Cad a chiallaíonn sé a bheith 'Soul Weary' & Conas Preabadh Ar Ais

Uaireanta ní bhaineann an ídiú le bheith tuirseach go fisiciúil nó go dteastaíonn pioc mothúchánach uaim. D’fhéadfadh go mbeadh taithí agat ar amanna nuair nach bhfuil tú ach domhain ar feadh nóiméid. Arna dhéanamh ag iarraidh, ag tabhairt aire.

Má bhraitheann tú go bhfuil tú ag sleamhnú isteach i ndúlagar , iarr cabhair ó ghairmí le do thoil agus cuir in iúl do ghaolta go dteastaíonn tacaíocht bhreise uait. Ach má tá mothú sealadach air áit éigin sealadach, d’fhéadfá a bheith cráite anam.

Is meascán é déileáil le traochta anama chun é a aithint mar rud nádúrtha agus bealaí ar leith a lorg chun na mothúcháin seo a mhaolú agus chun deireadh a chur leo. Tá súil agam go gcabhróidh na moltaí seo a leanas:

1. Lig é a bheith.

Mar a deir amhrán na Beatles, géilleadh don mothúchán seo agus ná déan troid air. Tá traochta anama anseo, agus ba mhaith an onóir a thabhairt dó. Is turas fiáin é an saol ag amanna móra, amanna crua agus amanna cósta. Is féidir go leor oibre a dhéanamh air, agus féadann sé sin tú a chur traochta in áit atá domhain síos ina mbraitheann do chroí trom nó scoite. Ná déan iarracht pep a phlé leat féin, agus cuir in iúl do chairde dea-mhéine nach é atá i gceist le caint pep anois. Ar bhealach éigin ní mór duit suí leis an traochta seo agus gan ach teorainn ama a thógáil.

2. Faigh luas níos moille.

Nuair a bhíonn anam cráite agat, ní dea-am é gach sliabh a dhreapadh nó tú féin a bhrú ar chuspóirí móra. Is nóiméad iontach é seo chun sos a chur ar chuid de do chuid aislingí agus do thionscadail shuntasacha. Caith am le daoine a mbaineann tú taitneamh astu agus déan gníomhaíochtaí faoi strus íseal a fhágann go mbraitheann tú síochánta nó sona.

feb 12 comhartha stoidiaca

3. Méadú ar do fhéinchúram.

An bhfuil do ghnáthamh féinchúraim curtha as le déanaí? Lean isteach ann anois agus déan smacht sláintiúil a chleachtadh. Fiú mura gceapann tú go gcabhróidh sé, téigh tríd na rúin - mar go gcabhróidh sé! Glac do fhorlíonta , ithe níos glaine, déan roinnt aclaíochta éadrom. Ceangail le do chorp, an coimeádán naofa sin d’anam.

Fear Mheá bean Leo

Is cuireadh chun machnaimh é traochta anam. Cén fáth a bhfuil tú ag mothú mar seo?

4. Machnamh.

Is cuireadh chun machnaimh é traochta anam. Cén fáth a bhfuil tú ag mothú mar seo? An raibh sé ar fad ach an iomarca le déanaí? An mbraitheann sé go bhfuil tú ag obair go crua chun uisce a chur faoi dhúshlán amháin? D’fhéadfá a bheith i dtréimhse aistrithe diana i roinnt réimsí de do shaol. B’fhéidir go raibh tráma mór agat fiú, cosúil le duine a bhfuil grá agat dó a chailleadh. B’fhéidir go bhfuil fuinneamh an domhain - cosúil le cloisteáil faoi fhulaingt agus tragóid ar an nuacht - an bhfuil tú ag mothú gan dóchas. Tá sé ríthábhachtach na rudaí a d'eascair as an gcaitheamh anama seo a dhéanamh amach.

5. Tóg roinnt freagrachtaí go sealadach as do phláta.

Cad a chuirfeadh ar do chumas mothú níos fearr anois, agus an bhfuil rud éigin simplí agus inghníomhaithe? An féidir leat lá meabhairshláinte a thógáil ón obair agus suí sa pháirc? Iarr ar dhuine eile féachaint ar do pháisteán tráthnóna agus scríobh ag an gcaife siopa leabhar is fearr leat? Cuir cúram tí ort go dtí amárach agus tú ag snuggle suas leis an leabhar nó an scannán is fearr leat?

6. Inis do dhuine conas a bhraitheann tú.

Cuir glaoch ar do chara is fearr agus caoin a bheith agat. Cuir do chuid frustrachais ar chomhghleacaí thar lón fada. Suigh síos le do dhialann agus inis don chruinne cé chomh trom agus is cosúil gach rud le déanaí. Má fheiceann tú comhairleoir, bí macánta leo faoina bhfuil ar siúl.

7. Ceangail leis an smaoineamh draíocht, grásta agus míorúiltí.

Is é an symptom is measa de bhraitheann anam traochta ná scoite amach ó dhóchas. Faigh bealach chun beagán dóchais a chur isteach. Foghlaim faoi aingil agus conas oibriú leo i mo leabhar Intuition Aingeal . Féach ar Netflix speisialta nua Brené Brown An Glao chun Misneach . Piggyback ar fhuinneamh dóchais agus iontais duine eile.

8. Bain taitneamh as na rudaí beaga.

Dírigh ar an rud a thugann lúcháir duit go seasta nó a thugann brí don saol. Téigh i dtreo an dúlra agus tú ag éisteacht le halbam is breá leat. Déan an béile is fearr leat agus tabhair cuireadh do chara é a roinnt leat. Déan obair dheonach chun madra a shiúil ag foscadh. Féach ar greann deas éadrom ina ndéanann na carachtair spraoi ar thuras an tsaoil. Cuir tús le tionscadal cruthaitheach nó caitheamh aimsire nua díreach le haghaidh spraoi. Déan rud éigin cineálta do dhuine eile - b’fhéidir go gcuideodh sé an fócas a bhaint díot féin agus do chuid fadhbanna ar ball.

9. Cuir i gcuimhne duit go rithfidh sé seo freisin.

Is minic a tharlaíonn rud éigin go nádúrtha chun an mothúchán seo ar thuirse anama a athrú. D’fhéadfá slánú deireadh seachtaine a sceidealú, nó b’fhéidir go dtiocfadh deis iontach gairme chugat as an gorm. B’fhéidir go bhfaighfeá go dtéann an mothúchán as féin nuair a admhaíonn tú é agus go dtugann tú seomra dó. Mura n-éiríonn leis an mothúchán, sín amach chuig duine mar sholáthraí cúraim sláinte chun cabhair a fháil ionas nach mbeidh tú ag fulaingt gan ghá.

Meitheamh 14 stoidiaca

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: