Cad atá le déanamh nuair nach n-aontaíonn tú féin agus do chomhpháirtí leis an gcoróin víreas

Don chuid is mó dínn, bhí na seachtainí beaga anuas ina guairneán de cheannlínte scanrúil, séanadh, glacadh, greann dorcha, ag aistriú ó dul chuig oifig iarbhír go dtí oifig fhíorúil, imeachtaí curtha ar ceal, athruithe ar pháistí a bheith sa bhaile seachas ar scoil, an breacadh an lae faoi 'fadú sóisialta' agus eispéiris osréalaíocha in aisleáin siopaí grósaera mar ullmhúchán do thodhchaí éiginnte a bhuíochas leis an coronavirus nua. Is féidir leis na hathruithe seo a bheith sáraitheach - agus féadfaidh siad dochar a dhéanamh dár nasc le páirtí.

Cad a dhéanann tú mura bhfuil do pháirtí ag roinnt do thuairim faoin bhfad freagrach nó prótacail sláinteachais ? Má dhiúltaíonn siad tromchúis an cháis, tionchar an víris a íoslaghdú, nó má seasann siad nach bhfuil siad i mbaol nó i mbaol duitse nó do dhaoine eile?

Féadann difríochtaí bunúsacha sa chaoi a fheiceann tú agus do pháirtí riosca a láimhseáil dinimic dhúshlánach i do chaidreamh. Is féidir leis na difríochtaí seo dul i bhfeidhm ar cé chomh sábháilte, tuisceanach, tacaithe nó chomh suaimhneach agus a bhraitheann tú lena chéile.

Conas comhrá táirgiúil a bheith agat faoin coronavirus le do pháirtí.

Má tharla do chuid cainteanna le do pháirtí ar ábhar an víris i nooks agus crannies na saol agus na ngnáthamh gnóthach, tarraingthe siar, dírithe ar thasc, níl gach seans go raibh ceachtar agaibh i ndáiríre oscailte chun dearcadh difriúil a nascadh agus a thuiscint. Déan iarracht comhrá de chineál nua a bheith agat: ceann a dtosaíonn tú air agus é ar intinn agat a bheith leochaileach agus soiléir seachas an argóint a bhuachan nó intinn do pháirtí a athrú.

Chun do dheiseanna comhrá seachas díospóid a mhéadú, smaoinigh ar na moltaí seo:

1. Tabhair tosaíocht do nasc.

Bíodh a fhios ag do pháirtí go bhfuil tú leochaileach agus ba mhaith leat labhairt leo faoin coronavirus agus a thionchar ar do chaidreamh. Inis dóibh gurb é d’intinn fanacht ceangailte i measc strus, imní agus éiginnteachta.

máirseáil 20 horoscope

2. Úsáid an tosaithe bog.

Úsáid an rud ar a dtugann John Gottman 'tosaithe bog.' Ciallaíonn sé seo ‘ráitis I’ a úsáid seachas ‘ráitis tú’ - gearr-lámh síceolaíoch chun breithiúnas agus milleán a sheachaint agus as freagracht a ghlacadh as do chuid riachtanas agus mothúchán féin. B’fhéidir go gcloisfeadh tosaithe bog, ‘Hey, an bhféadfaimis 30 nóiméad a chur ar leataobh chun labhairt faoin gcaoi a bhfuilimid ag déileáil leis an coronavirus? Sílim go bhfuil sé tábhachtach dúinn fanacht gar, go háirithe anois. '

Nollaig 28 comhartha

Chomh luath agus a aontaíonn tú in am bíonn tú beirt oscailte chun cainte, déan do chuid imní a chroitheadh ​​go sealadach, cuir do chuid fóin agus gairis ar shiúl, agus dírigh go hiomlán ar a chéile. Aontaigh éisteacht ar dtús sula bhfreagraíonn tú, agus déan iarracht freagra a thabhairt le trácht bailíochtaithe sula ndeir tú aon rud eile, mar, 'Is féidir liom a fheiceáil cén fáth go mbraithfeá ar an mbealach sin agus go dteastaíonn sin uaim.'

3. Dírigh ar do chuid mothúchán, ní ar ‘luí’ ar a chéile.

Nuair a roinneann tú le do pháirtí, inis dóibh conas a bhraitheann tú agus cad is féidir leo a dhéanamh chun cabhrú leat mothú níos sábháilte. Seachas iarracht a dhéanamh a chur ina luí orthu do thuairim a roinnt, nó a chruthú go bhfuil siad mífhreagrach nó paranóideach, déan iarracht labhairt ón gcroí. Níl sé seo chomh furasta agus a chloiseann sé, agus b’fhéidir go mbeidh ort a mheabhrú duit féin ciorcal a dhéanamh cúpla uair ar an méid atá tú ag mothú i ndáiríre, ag meabhrú duit féin gur minic a bhíonn smaointe, léirmhínithe agus tuairimí mar a dhéanaimid seachain ag nascadh lenár mothúcháin.

Mar shampla, do chuid a chur in iúl mothúcháin faoi COVID-19 a d'fhéadfadh a bheith cosúil le: 'Bhí mé ag mothú leochaileach, scanraithe, feargach agus brónach. Ba mhaith liom gach is féidir liom a dhéanamh chun fanacht sábháilte agus daoine eile a choinneáil slán ón ngalar seo . Teastaíonn do chabhair uaim mar ba mhaith liom fanacht ceangailte leat. Chabhródh sé liom dá ndéanfá machnamh ar iompraíochtaí áirithe a choigeartú. ' Tá sé seo an-difriúil ó rá, 'Ní féidir liom a chreidiúint go bhfuil tú fós ag dul ar an turas sin, cé chomh híontach is féidir leat a fháil!' nó 'Bhí tú i gcónaí obsessive-compulsive faoi frídíní, táim cleachtaithe leis seo leat!'

I Réabhlóid Gaolmhar , Tugann Kris agus Meenal Kelkar comhairle do chomhpháirtithe ‘labhairt ón gcroí; labhair go tanaí; labhairt go spontáineach ar bhealach neamhthuillte; agus éist le croí oscailte. ' Coinnigh seo i gcuimhne nuair a shuíonn tú síos chun aon phlé tábhachtach nó deacair a bheith agat.

4. Coinnigh ort ag caint faoi.

Ná tabhair suas do do pháirtí mura dtiocfaidh athrú láithreach ar a n-iompar mar thoradh ar do chéad chomhrá, an dara nó an tríú comhrá coronavirus - laghdófar an líon uaireanta a dteagmháilfidh siad lena n-aghaidh i rith an lae nó má bhíonn tú níos feasaí i líon na ndaoine a bhfuil gar dóibh go fisiciúil. B’fhéidir go dtógfadh sé tamall ar an réaltacht seo - agus ar do chuid focal - dul isteach. Ciorcal siar agus comhrá eile a bheith agat agus na leideanna seo á n-úsáid agat lá difriúil.

Ag fanacht ceangailte.

Is dócha go gcuideoidh comhráite macánta, leochaileacha ina ndíríonn tú féin agus do pháirtí ar a chéile agus d’fhírinne mhothúchánach, eagla agus riachtanais a roinnt leat tuiscint níos fearr a fháil ar a chéile. Fiú mura bhfeiceann tú súil ar an víreas, an leibhéal riosca a thugann sé duit féin agus do dhaoine eile, nó an bealach is fearr chun tú féin a chosaint, is dócha go gcuideoidh comhroinnt go hoscailte go mbraitheann an bheirt agaibh níos lú 'ina n-aonar.' Is cosaint é seo ann féin i gcoinne anacair mheabhrach. Tá sé de chumas ag an gcaoi a láimhseáilimid mothúcháin chorraitheacha, nascleanúint laethúil agus éiginnteachtaí a dhéanamh, agus ár saol gairmiúil a athshlánú, dlúthchaidreamh a chruthú - fiú agus é sin á dhéanamh míchompordach nó deacair dúinn.

Ag tarraingt na líne.

I roinnt cásanna, is cuma cé chomh minic agus a úsáideann tú ‘tosaithe boga’ nó má chruthaíonn tú na coinníollacha le haghaidh comhráite croíúla, nó má iarrann tú ar do pháirtí go neamhghníomhach agus go díreach tacaíocht agus comhoibriú ar mhaithe le do shláinte féin agus sláinte daoine eile, b’fhéidir nach n-athróidh do pháirtí. Féadfaidh siad leanúint ar aghaidh ag dul chuig barraí, diúltú a lámha a ní, sraothartach gan a mbéal a chlúdach, neamhaird a dhéanamh ar iarratais thábhachtacha a rinne tú, na contúirtí a réasúnú agus a shéanadh, nó saincheisteanna sábháilteachta a chur ar foluain.

Más é seo an cás le do pháirtí maidir le ceist COVID-19, tá gach seans ann, bhí roinnt dúshlán agat cheana féin easpa cumarsáide san am atá caite, ag comhoibriú mar lánúin, ag glacadh le tionchar a chéile go galánta, agus a bheith idirspleách ar bhealach a ligeann duit mothú slán sábháilte. D’fhéadfadh sé a bheith go bhfuil an tsaincheist nua ard-gheallta seo - ina bhfuil do shláinte féin agus sláinte daoine eile (agus do dhaoine áirithe, fiú a saol) i mbaol - tar éis ‘briseadh caidrimh’ i bhfolach a thabhairt chun dromchla.

Más é seo an cás leatsa agus le do pháirtí, b’fhéidir go bhfuil sé in am breathnú go dáiríre ar do chomhluachanna. An gcuireann do pháirtí luach ar shaoirse agus ar uathriail ar chostas sábháilteachta agus comhoibrithe? Labhair leo faoi do luachanna, agus iarr orthu a gcuid féin a roinnt. Déan iarracht a gcuid luachanna a thuiscint, agus cuidigh leo do chuid féin a thuiscint.

comhartha stoidiaca nollaig

Mura bhfuil do pháirtí in ann do luach sábháilteachta agus gníomhaíochta freagrach in am géarchéime domhanda a chomhtháthú ina gcóras luacha agus a gcuid féin a dhéanamh chun an riosca a bhaineann leis an víreas a ghabháil nó a iompar a laghdú, b’fhéidir go mbeidh ort smaoineamh ar an bhféidearthacht go ndéanfadh COVID-19 an bhfuil difríocht dhosháraithe eadraibh. Is dóigh go mbeadh dromchla tagtha ar an difríocht seo luath nó mall. Is lú an fhadhb a bhaineann le do pháirtí an chaoi a roghnaíonn tú an réaltacht seo a láimhseáil - nach rogha éasca í a dhéanamh - agus is ceist duit conas a ligfidh tú caidreamh nach bhfuil ag freastal ort ionas gur féidir leat aire a thabhairt díot féin.

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: