Cén fáth a bhfuil mé chomh Sweaty Anois? 4 Cúiseanna Cén Fáth + Bealaí chun Teocht do Chorp a Rialáil

Má cheapann tú nach bhriseann do chorp allas ach nuair a bhíonn tú i mód oiliúna ciorcad HIIT nó lasmuigh ar lá te, smaoinigh arís. Cé gurb é an t-allas bealach nádúrtha an choirp chun tú a choinneáil fionnuar, ní bhíonn na cúiseanna a thugaimid chomh follasach i gcónaí. Is féidir leo raon a bheith acu ón méid a itheann muid, ón gcaoi a gcaithimid ár laethanta, agus fiú na rudaí a chaithimid - seo cúpla sampla:

4 rud coitianta ar féidir leo perspiration a spreagadh:

1. Do chuid mothúchán. Ceart anois, táimid go léir ag dul trí coaster sorcóir mothúchán gach lá. Fo-iarmhairt amháin a d’fhéadfadh a bheith ag baint leis na mothúcháin go léir is ea an luí níos mó ó lá go lá ná mar a bhíonn muid cleachtaithe leis. Is féidir leis an gcaoi a mbraitheann tú go mothúchánach dul i bhfeidhm ar theocht do choirp, go háirithe má tá strus ort. Tá mothú ró-imníoch ar cheann de na bunchúiseanna de sweating iomarcach, agus is féidir mothúcháin cosúil le fearg, eagla, nó náire a spreagadh freisin. Méadaíonn teocht an choirp mar fhreagairt ar chásanna struis, agus má tá tú ag déileáil le strus leanúnach gan staonadh, d’fhéadfadh an t-ardú seo i dteocht an choirp fiú ardú i bhfiabhras . Seachas sin, má tá tú ag féachaint síos ó bharr spéire nó ag féachaint ar scannán scanrúil, b’fhéidir go bhfaighfeá tú féin ag glanadh do phalms ar do bhrístí.
2. Do chuid éadaí. Ag labhairt di ar pants, má tá tú níos allas inniu ná mar a bhí tú inné, d’fhéadfadh sé a bheith chomh simplí leis an méid atá á chaitheamh agat. Gaisteann fabraicí cosúil le níolón agus poileistear sa teas agus ná lig do do chraiceann análú. Os a choinne sin, ceadaíonn snáithíní nádúrtha mar olann Merino agus cadás neart sreabhadh aer agus breathability. Go deimhin, Olann Merino , is é an cineál olann is boige agus is fearr a fhástar san Astráil den chuid is mó, 100% nádúrtha, inathnuaite, in-bhithmhillte agus ceann de na snáithíní is breathable do do chraiceann. Murab ionann agus snáithíní sintéiseacha, is snáithín gníomhach í olann Merino atá in ann athrú le teocht do choirp. Tá sé in ann cuid mhór gaile gaile a ionsú agus é a bhogadh chun galú isteach san aer - in ionad do chúl a shruthlú síos nó sáithithe isteach i do léine.
3. Do shláinteachas codlata. Ar dhúisigh tú riamh i linn snámha allais, pajamas drenched, agus do chompord ciceáil ar leataobh? D’fhéadfadh go mbeadh cás agat faoi na allas oíche, a d’fhéadfadh a bheith ina gcúis le roinnt rudaí - cuid acu tá do nósanna codlata san áireamh. Má itheann tú nó má chleachtann tú ró-ghar d’am codlata is féidir do mheitibileacht a dhóiteáil, rud a mhéadaíonn táirgeadh teasa (de ghnáth, laghdaíonn teocht ár gcorp go nádúrtha díreach roimh an leaba chun cabhrú linn codladh) agus cur isteach ar ár gcodladh . Ar an gcaoi chéanna, is féidir go mbeidh an éifeacht chéanna ag rudaí cosúil le seomra leapa nó córacha leapa breise te a mbíonn gaistí teasa orthu. Codladh ar olann nó faoi olann is féidir leis freisin do chrios chompord teirmeach a fheabhsú, a bhfuil sé cruthaithe go gcabhraíonn sé le hoíche níos suaimhní, ag cabhrú leat titim i do chodladh níos gasta, níos faide agus scíth ar chaighdeán níos fearr a bheith agat.
4. Do latte trí-lámhaigh maidin, bianna spíosúla, nó doirt deas pinot leis an dinnéar. Is eol do rudaí áirithe a ithimid agus a ólann muid - go háirithe bianna atá te agus spíosrach, alcól agus deochanna caiféinithe - perspiration a spreagadh. Tá fiú ainm speisialta ann le haghaidh luí seoil agus tú ag ithe: sweating gustatory. Cé nach bhfuil sé neamhchoitianta allas beag a fháil thar dhinnéar de bhianna spíosúla te, labhair le do doc má fhaigheann tú ró-allais ag gach béile.

Íomhá leMarc Olann/ Ranníocóir

Conas cabhrú le teocht do choirp a rialáil le haghaidh sláinte níos fearr.

Ní maith le duine ar bith sáith tríd an léine nua is fearr leo ag am lóin nó coirníní allais a bheith acu ar a mbarr le linn cur i láthair ag an obair. Má bhíonn aon trioblóid agat teocht do choirp a choinneáil faoi smacht, is féidir le cúpla comhairle éasca cabhrú le do mhuinín agus do dhea-bhail a threisiú.

Más féidir leat baint a bheith agat le haon cheann de na cásanna thuas, smaoinigh ar srian a chur ar do iontógáil caiféin agus alcóil, seachain bianna spíosúla a spreagadh, agus cuir teicnící laghdaithe struis atá bunaithe ar aireachas - mar yoga, machnamh agus a cleachtas anála - déan do ghnáthamh.

Éadaí nádúrtha breathable a roghnú.

Íomhá leMarc Olann/ Ranníocóir

15 Nollaig stoidiaca

Ar a bharr sin, is féidir leis an bhfabraic cheart a roghnú do na héadaí a chaithimid agus muid ag obair, ag aclaíocht agus ag codladh difríocht mhór a dhéanamh. Is é an rud is gaire dár gcraiceann é, tar éis an tsaoil! Nuair a chaitheann tú fabraic a dhéanann análú agus a choinníonn fionnuar agus tirim tú, beidh tú níos compordaí agus fiú codladh níos fuaime.

Bealach amháin le wardrobe níos sláintiúla a thógáil is ea ábhair níos nádúrtha a roghnú, a mbíonn claonadh iontu a bheith níos ilúsáidte - agus níos inbhuanaithe - le caitheamh ó lá go lá. Smaoinigh ar Merino mar do BFF ar feadh na bliana (ní amháin le linn séasúr an gheansaí): Is olann Merino é ábhar easygoing agus thar a bheith feidhmiúil is féidir leis sin do chorp a choinneáil fionnuar agus te, ag oiriúnú do cibé rud a d'fhéadfadh a bheith i do thimpeallacht agus ag obair go gníomhach de réir mar a athraíonn teocht do choirp. Is é sin le rá, oibríonn sé chomh maith ar rith fuar amuigh faoin aer agus i do sheomra suí árasáin le haghaidh gnáthamh yoga sa bhaile. Sé freisin ionsúnn móilíní boladh ó allas, rud a chiallaíonn fiú má éiríonn tú te le linn cleachtaí nó ar lá an-tais, is féidir le olann Merino cabhrú leat boladh úr a choinneáil. Is brionglóid fiú codladh ann. Taispeánann taighde go soláthraíonn olann Merino a Codladh meán 12 nóiméad ar an meán i gcomparáid le 27 nóiméad i cadás agus 22 nóiméad i poileistear. Rialaíonn sé do theocht go nádúrtha, ag éisteacht go iomasach le do chorp agus tú ag sní.

Mar sin, cá bhfaighidh tú olann Merino den scoth? Baineann go leor brandaí agus miondíoltóirí úsáid as an bhfabraic i ngach rud ó éadaí codlata go caitheamh feidhmíochta, ach b’fhéidir go mbeidh ort lipéad an éadaigh a sheiceáil chun olann Merino barántúla a aithint chun taitneamh a bhaint as a buntáistí teicniúla go léir. Is é Woolmark an ceannaire domhanda i éadaí olann a dheimhniú níl sé sin barántúil agus ar ardchaighdeán san fhabraic féin ach is siombail muiníne í, a nascann muid ar ais leis na daoine a fhásann an snáithín mín seo. B’fhéidir go bhfuil roinnt píosaí Merino agat cheana féin i do closet is féidir leat a athfhionnadh, nó is féidir leat cúpla ceann de na píosaí is fearr leat faoi láthair a cheannach thíos!

Siopa buneilimintí wardrobe olann Merino thíos agus tabhair cuairt orthu anseo le haghaidh níos mó: