Nuair nach Smaoineamh Maith é Maithiúnas: Míníonn Síceolaí

'Tá a fhios agam go gcaithfidh mé maithiúnas a thabhairt dó, ach ní féidir liom.' Sin ráiteas a chloisim ó gach bean a ndearnadh mí-úsáid uirthi. Agus bíonn iontas orthu nuair a deirim, ‘B’fhéidir go dtabharfaidh tú maithiúnas dó. B’fhéidir nár bhuaigh tú. Is í an fhírinne, is cuma. '

Feabhra 13 horoscope

I ndomhan ina ndéanann ciorcail spioradálta seanmóireacht faoi maithiúnas a thabhairt do do dhéantóir, nó fiú faoi ‘an leiceann eile a chasadh,’ seo an fáth go gcreidim nach maithiúnas é i gcónaí an bealach.

1. Caithfidh tú bogadh ar aghaidh.

Nuair a thugann tú tosaíocht do maithiúnas a thabhairt do do narcissist, éiríonn tú ar ais isteach. Tá a acmhainneacht os do chomhair, agus go tobann ní fheadar an bhfuil an rogha ceart á dhéanamh agat - ach ní féidir le narcissist claochlú ceart a dhéanamh. Ní féidir leis agus ní athróidh sé nó sí, mar sin tá aon athruithe neamhshiméadracha.

Fiú ansin, feicfidh tú an mhaith atá ann. Agus gach uair a chuireann tú ualach an maithiúnais ar do ghuaillí féin, tá oibleagáid ort an scláta a ghlanadh chun timpeallacht ghrámhar, thacúil a thabhairt dó a deir sé leat atá ríthábhachtach dá leigheas.

2. Faigheann tú draenáil níos mó faoin dara ceann.

Is é fírinne an scéil, déanfaidh narcissists iarracht tú a mhealladh ar ais i bhfad tar éis an bhriseadh. Rachaidh siad i dteagmháil leat, ag iarraidh do trua a fháil nó do fearg a mhúscailt. Rud ar bith chun imoibriú a spreagadh. Ansin féadfaidh siad a rá leat go bhfuil siad athraithe, rud a d’fhéadfadh tú a mhaolú, mar is léir ón líon ban a théann ar ais chuig a gcuid mí-úsáideoirí.

3. Tá sé in am duit teacht ar dtús.

Mar a deirim le mo chliaint, is é an grá féin an t-éalaitheoir narcissist is mó. Feiceann tú, ní breá le narcissists iad féin i ndáiríre. Ina áit sin, caithfidh siad masc bréagach a thógáil d’fhonn éalú ón méid a bhfuil meas acu orthu féin. Nuair a bhíonn muid slán maidir le cé muid féin agus nuair is féidir linn grá mór a thabhairt dúinn féin, níl aon bhealach ag narcissists dul isteach inár saol agus inár gcroí.

Is breá le narcissists creach a dhéanamh ar dhaoine a bhfuil leibhéal ard ionbhá acu. Cé go ndéanann ionbhá daoine dúinn, is í an fhadhb atá ann go bhfuil míbhuntáiste leis, go háirithe nuair a bhíonn níos mó ionbhá againn le daoine eile ná dúinn féin. Agus nuair a choinnímid ag roghnú maithiúnas a thabhairt don narcissist trí ionbhá a dhéanamh lena scéal nó lena scéal, chuireamar deireadh linn féin. Gan féin-ghrá, coinneoimid siar ag an narcissist.

4. Ní mór duit stop a chur le mothú go dona chun an ceartas a lorg.

Nuair a nocht mé an mhí-úsáid do mo chairde agus do dhochtúir tar éis blianta, mhothaigh mé ciontach. An raibh mé ag gortú dó ar an mbealach sin? Tar éis an tsaoil, thug sé rabhadh dom arís agus arís eile, má dúirt mé le duine eile, go bhfaighidh sé paranóideach. Agus nuair a chomhdaigh mé cás póilíní sa deireadh, chuaigh mé ag troid liom féin ar feadh míonna ina dhiaidh sin. An raibh mé ag cur trioblóide air? Thóg sé tamall orm glacadh leis nach ionann a bheith i do dhuine maith agus coireanna duine a shaoradh.

Agus má dhéantar ceartas a lorg d’fhéadfadh sé saol duine eile a shábháil, mar is iondúil go ndéanann fórsaí póilíní ar fud an domhain an foréigean teaghlaigh a íoslaghdú. Díreach mar a thóg #MeToo tamall chun tarraingt a fháil, mar sin déan foréigean teaghlaigh a chosc. Thairis sin, éiríonn narcissists níos sofaisticiúla le himeacht ama. Trí cheartas a lorg agus mo scéal a insint, tuigim anois go bhfuilim ag cabhrú le mná eile a bheith níos tuisceanaí faoi modus operandi an narcissist.

5. Ba chóir go dtabharfaí maithiúnas duit féin mar phríomhthosaíocht.

Is cuimhin liom mo mheantóir spioradálta Val ag rá liom, 'Sa deireadh, tagann sé ar fad ar ais chun maithiúnas a thabhairt duit féin.' Ba é sin nóiméad lúcháireach a chuimsigh gach a raibh amhras orm. Bhí orm aire a thabhairt dom féin i dtosach báire. Agus mar sin d'oibrigh mé i dtreo sin. Sa lá atá inniu ann, múinim do mo chliaint go léir go gcaithfimid maithiúnas a thabhairt dúinn féin as ucht an narcissist a chochall agus fanacht sa chaidreamh. B’fhéidir go mbeimid ag iarraidh orainn féin gan na comharthaí a aithint nó éisteacht lenár gutaí.

Mar shampla, is minic a fhaighim litreacha ó mhná ag rá, 'Is duine oilte mé, is dochtúir / síciatraí / dlíodóir mé a bhain céim as summa cum laude, agus braithim fós chomh dúr as a bheith á fooled.'

Is í an fhírinne, déanann do chúlra tú a dhéanamh níos tarraingtí don narcissist mar is féidir leis paráid a dhéanamh timpeall ort mar a trófaí. Chaith sé a shaol ar fad ag congnamh daoine agus dá bhrí sin tá a chuid ealaíne foirfe. Níor shiúil tú timpeall ag faire amach do dhaoine a thabharfadh cúnamh duit. Níor iarr tú go ndéanfaí ceangal leat ach oiread. Mar sin thar aon rud eile, is é an rud is tábhachtaí is féidir leat a dhéanamh ná maithiúnas a thabhairt duit féin.

6. Mura ndéanann tú dearmad ní drochdhuine tú.

An cuimhin leat an uair dheireanach a thit tú tinn tar éis duit rud éigin a ithe? Tá gach seans ann, tá tú contrártha don chineál sin bia. Péirí ár gcomhlachtaí an bia le ‘contúirt’ tar éis breoiteachta d’fhonn muid féin a chosaint ar ghortú arís. Tá sé instinctual. Mar sin, fiú má tá tú tar éis do thráma a leigheas, agus fiú má tá maithiúnas tugtha agat do do mhí-úsáideoir, ní chiallaíonn sé sin gur cheart duit dearmad a dhéanamh.

Cuidíonn cuimhneamh leat na bratacha dearga a thug tú isteach sa chaidreamh sin a aithint ar an gcéad dul síos. Cuidíonn sé leat freisin ceiliúradh a dhéanamh ar chomh fada agus a tháinig tú. Gan dearmad a dhéanamh ort is duine níos críonna thú. I suíomhanna spioradálta, freisin, uaireanta déanaimid géarchúis a cheangal le bheith diúltach. Ach seo an fhírinne: Is eagna í an ghéarchúis, agus déanann an eagna daoine níos láidre agus níos fearr dúinn.

7. Ní mór duit a leigheas.

Tá leigheas, i bpáirt, in ann glacadh leis an méid a tharla. Tá a fhios agam go bhfuil sé seo níos éasca a rá ná a dhéanamh, mar sin lig duit go mbraitheann tú méid iomlán do bhróin, do bhróin, do rage, agus d'aon mhothúcháin eile a mhaolaímid go minic mar 'dhiúltach.'

Choinnigh mé ar an bpian i bhfad ró-fhada, ag smaoineamh, 'Cén fáth mé? Cén fáth a raibh an baisteadh tine seo ag teastáil uaim? ' Thuig mé go luath nach raibh an nimh sin de dhíth orm i mo shaol a thuilleadh. Níorbh é mo chros é. Mar sin shocraigh mé é a leagan síos, a dhó, agus mo ghairdín meafarach a thorthú lena luaithreach. Glacaimid trí chiall a bhaint as rudaí. Toisc nuair a bhíonn ár n-intinn dúnta, bíonn smacht againn, agus a fhios againn go ndearna muid ár ndícheall.

Tuigimid cén fáth go ndearna an narcissist an méid a rinne siad agus cén fáth ar tharla sé sin dúinn. Is féidir linn a roghnú freisin a thuiscint gur thugamar aire dúinn féin an rud is fearr a d’fhéadfaimis agus tiomantas a thabhairt dúinn a bheith inár seaimpíní nach raibh ag ár ndaoine óga riamh.

B’fhéidir go dtiocfaidh maithiúnas chugat, agus b’fhéidir nach dtiocfaidh. Ach tá súil agam go dtabharfaidh tú aire duit féin, ar an gcéad dul síos.

Scríobhadh an t-alt seo i gcomhar le Jonathan Marshall , cóitseálaí feidhmiúcháin agus síceolaí, agus Shannon Thomas , LCSW. Chun níos mó a thuiscint faoin gcaoi a n-oibríonn narcissism, léigh suas ar 14 chomhartha gur narcissist é duine .

Agus an dteastaíonn uait an paisean atá agat i leith folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: