Faigh Amach D’Uimhir Aingeal

Aiste Bia Bia Mhaighdean, Vitimíní agus Cothú

virgo-stoidiaca-comhartha-bia-aiste bia-agus-cothú

De ghnáth, insíonn an comhlacht féin do Mhaighdean cén cineál aiste bia ba chóir dóibh a leanúint, ach tá roinnt leideanna úsáideacha againn fós.





Deireadh Fómhair comhartha 29 stoidiaca

Aiste bia rialta éadrom le méid teoranta spíosraí, bia stánaithe, saillte ainmhithe, meats deataithe agus milseáin - seo an rud atá go maith do Mhaighdean. Ba chóir go gcuimseodh an aiste bia táirgí a rialaíonn feidhmiú an intestine agus a chabhraíonn le constipation a sheachaint. Is fearr glasraí bruite, gaile a úsáid, i bhfoirm prátaí mashed nó go simplí mashed, ach tá sé tábhachtach gan iad a dhíleá ionas go gcaomhnófar vitimíní sa mhias críochnaithe. Beidh biatais agus cairéid úsáideach, ó thorthaí - plumaí (prúnaí san áireamh).

Moltar ola glasraí a ithe go laethúil, is fearr olóige. Chomh maith leis sin ba chóir go mbeadh miasa ó ghránaigh (go háirithe min choirce) agus pasta ó chruithneacht chrua le feiceáil ar bhord Mhaighdean freisin. Is féidir bia a shéasú le luibheanna aramatacha: caraway, mint, cainéal, blasta, siocaire. Ar maidin, chun an tonus a ardú is fearr Mhaighdean tae a ól le cromáin rós.



Potaisiam

Iasc; Piobar dearg. Glasraí: prátaí, cabáiste, pumpkin, zucchini. Torthaí triomaithe: aibreoga, prúnaí, rísíní, aibreoga triomaithe. Cuiríní dubha, líomóid, mil.



Iarann

Feoil, ae, uibheacha sicín, iasc bán. Arán seagal. Glasraí: cairéid, beets, cabáiste. Peirsil, gairleog. Torthaí triomaithe; úlla, uisce beatha, mil dorcha.

Sulfar

Uibheacha sicín amh, laofheoil, iasc, caviar; soilire.



Féach Freisin:



9 Deireadh Fómhair comhartha

Comhroinn Le Do Chairde: