Cad a itheann Simone De La Rue i Lá
Is rinceoir, traenálaí pearsanta é Simone De La Rue, agus bunaitheoir an choirp damhsa cardio comhlacht Body By Simone. I rang Simone Workouts Damhsa chun Sonas a Threisiú , gheobhaidh tú neart, saothróidh tú féin-ghrá, agus éireoidh tú níos géire ná riamh.
Freagraíonn mo chorp i ndáiríre d’aiste bia próitéine trom. Déanaim iarracht innilt an lá ar fad agus gan ragús a ithe nuair a bhíonn ocras orm. Breathnaím freisin ar bhia mar bhreosla do mo lá, agus bunaím an méid a itheann mé timpeall ar an méid a bheidh á fheidhmiú agam.
Seo an rud a itheann mé de ghnáth in aghaidh an lae.
Bricfeasta: uibheacha agus tósta
Tosaím beagnach i gcónaí le huibheacha (póitseáilte nó scrofa), ar phíosa tósta saor ó ghlútan le avocado briste air agus taobh trátaí agus turcaí. Tá sé ríthábhachtach an próitéin sin go léir a fháil ar dtús. Ag brath ar an gcaoi a bhfuilim ag mothú, beidh tae glas nó caife bán cothrom agam le bricfeasta - má theastaíonn níos mó fuinnimh uaim, is é caife an bealach le dul.
dec 17 comhartha stoidiacaFógra
Lón: tacos bradán
Don lón, tá tacos bradán agam i duilleoga leitís le taobh glasraí fréimhe. Is breá le mo chorp an teaglaim glasraí, próitéine agus saille maith.
Sneaiceanna: Hummus agus cnónna
Idir béilí déanaim greim bia ar hummus, cnónna, croith próitéine, agus go leor agus go leor uisce (más sneaiceanna é sin).
Dinnéar: Baineann sé le próitéin ar fad.
Don dinnéar, de ghnáth bíonn sicín agam le glasraí stir-friochta. Is é an t-obsession is déanaí atá agam ná bok choy le greens collard.
aingeal uimhir 25
Milseog: Seacláid!
Maidir le milseog, tá píosa seacláide agam. Tá fiacail chomh milis agam agus d’fhéadfainn seacláid a ithe an lá ar fad, ach déanaim iarracht smacht a bheith agam!
