Cén Fáth go bhfuil Fearg Maith Leat + 5 Bhealach Sláintiúil chun é a chur in iúl

Is iomaí cliant a dúirt liom, 'Julie, tá mo chuid feirge as smacht.'

Samhain comhartha 22 stoidiaca

Fiafraím, 'Cad a thugann ort é sin a rá?' Is minic a chloisim rudaí mar, 'An lá eile bhí fearg orm mar sin theastaigh uaim duine a phuncháil.' 'Bhuel, ar phunch tú duine?' Is é mo chéad cheist eile. An freagra, 'Níl.' Ansin tá do fearg ní as smacht. Níl ort ach mothú nach ionann é agus smacht. Ag imeacht agus ag punching duine - sin comhrá difriúil.

Ach níl olc ag mothú feargach. Agus ligean dúinn féin a chur in iúl go comhfhiosach go bhfuil fearg an-sláintiúil i ndáiríre, go mothúchánach agus go fisiceach. Cuireann fearg Pent-up tinn orainn. Tá léiriú sláintiúil go maith.

Is í an fhadhb atá ann ná nach múintear dúinn i ndáiríre faoi léiriú sláintiúil, agus mar sin caithfimid é a líonadh. Dealraíonn sé go múintear dúinn an mothúchán seo a sheachaint in éineacht le go leor daoine eile go hiomlán, nó chonaiceamar roinnt léirithe feirge nach bhfuil an-spraíúil, rud a fhágann go bhfuil cuma scanrúil ar léiriú.

Go deimhin, cuireann an smaoineamh iomlán orm mothúcháin dhiúltacha a mhúintear dúinn a sheachaint ag iarraidh scread. Gabh mo leithscéal ar feadh nóiméid agus mé ag teacht ar chluasán le screadáil isteach. Ceart go leor, tá, is fearr sin. Is eol dom freisin raicéad leadóige nó dorn a thabhairt chuig piliúr. (Fiafraigh de m’fhear céile.) Caithfidh gur radharc greannmhar é a bheith ag faire, ach, hug, oibríonn sé. Fiú nuair a bhí mé i mo pháiste, d’fhéadfaí teacht orm ag cur liathróid i gcoinne brící an tí nuair a bhí mé as mo mheabhair.

Tá fearg ann ar chúis. Téigh leis seachas é a chur ina choinne. D’fhéadfadh sé go mbeadh iontas ort faoin méid a aimsíonn tú. Seo cúig bhealach sláintiúla chun é a chur in iúl.

1. Téigh ar aghaidh chuig cara (tá sé an-theiripeach!).

B’fhéidir gur mhaith leat rabhadh cóir a thabhairt don chara go bhfuil tú i ndáiríre ag dul isteach ann. Nuair a dhéanann tú vent, i ndáiríre áibhéil é.

Mar sin féin, má bhíonn sé ag aeráil go leanúnach, faoin ábhar céanna i gcónaí, níl sé teiripeach a thuilleadh. Ag an bpointe sin déantar athmhúnlú air, rud nach maith dár n-intinn, dár gcorp, dár spiorad nó don chairdeas.

féadfaidh 16 stoidiaca

2. Scríobh litir.

Is mór an tairbhe é na mothúcháin seo a chur amach ar pháipéar. Nuair a dhéantar é a dhumpáil ar leathanach, féadfaidh sé stop a chur le stobhach inár gcorp agus rolladh timpeall inár smaointe. Bónas breise é an soiléireacht a fhaighimid ón scríbhneoireacht. Arís, don chéad scríbhneoireacht gabh isteach ann i ndáiríre. Is féidir leat eagarthóireacht a dhéanamh níos déanaí i gcónaí má shocraíonn tú é a sheoladh.

3. Scread isteach i gcluasán nó i do charr.

Tá sé foghlamtha agam go mb’fhéidir gur mhaith leat an scread a fhógairt ar dtús - chuir mé an cacamas as mo dheartháir leis an gceann seo ar an bhfón nuair a scread mé as áit ar bith. (Tá sé cleachtaithe leis anois agus tá a fhios agam go ndéanfaidh mé é nuair a bhíonn aimsir nó fearg orm agus go dteastaíonn scaoileadh saor uaim.) Tabhair foláireamh duit freisin go mb’fhéidir go bhfaighidh tú tú féin ag gáire go neamhrialaithe tar éis scread mhaith.

4. Úsáid an modh raicéad leadóige.

Déan cinnte go n-úsáideann tú piliúr a fhéadann an fórsa a bhaineann leat a bhualadh le raicéad leadóige a láimhseáil. Tá sean-ottoman agam go pearsanta atá foirfe don mhodh seo. Má dhéanann tú é seo, stad nuair a bheidh tú críochnaithe agus tabhair faoi deara na rudaí a bhraitheann tú i do chorp.

5. Labhair leis an duine a bhfuil fearg ort ar bhealach sláintiúil.

Ciallaíonn sé sin a bheith ag faire amach do ghlaoch ainmneacha agus do mhilleán. B’fhéidir go mbeidh ort modhanna 1 trí 4 thuas a thriail chun tú féin a ullmhú don cheann seo.

Chomh luath agus a ligfidh tú don fhearg dul tríothu ar bhealach sláintiúil agus sábháilte, beidh tú níos soiléire faoi conas dul ar aghaidh. D’fhéadfadh sé go mbeadh iontas ort freisin go mbraitheann tú níos fearr go fisiciúil.

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Lúnasa 25ú comhartha stoidiaca

Comhroinn Le Do Chairde: