Cad é an Heck IS POSTbiotic & Conas is Féidir Leis Tacú le Mo Shláinte Gut & Imdhíonachta?

Na laethanta seo, tá a fhios againn go bhfuil an gut freagrach as níos mó ná mothú láidir amháin. Taispeánann taighde dúinn go bhféadfadh gut sláintiúil a bheith ina rún do chóras imdhíonachta níos láidre - gan trácht ar shláinte iomlán níos fearr. Ceann de na bealaí chun é a choimeád sona is ea é a chothú le baictéir chairdiúla, aka forlíonta probiotic. Le déanaí, bhí roinnt rudaí buíochais faoi chineál difriúil ‘biotic’: an postbiotic, rud a chuideoidh le rudaí a choinneáil cothromaithe. Cén tairbhe a bhaineann le postbiotics a fháil i d’fhorlíonadh laethúil? D'iarramar ar dhiaitéiteach barrchláraithe na fíricí a thacaíonn leis an eolaíocht a bhriseadh síos: *

1. Is iad postbiotics an sprioc deiridh atá ag sláinte gut. *

Nuair a fhaigheann tú probiotics trí bhianna feidhmiúla (smaoineamh iógart, kefir, tempeh) nó forlíonta, tá baictéir bheo agus miocrorgánaigh eile á n-ionghabháil agat, rud a chabhraíonn ansin le fabhtanna maithe a chur ar do ghut (ar a dtugtar do mhicribhitheolaí gut freisin). Is é an smaoineamh na baictéir mhaith agus olc a chothromú, a d'fhéadfadh cabhrú le sláinte díleá agus feidhm imdhíonachta. Ach seo an rud nach bhfuil a fhios ag mórchuid na ndaoine: Tar éis do probiotics a rud a dhéanamh trí phróiseas coipeadh, táirgeann siad postbiotics. 'Is comhdhúile agus meitibilítí tairbhiúla neamhbhreithe iad seo; is iad seachtháirgí an phróisis choipeadh a tharlaíonn le probiotics nó miocrorgánaigh eile, ’a deir Keri Gans, M.S., R.D., CDN, diaitéiteach cláraithe i gCathair Nua Eabhrac. Is é an jab atá acu tacú le do shláinte. Mar sin, is cinnte go dteastaíonn postbiotics uait ag crochadh timpeall do ghut. *

ean 16ú stoidiaca

2. Is bealach cliste, éasca iad forlíonta chun do chuid iar-bhitheolaíocht a fháil. *

Íomhá leEpiCor

Is féidir leat postbiotics a fháil i do réim bia trí bhianna coipthe mar kimchi, sauerkraut, miso, agus kefir, ach tá sé deacair fios a bheith agat an bhfuil tú ag ionsú go leor agus na cineálacha cearta a bhfuil tairbhí sláinte acu, a deir Gans. ‘Má thógann tú postbiotic i bhforlíonadh aiste bia is féidir a chinntiú go bhfuil méid sonrach á fháil agat gach lá,’ a deir sí. Is é an forlíonadh postbiotic is mó a ndéantar staidéar air ná coipthe bia iomlán ar a dtugtar EpiCor postbiotic, atá le fáil i roinnt forlíonta sláinte imdhíonachta agus díleácha lena n-áirítear Bunús Sláintiúil EpiCor agus Cothromaíocht Imdhíonachta Ceangal Gut Saol na Tuaithe . *

3. Ní chruthaítear gach comhábhar postbiotach go cothrom. *

Bíonn tionchar ag an gcaoi a dtáirgtear na comhábhair probiotic seo ar a n-éifeachtacht. Is é an rud is fearr ná coipeadh bia iomlán nuair nach bhfuil aon phróiseas eastósctha nó íonúcháin ann, a d’fhéadfadh dochar a dhéanamh do cháilíocht na meitibilítí. Is coipthe bia iomlán é EpiCor postbiotic a dhéantar trí phróiseas coipeadh ag úsáid giosta ar a dtugtar Saccharomyces cerevisiae . 'Chun a chinntiú go bhfuil coipeadh bia iomlán á fháil agat, féach lipéid le haghaidh comhábhair cosúil le EpiCor postbiotic, fermentate giosta, fermentate giosta triomaithe, nó coipthe triomaithe a úsáidtear Saccharomyces cerevisiae , 'a deir Gans. *

pisces fear taurus bean

4. Tá buntáistí a bhaineann le heolaíocht ag coipeadh postbiotic. *

Thug trialacha cliniciúla daonna le fios gur féidir le EpiCor postbiotic cuidiú le tacú le sláinte gut agus imdhíonachta i gcaitheamh na bliana lena n-áirítear tacú le compord nasal. Taispeánann taighde, chun na tairbhí sláinte seo a fháil, nach bhfuil uait ach 500 mg de chomhábhar postbiotic - an méid a gheobhaidh tú i go leor forlíonta sláinte díleá fermentate coipeadh, lena n-áirítear iad siúd atá liostaithe thuas. *

Comhroinn Le Do Chairde: