Cad a bheidh á dhéanamh agam aon uair a bheidh Nóiméad agam le haghaidh Féinchúraim an Séasúr Saoire seo
Rud amháin atá foghlamtha agam ó tháinig mé i mo mham nua ná nach bhfaigheann tú mórán ama duit féin. Cloiseann tú é seo, ar ndóigh, ó moms nua eile, ach ní dóigh leat go dtarlóidh sé duit. Bhuel, inseoidh mé duit - bhí sé fíor domsa! Go leor laethanta, cithim i gceann dhá nóiméad, ní shéideann mé gruaig thirim riamh, agus tá an t-ádh orm má ithim bricfeasta i ndáiríre. Mar sin, sa bheagán ama atá agam dom féin, déanaim iarracht an leas is fearr a bhaint as.
An chaoi a bhfuilim ag brú i bhféinchúram go hintinneach anois
1.Smaoineamh dearfach le mo chaife maidin.
Íomhá leMarissa Alves
Tosaím mo mhaidin saor le cupán mór uisce, agus ansin cupán mór caife. Cé go mbainim taitneamh as mo chaife, faighim smaoineamh dearfach a labhraíonn liom. Coinním an smaoineamh dearfach seo liom an lá ar fad mar rud le dul ar ais chuige nuair a thosaíonn an lá ag éirí téagartha. Uaireanta, cruthaím an smaoineamh dearfach mé féin, agus uaireanta déanaim cuardach ar inspioráid ar líne chun an ceann foirfe a fháil. Roinnfidh mé an smaoineamh seo ar mo mheáin shóisialta freisin chun cabhrú le gach duine a lá a thosú ar bhealach dearfach.
Fógra
a dó.Rolla Jade le mo regimen cúram craicinn.
Nighim m’aghaidh i gcónaí an chéad rud ar maidin ag úsáid na dtáirgí a bhfuil muinín agam astu le linn toirchis agus postpartum. Tar éis dom glanadh, cuirfidh mé serum vitimín C i bhfeidhm agus úsáidim mo sorcóir jade ar m’aghaidh chun cabhrú le mo matáin a shainiú agus chun cabhrú le athlasadh agus puffiness a laghdú. Nuair is mamaí nua thú, uaireanta ní hiad na hoícheanta is éasca, mar sin is sealúchais luachmhara aon uirlisí chun cabhrú leat breathnú i do scíth! Glide mé an sorcóir jade thar mo jaw, leicne, faoi shúile, agus forehead. Is rún maith é a choinneáil sa chuisneoir chun é a choinneáil fionnuar.
3.Tacaigh le téarnamh matáin tar éis teagaisc.
Íomhá leMarissa Alves
scairp baineann capricorn fireann
Múinim mo AK! ranganna gach maidin, a thugann an deis dom an rud is breá liom a dhéanamh agus mo chuid oibre a dhéanamh don lá. Faighim amach go dtugann fiú uair an chloig de theagasc dóthain ama dom agus mar chúiteamh cuidíonn sé liom a bheith i mo mham níos fearr. Tar éis ranganna ní féidir liom fanacht le cith a thógáil agus iarratas a dhéanamh Speictrim Iomlán Naturopathica’s Chill CBD & Kava Balm do mo matáin tinn chun cabhrú le téarnamh. Tá an téarnamh chomh tábhachtach domsa tar éis obráid chun mo chorp a choinneáil athnuachan agus réidh le níos mó de shaol mamaí agus de shaol oibre a ghlacadh i rith an lae.
797 uimhir aingeal
Ceithre.Ceangal nó meditating agus tú ag beathú cíche.
Ní raibh an t-am is éasca agam le beathú cíche ar dtús. Bhí mé ag streachailt le duchtanna clogged, mastitis, agus cíche rósholáthar. Bhí mé ar tí éirí as tar éis dhá mhí go leith, ach ar ámharaí an tsaoil fuaireamar ár groove! Táim fós ag beathú cíche agus is breá liom na hamanna i rith an lae a fhaighim suí agus banna le mo mhac. Le linn fothaí, cuirim mo ghuthán síos agus déanaim machnamh beag nó bainim taitneamh as an am ciúin i mo laethanta teo. Is nóiméad iontach é chun machnamh a dhéanamh orm féin don chuid eile den lá.
5.CBD le mo ghnáthamh foirceanta.
Íomhá leMarissa Alves
San oíche, nuair a bhíonn mo mhac sa leaba don tráthnóna, is maith liom mo chorp a chur ar ais trí chúpla braon de Speictrim Iomlán Naturopathica’s Chill CBD Microdose Elixir faoi mo theanga chun cabhrú liom oíche iontach codlata a bheith agam. Tá sé déanta le hola síolta cnáib ar ardchaighdeán, a bhaintear as CO2 ach ó bhláthanna cnáib a shaothraítear go horgánach, a fhástar sna Stáit Aontaithe. Cuidíonn sé leis mo chorp agus m'intinn a mhaolú agus cabhraíonn sé le athlasadh a mhaolú.
Is cinnte go bhfuil sé deacair an t-am a fháil dom féin na laethanta seo agus deacair dul i ngnáthamh chun aon rud a choinneáil gnáth. Mar sin féin, is fíor na rudaí beaga is féidir le mamaí a dhéanamh i rith an lae a dhéanann difríocht mhór. Agus cibé an bhfuil cinn bheaga agat nó nach bhfuil, déanann difríocht mhór, i bhfad níos faide ná na laethanta saoire, na chuimhneacháin bheaga ach iarmhartacha seo de fhéinchúram laethúil a lorg.
Comhroinn Le Do Chairde:
