Cad a chiallaíonn 'Éist le do Chorp' i ndáiríre?
Cloisimid é seo an t-am ar fad: Éist le do chorp! Ba chóir dúinn leanúint mar a mhothaímid, ceart? Ach cad a chiallaíonn sé seo i ndáiríre? Agus conas a dhéanaimid é?
B’fhéidir go mbraitheann mé gur mhaith liom fianáin a ithe seachas dul ag rith faoi láthair. Go maith, seo plean is féidir liom a leanúint! Ach shíl mé go raibh sé seo ceaptha mé a fháil sláintiúil. Agus an oiread agus is breá liom fianáin, táim cinnte go leor nach bhfaighidh m'aiste bia fianán-tarian mé ansin.
Mar sin anois cad é? Cé na cineálacha mothúchán atáim ag éisteacht? B’fhéidir mothúcháin choirp, cosúil le pian boilg agus cosa tuirseach? Nó mothúcháin mhothúchánach, cosúil le himní, amhras, nó neamhshuim?
Tá dhá shraith mothúchán ag an obair anseo. Tá mothú amháin i do chorp, i do chroí, i do nádúr. Is é an ceann eile do shíceolaíocht dromchla, imprinted ar a bharr ar fad. Is cinnte gur féidir linn ár ngnó a choinneáil gnóthach tar éis ár síceolaíochta - ár n-intinn. Rithimid faoi gach cineál faisnéise agus comhairle a bhailiú. Is dóigh linn go bhfuil sé ríthábhachtach don chinnteoireacht cheart! Ach uaireanta, ní thagann na cinntí. Bímid gafa le himní, féin-amhras, dara buille faoi thuairim. Agus má dhéanaimid cinntí, ní chreidimid iontu go leor chun ligean dóibh maireachtáil.
Ar ámharaí an tsaoil, tá mothúchán den chineál seo ann. Níl sé ag pairilis, tá sé ag gníomhachtú. Agus aisteach go leor, tá sé rud beag níos gaire don phian i do bolg! Ar chuala tú faoi mhuinín a bheith agat as do phutóg? Is comhairle mhaith é! Ach cén chaoi a bhfuil a fhios agat nuair a bhíonn do phutóg ag caint leat? Conas is féidir leat an difríocht idir do intuition - an chuid díotsa a chruthaíonn réimse leathan de ghníomhartha sláintiúla spreagtha - agus an chuid díot ag smaoineamh ar conas an chuid sin díot a fháil?
Stop ag smaoineamh air, ar feadh nóiméid. Caithfidh tú a bheith ciúin. Caithfidh tú a bheith íogair, duitse. Is é an mothúchán sin i do chorp an áit a bhfaighidh tú do intuition, agus do chumas gníomhú. Tá a fhios agat cheana féin nach bhfuil sé ar do sheilfeanna faoi leabhair le conas, nó ag fanacht leat sa chéad ghúrú-choinbhinsiún eile. Mar sin tá sé in am breathnú áit éigin eile. Tá do chorp ag seoladh teachtaireachtaí, croí, mothúcháin gut, an t-am ar fad. Ní gá duit iad a réasúnú, iad a loighic, nó iad a intleachtú. Ní gá duit ach gníomhú orthu.
Nuair a ghortaíonn do chos, déanann tú é a phiocadh suas agus brú a thabhairt dó. Tinneas goile? Cuir do lámha ar do bolg. Éiginnte cad a ithe, a rá, obair air, nó a chruthú? Glac anáil an-domhain, scíth a ligean, mothú, agus ansin é a dhéanamh. Díreach cosúil le brú a chur ar do chos: ná bí ag smaoineamh air, ná déan ach é.
Tugann do chorp aird ort. Ceapann sé go bhfuil tú tábhachtach! Má chaith tú a lán ama ag déanamh neamhshuim ar an gcaoi a mbraitheann tú, ná bí ag caint ach an oiread - is dócha gur shocraigh do chorp nach bhfuil suim agat éisteacht leis na línte cumarsáide seo. Buaileann sé an cnaipe mute. Tá sé sin ceart go leor, is féidir leat cas do thoirt ar ais .
262 uimhir aingeal
Seo 3 chéim chun go mbeidh tú ag éisteacht agus ag bogadh go héasca i do chorp agus i do shaol:
1.Déan é a mhoilliú.
Nuair a bhíonn fomhuirí ag rith chun tosaigh go hiomlán, féadfaidh sí éirí as le sonar, ach ní chloisfidh sí mórán faoi rud ar bith. Tá sé ag déanamh an iomarca dá thorann féin! Táimid thart ar an gcéanna.
Meán Fómhair comhartha 27 stoidiaca
Ná bíodh imní ort, beidh tú fós in ann an luas a thógáil nuair is mian leat. Tá neart cleachtadh againn go léir sa roinn seo. Más mian linn moilliú go leor chun rud a chloisteáil, caithfimid é seo a chleachtadh freisin.
Fógraa dó.Scíth a ligean agus breathe domhain.
Nuair a bhíonn tú ag breathe de ghnáth, ní chruthaíonn tú braistintí neamhghnácha i do chorp, mar sin is furasta é seo a bheag nó a mhór. Breathe chomh domhain agus is féidir leat , fiú nuair nach bhfuil tú ag rith suas sliabh, agus beidh rud éigin nua agat. Beidh tú ag mothú. Beidh sé suimiúil!
Cuimhnigh scíth a ligean. Nuair a bhíonn tú righin agus aimsir, braithfidh tú righin agus aimsir. Teastaíonn rud éigin níos mó ná sin uait. Úsáid do chuid ionanálú chun gach rud atá agat a leathnú agus a mhothú. Úsáid do chuid exhales chun gach rud is féidir leat a bhraitheann a mhaolú.
3.Bog gan smaoineamh ná cinneadh a dhéanamh.
Lig d’anáil é seo a dhéanamh duit féin, agus déan cleachtadh i do chorp ar dtús. Nuair a bheidh tú suaimhneach, tabharfaidh d’análóirí ardaitheoir duit, agus déanfaidh do chuid exhales tú a bheith níos soghluaiste. Mar sin lig dó bogadh. Níl aon chinntí ag teastáil, ach breathe agus téigh ar an turas.
Déan é seo a chleachtadh le do chorp ar dtús, agus ansin déan iarracht é a chleachtadh le gach rud! Just breathe, tabhair am dó, agus féach cad a tharlaíonn. Tá do chorp á ath-shreangú féin cheana féin, bunaithe ar an méid atá á dhéanamh agat go díreach anois. Tá tú ag déanamh ort!
