar a chur le curaí.

Is máistrí iad gaslighters freisin maidir le daoine a chur suas. Úsáidfidh siad flattery bréagach chun an rud atá uathu a fháil uait. Chomh luath agus a chomhlíonfaidh tú a gcuid riachtanas, scaoilfidh siad a masc néata. Iontaobhas do gut. Más cosúil go bhfuil an cairdiúlacht éigeantach nó phony, bí cúramach.

3. Úsáideann siad do laigí i do choinne.

Is iomaí uair a thosóidh tú caidreamh le braiteoir gáis ag mothú an-sábháilte, agus mar sin déanann tú an rud a dhéanfadh aon duine muiníneach i gcaidreamh sláintiúil, dar leo - roinneann tú do chuid smaointe agus mothúchán pearsanta leis an duine. Is gnáthchuid nádúrtha, sláintiúil é seo de dhlúthchaidreamh a fhorbairt. Tabhair faoi deara, áfach, gur annamh a nochtann an gás-lasta an oiread faisnéise pearsanta faoi féin.

Idir an dá linn, is gearr go mbainfear úsáid as an bhfaisnéis a roinneann tú i do throid - is armlón síceolaíoch í. Mar shampla, caithfear muinín a roinn tú leis an ngásadóir faoi do chaidreamh contrártha le do dheirfiúr anois mar, ‘Ní haon ionadh go bhfuilimid ag argóint. Ní féidir le do dheirfiúr seasamh leat, ach an oiread. Caitheann tú léi ar an mbealach céanna a dhéileálann tú liom. '

4. Bíonn siad i gcónaí comhlach le daoine a théann i gcion orthu.

Níl aon áit ag cairde a thabharfadh aghaidh ar lucht múchta gáis faoina n-iompar i saol na gcomhraiceoirí gáis. Ní chomhcheanglóidh comhbhrúiteoirí gáis ach le daoine a chuireann suas iad ar pedestal, ar an mbealach a mbraitheann siad go bhfuil sé tuillte acu go gcaithfí leo. Mothaíonn an dara gás-lasta nach bhfuil meas agat orthu agus freastal orthu a thuilleadh, scaoilfidh siad thú.

5. Cuireann siad eagla i gcásanna eile.

Féadfaidh teaghlaigh agus cairde comhraiceoir gáis é a chosaint ar dhaoine a bhfuil an inniúlacht acu glaoch air ar a iompar, nó d’fhéadfadh siad iad féin a sheachaint dul i muinín an ghadaitheora gáis. Tarlaíonn sé seo ar dhá phríomhchúis: (1) Tá na cairde agus an teaghlach tar éis dul i dtaithí ar iompar an lastóra agus measann siad gur gnáthrud é; agus (2) go bhfuil siad á gcosaint féin ó bheith mífhoighneach don gháslóir. Tá sé seo coitianta go háirithe i measc leanaí comhraiceoirí gáis. Nuair a bhíonn taithí ag teaghlaigh agus cairde ar dhíolachán an gháislithe, foghlaimíonn siad eagla a bheith air agus seachain aghaidh a thabhairt air ar gach costas.

6. Ní chuireann pionós isteach orthu.

Is gnách go mbíonn patrún difriúil lámhaigh néaróin ag daoine a bhfuil neamhoird pearsantachta Braisle B orthu (iad siúd a bhfuil iompraíocht soilsithe gáis níos airde acu) ná mar a bhíonn ag daoine eile nuair a dhéantar iad a smachtú nó a phionósú. Ní chuireann siad luach saothair ar an mbealach a dhéanann daoine eile. Ciallaíonn sé seo gur gnách go mbíonn níos lú éifeacht ag pionós agus luaíochtaí, rud a fhágann go bhfuil níos mó seans ann go ndéanfaidh comhraiceoirí gáis 'a rud féin a dhéanamh' gan imní faoi fhrithghníomhartha ó dhaoine eile.

7. Cleachtann siad 'ionbhá cognaíoch.'

B’fhéidir go bhfuil an chuma ar an scéal go dtuigeann lucht múchta gáis conas a bhraitheann tú, ach féach níos dlúithe agus tabharfaidh tú faoi deara cáilíocht róbatach dá léiriú ionbhá. Is cosúil go bhfuil a gcuid frithghníomhartha cothrom nó réamhchláraithe - níl aon mhothúchán dáiríre taobh thiar dá bhfocail. Is saineolaithe iad Gaslighters ar ‘ionbhá cognaíoch’ a úsáid - ag gníomhú amhail is go bhfuil ionbhá acu gan é a mhothú i ndáiríre.

8. Teastaíonn dílseacht - ach ní cómhalartach.

Teastaíonn dílseacht iomlán neamhréadúil ó lucht gáis - ach ná bí ag súil le dílseacht uathu. Tá siad clúiteach as a n-infidelity éigeantach. Déanann comhbhrúiteoirí gáis gach a bhfuil siad ag iarraidh ort, ach cuidíonn Dia leat má cheapann siad go ndearna tú feall orthu. Déanfaidh siad ifreann beo de do shaol.

191 uimhir aingeal

9. Seachnaíonn siad fadhbanna a chruthaigh siad a ligean isteach.

Déarfaidh Gaslighters go bhfuil tú féin, nó daoine timpeall orthu, neamhréasúnach agus go bhfuil rudaí mícheart agat, nuair atá siad ag seachaint i ndáiríre iad féin a mhíniú nó freagracht a ghlacadh as a gcuid gníomhartha. Mar shampla, cuirfidh comhraiceoirí gáis a gcomhoibrithe i mbaol trí gan treoirlínte sábháilteachta san ionad oibre a leanúint. Nuair a thugann daoine uachtaracha aghaidh orthu faoi na sáruithe seo, maíonn siad nár gortaíodh aon duine i ndáiríre agus go bhfuiltear ag díriú go héagórach orthu. Nó gaslighting tuismitheoirí a ndeir múinteoir a linbh leo go mbeadh sé ina chuidiú dá gcaithfidís níos mó ama ag léamh sa bhaile, cuirfidh siad an milleán go huathoibríoch ar an tuismitheoir eile as saincheisteanna an linbh le léamh nó cuirfidh sé an milleán ar an múinteoir nó ar an scoil as é a thabhairt suas.

Cuimhnigh, tá soilsiú gáis difriúil ó ionramháil shimplí.

Cad é an difríocht idir duine a dhéanann ionramháil ar mhaithe le sochar ar leith agus gás-lasta? Is líne bhreá é. Cé gur cuid riachtanach de roinnt post é ionramháil (nó tionchar), mar dhíolacháin, is patrún iompair é le gásairí - an modh réamhshocraithe atá acu. Is é sin, nuair a luíonn mórchuid na ndaoine, is toradh sonrach é - achrann a sheachaint, dul ar aghaidh nó curaí a dhéanamh le duine. Ach le comhraiceoirí gáis, níl aon chúis ar leith le bréag, ach mar sin féin déanann siad é arís agus arís eile, go minic ar bhealach atá ag dul in olcas mar go mbraitheann siad éifeachtaí a gcumhachta, ar mhaithe lena dhéanamh amháin - chun con a fháil, smacht a fháil orthu , agus mearbhall ort. Déanann gaslighters ionramháil ar dhaoine eile, ní hamháin go staidiúil ach mar shlí mhaireachtála.

Cén fáth a n-iompraíonn comhraiceoirí gáis ar an mbealach seo? Tá díospóireacht ann maidir le 'nádúr vs cothú.' Uaireanta ní dhéantar ionramhálaithe a rugadh ar dhaoine, ach is féidir iompraíochtaí soilsithe gáis a fhoghlaim ó thuismitheoirí nó ó dhaoine eile i saol an linbh. D’fhoghlaim gaslighters a ndearnadh mí-úsáid shíceolaíoch orthu mar leanaí teicnící déileála maladaptive d’fhonn déileáil leis an gcruálacht a rinneadh orthu.

Tá go leor gás-lastóirí gortú támhshuanach - bagairt a fheictear dá bhféinfhiúntas nó dá bhféinmheas. Imoibríonn siad ansin le buile támhshuanacha. Ní bhíonn an rage seo glórach i gcónaí - féadann sé a bheith ciúin agus chomh contúirteach. Déanta na fírinne, nuair a bhíonn an narcissist lán le buile, is gnách go dtagann sé trasna mar shocair eerie - go leor chun go mbeidh na ribí ar chúl do mhuineál ag seasamh suas.

Cén fáth ar chónaigh tú leis seo?

Tógann sé méid áirithe de easaontacht chognaíoch fanacht ceangailte le comhraiceoir gáis - cibé acu is comhpháirtí, siblín, tuismitheoir, comhoibrí nó duine a chuidigh leat a thoghadh. Tarlaíonn easaontas cognaíoch nuair a bhíonn faisnéis agat faoin ngléasóir gáis atá contrártha go hiomlán le do chreideamh, luachanna, agus an rud a cheap tú a bhí ar eolas agat faoin duine sin. Nuair a bhíonn easaontas cognaíoch againn, imoibrímid ar cheann de na bealaí seo a leanas:

• Déanaimid neamhaird den fhaisnéis chontrártha.
• Bímid ag troid i gcoinne na faisnéise contrártha.
• Cuirimid an fhaisnéis chontrártha in ionad ár gcreideamh agus ár luachanna.

B’fhéidir gur chuir tú suas leis toisc gur chuir tú ina luí ort féin go raibh sé gnáth. Ach is é an bealach is sláintiúla chun easaontacht chognaíoch a réiteach ná beart a dhéanamh chun tú féin a chur ar chomhréim le do chreideamh agus do luachanna féin - agus is iomaí uair a chiallaíonn sé sin tú féin a fhágáil nó an fad a bhaint den ghásadóir.

Mar sin, cad is féidir leat a dhéanamh?

Mura mbraitheann rud éigin ceart faoi chaidreamh nó duine, cuir muinín san instinct sin. Más gá, iarr cabhair ó ghairmí sláinte meabhrach. Tá gaslighters an-sleamhain ag creimeadh féin-mheas agus ag déanamh go mbraitheann tú spleách orthu, ach is féidir le caint le comhairleoir cabhrú leat mothú mar tú féin arís.

Tá bealaí ann chun tionchar gás-lasta i do shaol a laghdú. Beidh rud amháin i gceist le go leor díobh seo: Téigh chomh fada agus is féidir. Toisc go bhfuil lastóirí gáis chomh sleamhain agus ionramhála, is é an geall is fearr atá agat ná gach teagmháil a ghearradh amach. Mura féidir leat teagmháil a mhúchadh go hiomlán, déan é a laghdú go suntasach. Chomh maith leis sin, ná lig dóibh allais a fheiceáil riamh. Tá a fhios ag íoc-íocóirí Gaslighters go bhfuil siad trína chéile agat. Mura n-imoibríonn tú nó má ghníomhaíonn tú leamh, is gnách go bhfágfaidh siad i d’aonar tú.

Déanann daoine áirithe iarracht ‘blas ar a leigheas féin’ a thabhairt do ghásóir trí bholadh agus ionramháil ar ais. Is féidir go n-oibreoidh sé seo sa ghearrthéarma, ag cur an ghásair i dtost, ach ná bíodh foill air. Tiocfaidh siad ar ais le díoltas a fháil. Is cluiche fánach é seo le himirt. Agus cén costas duit? Níl tú ag iarraidh tosú ag gníomhú mar ghreamaitheoir gáis, is cuma cé chomh láidir agus atá an meon.

Mar fhocal scoir, bíodh a fhios agat nach n-oibríonn sé riamh os comhair gás-lasta. Nuair a dhéanann tú iarracht a n-iarrachtaí a thabhairt chun réaltacht a shaobhadh, ní dhéanfaidh siad ach í a shaobhadh tuilleadh agus diúltóidh siad aitheantas a thabhairt dá bhfuil ar siúl acu. Is é an rogha is fearr ná gach cumarsáid leis an gcomhraiceoir gáis a fhágáil agus a ghearradh amach - téigh 'tost raidió.' Bí réidh dóibh gach rud atá faoina gcumhacht a thriail chun tú a fháil ar ais ina mbraislí. Teastaíonn aird uathu - agus mura bhfuil caidreamh nua á fháil acu, tiocfaidh siad ar ais ar do shon. Coinnigh suas aon teagmháil. Ní thiocfaidh feabhas níos fearr ar rudaí le gás-lasta - níos measa fós.

Cuimhnigh ar an gcaoi a n-iompraíonn daoine sláintiúla.

Má tá tú ag plé le gás-lasta faoi láthair, bealach amháin le cuidiú leat féin a choinneáil i gcuimhne ná an bealach ar cheart do dhuine atá sláintiúil go síceolaíoch gníomhú i ndáiríre. Anois, ar ndóigh, má bhí tú timpeall ar ghásadóir ar feadh tamaill, is féidir go mbeadh sé furasta dearmad a dhéanamh ar an gcuma atá air sin fiú. Daoine atá sláintiúil go síceolaíoch:

• Spreag tuairimí a chur in iúl
• Abair cad is brí leo agus na rudaí a deir siad
• Tabhair tacaíocht duit fiú mura n-aontaíonn siad leat
• Cuir in iúl duit ar bhealach díreach cineálta má ghortaigh tú iad
• In ann dlúthchaidreamh mothúchánach a bheith acu - comhroinnt mothúchán agus smaointe
• Iontaobhas daoine eile
• Taispeáin iompraíochtaí atá fíor agus barántúil

Sliocht as Soilsiú Gáis: Aithnigh Daoine atá Ionrach agus Mí-Úsáidteach Mothúchánach - agus Briseadh Saor le Stephanie Moulton Sarkis, Ph.D. Cóipcheart 2018. Ar fáil ó Da Capo Lifelong Books, inphrionta de Perseus Books, LLC, fochuideachta de Hachette Book Group, Inc.

Agus an dteastaíonn uait an paisean atá agat i leith folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Feidhmiúcháin Cothaithe! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: