Chuireamar ceist ar na daoine is sláintiúla ar an bhfoireann mbg Conas a Leibhíonn siad Bricfeasta: Seo a Dúirt siad (Cé a Bhí Coitianta ar Waffles?)

Is ordú ard é rud a aimsiú ar féidir le gach duine aontú air. Ach má tá fírinne uilíoch amháin ann a sháraíonn cultúir, stíleanna maireachtála agus pearsantachtaí, seo í: Tá an bricfeasta iontach.

uimhir 880 aingeal

Agus anseo ag lifeinflux, glacann muid an chéad bhéile den lá chomh dáiríre agus a dhéanaimid ár gcleachtas ióga (léigh: an-). Ach nuair a chualamar an oifig le fáil amach conas a thosaíonn siad a laethanta, ní raibh na torthaí mar a bhí súil againn: Éiríonn leis go bhfuil tósta ilchasta avocado agus babhlaí acai réidh le Instagram rud beag ró-uaillmhianach le cur suas roimh an obair. Maidir le foireann mbg, maidir le bricfeasta, tá áisiúlacht rí.

Jason & Colleen Wachob

Comhbhunaitheoirí & Comh-POFanna

Baineann ár dteaghlach le deasghnátha go léir - bíodh sé mar chleachtas buíochais laethúil againn nó mar ghnáthamh foirceanta oíche, coimeádann na nósanna cobhsaí seo muid ar an talamh, cothrom agus táirgiúil. Ar an deireadh seachtaine, is é an deasghnáth a bhfuil ár dteaghlach ar fad ag súil le Birch Benders Keto Waffles don bhricfeasta. Le beirt iníonacha óga sa teach, tá na línte idir saol oibre agus saol an bhaile chomh doiléir na laethanta seo, is féidir go mbraitheann sé i ndáiríre níos deacra am a chaitheamh mar theaghlach, mar sin shocraíomar ar thosaíocht a thabhairt do bhricfeasta deireadh seachtaine. Tá Birch Benders ina stáplacha inár gcistin le blianta, mar sin seoladh a Waffles Keto Chip Seacláide chuir muid sceitimíní orainn - ní amháin toisc gur féidir lenár gcailíní tús a chur lena lá saor le leagan níos sláintiúla de rud is breá leo ach freisin toisc go gcaithfimid milseog (níos fearr duitse) don bhricfeasta.

Íomhá leLíontóirí beithe/ Ranníocóir

Kristine Thomason

Eagarthóir Sláinte Sinsearach & Traenálaí Pearsanta Deimhnithe ag NASM

Ní duine maidin mé go díreach de réir nádúir, ach tá a fhios agam nuair a thosaím mo lá ar nóta sláintiúil, dearfach, go ndéanann sé difríocht mhór. Go hidéalach, is é an chéad rud ar mo chlár oibre ar maidin ná gluaiseacht aireach de chineál éigin - uaireanta, is fada an lá é sin; laethanta eile, is sreabhadh tapa yoga é. Maidir le bricfeasta, déanaim iarracht teaglama próitéine, saille sláintiúil, snáithín, agus torthaí nó glasraí atá saibhir i gcothaithigh a ithe. Mar shampla: babhla de mhin choirce le im cnó, síolta chia, agus caora air. Cuidíonn an fhoirmle seo le mo chorp agus m’intinn a bheith réidh le glacadh leis an gcuid eile den lá.

Na laethanta seo, tá sé chomh furasta tús a chur le mo mhaidin le béile sláintiúil agus láimhseáil an toaster a bhrú síos (mura mbeadh ach gach rud chomh furasta).

Matt Scheetz

Bainisteoir Straitéise Branda & Traenálaí Pearsanta Deimhnithe ag NASM

Is smaoineamh tuisceanach an smaoineamh atá agam le ‘meán maidin’ a bheith agam - bíonn cúpla dúshlán nua, iarratais gan choinne, nó druileanna dóiteáin ar a laghad gach lá (iad go léir ina suí go háisiúil i mo bhosca isteach ón nóiméad a dtéann mo aláram as). Mar sin, maidir le bricfeasta, is é an sprioc i gcónaí é a choimeád simplí agus sásúil. Ag fás aníos, bhí vaiféil tósta ina stáplacha i gcistin ár muintire, agus chaith mé cuid mhaith de mo shaol fásta ag cuardach bealach chun iad a chur in oiriúint do mo stíl mhaireachtála shláintiúil. Níos déanaí, bhí mé ag triail le cetóis, ionas gur féidir leat mo sceitimíní a shamhlú nuair a Líontóirí beithe sheol mé leagan keto de na vaiféil tósta a d’fhás mé grámhar. Na laethanta seo, tá sé chomh furasta tús a chur le mo mhaidin le béile sláintiúil agus láimhseáil an toaster a bhrú síos (mura mbeadh ach gach rud chomh furasta).

Íomhá leLíontóirí beithe/ Ranníocóir

Jourdan Buchler

Straitéisí Meán Sóisialta & Teagascóir Deimhnithe HIIT Yoga

Mar is cinnte go bhfuil go leor daoine ann, chaith mé a lán níos mó ama sa bhaile na laethanta seo. Níl mo thuismitheoirí - gan a laghad a rá - ní i dtiúin leis an rud ‘folláine’ iomlán atá anois mar chuid lárnach de mo stíl mhaireachtála. Mar a bhí sé déanach, tá sé mar mhisean agam bealaí beaga a fháil chun roinnt cleachtas níos sláintiúla a chur ina saol (tá cuma mhaith ar mhadra anuas m’athar, má deirim é sin). Ach is é an bealach is mó a rinne mé é seo a bhaint amach ná trína n-aistí bia - go háirithe ag an mbricfeasta, a roinnimid go léir le chéile. Is daoine gnóthacha muid go léir, mar sin is í éifeachtúlacht ainm an chluiche (gan cothú a íobairt). Dhá uair sa tseachtain, fuipfidh mé suas mo ‘frittata doirteal cistine paitinnithe,’ a chinntíonn ní amháin go bhfaigheann siad a gcuid veigeáin (gach ceann acu) ach atá chomh mór sin go maireann sé trí lá dúinn ag an am.

Faigh Lúbanna Beithe vaiféil tósta nua in aice leat!

Nollaig comhartha 17 stoidiaca

Comhroinn Le Do Chairde: