Rudaí a theastaíonn uait a fháil faoi dhíthocsainiú le gualaigh gníomhachtaithe
Cibé ar léigh tú faoi ghrá Gwyneth Paltrow do líomanáid atá inslithe le gualaigh nó ar chuala tú faoin mborradh aisteach ó do chailín junkie sláinte, is dócha go raibh tú níos mó ná beagáinín aisteach faoi ghualach gníomhachtaithe. Agus b’fhéidir go bhfuil tú ag iarraidh do chóras a dhíthocsainiú toisc go bhfuil tú ag mothú go bhfuil an t-aicne, an bhláthú agus an giúmar ag dul amú ort.
Dhearbhaigh daoine cáiliúla agus ceannairí folláine gualaigh gníomhachtaithe an bealach is fearr le fáil réidh le tocsainí do chorp, agus maíonn tonna barraí sú bréige go bhfuil airíonna díthocsainithe ae aige (ag $ 10-móide pop, ar ndóigh).
An bhfuil sé sin go léir míorúilteach? Cinnte! Ach an bhfuil sé ró-mhaith a bheith fíor? Faigh amach.
An Fhírinne Taobh thiar de Gualach Gníomhachtaithe
Ar an gcéad dul síos, tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat gurb é an t-ae príomh-chomhghuaillíocht do choirp maidir le díthocsainiú. Oibríonn an t-orgán ríthábhachtach seo go crua chun do hormóin a choinneáil cothromaithe agus le coinneáil PMS , crampaí, endometriosis, PCOS, agus dálaí trioblóideacha eile ar bhá—
Is í an fhírinne, níl gualaigh gníomhachtaithe chomh mór - nó praiticiúil - le húsáid go laethúil. De bharr go dtéann sé ar gach ceimiceán a bhíonn aige, is féidir le gualaigh gníomhachtaithe tú a choinneáil ó na cógais atá á nglacadh agat agus a theastaíonn uait go fírinneach. Agus de réir roinnt taighde (lena n-áirítear staidéar i 2007 a foilsíodh sa Iris ar Chaighdeán Bia ) is féidir leis d’aiste bia folláin a dhéanamh fiú níos lú cothaitheach , ag cosc ar do chorp vitimíní, mianraí agus micronutrients ríthábhachtach a ionsú. Níl a fhios ag gualaigh gníomhachtaithe cad a theastaíonn agus a theastaíonn ó do chorp, agus ní féidir leis idirdhealú a dhéanamh idir mhaith agus olc.
Deireadh Fómhair 4ú stoidiacaFógra
Cad a Mholaim Ithe Ina áit
Mar gheall ar a nádúr gan idirdhealú, ní mhol mé an fad gualaigh gníomhachtaithe. Ina áit sin, tá fonn mór orm na bianna cearta a úsáid chun tacú le córas díthocsainithe nádúrtha an choirp, lena n-áirítear an t-ae, an stéig mhór agus an córas lymphatic.
Molaim gan na réitigh mhóra a scipeáil agus na ceithre bhia (-bharrachas) seo a ionchorprú i do réim bia rialta chun tacú le próiseas díthocsainithe nádúrtha do choirp:
22 Meán Fómhair horoscope
1. Uibheacha
Tá sé riachtanach do d’ae go n-itheann tú méid leordhóthanach próitéine. Soláthraíonn uibheacha an fhoinse próitéine in-bhithmhillte atá furasta a chomhshamhlú. Móide, údar Criosanna Gorma insíonn sé dúinn go mbíonn claonadh ag na daonraí ar fud an domhain a bhfuil na saolta is faide agus is sláintiúla acu uibheacha a ithe cúpla uair sa tseachtain. Tá sé seo den chuid is mó mar gheall ar an Choline cothaitheach atá i láthair in uibheacha.
2. Cairéid, gormáin, spionáiste, úlla, pónairí, seacláid dorcha
Ceart go leor, mar sin táimid ag caint i ndáiríre faoi níos mó ná ceithre bhia ar an liosta seo. Ach céard atá i gcoiteann ag na sóláistí inite seo atá cosúil go difriúil? Tá frithocsaídeoirí saibhir iontu uile, a neodraíonn saorfhréamhacha agus a thacaíonn le díthocsainiú ae.
3. Cnónna na Brasaíle
Is frithocsaídeoir é seiléiniam ar féidir leis, cosúil le glutathione, cabhrú le borradh díolúine . Cosnaíonn sé fíochán an ae freisin ó éifeachtaí na táirgí dramhaíola sin go léir a phróiseáil. Tá cnónna ón mBrasaíl lán le seiléiniam, agus is foinse iontach eile iad coirce.
4. Coriander
Tá linalool i Cilantro, rud a chabhraíonn le tacú leis an ae. Bain triail as an luibh a chur le sailéid agus caoineoga chun socrú laethúil a fháil.
Rogha Smoothie Delicious seachas Gualach Gníomhachtaithe
Más mian leat i ndáiríre tacú le córas díthocsainithe do choirp, is féidir leat stiúradh glan ón siopa sú agus do chuid airgid a shábháil. Bain triail as na comhábhair seo a chumasc sa bhaile le haghaidh smoothie detox delicious ina ionad:
- ½ cupán mango
- ½ úll glas
- ½ anann reoite cupán
- ½ cupán uisce cnó cócó
- 1 cupán cilantro
