Faigh Amach D’Uimhir Aingeal

An Chomhairle Ghnéas is Fearr a Chuala muid ó Shaineolaithe In 2020

I measc gach a tharla i mbliana, is féidir nach raibh gnéas mar do thosaíocht. Ach anseo ag mbg, creidimid gur féidir an dlúthchaidreamh a aisghabháil ón gcruachás - foinse scíthe, féinchúraim agus pléisiúir a bhfuil géarghá leis. Thíos, seo cuid de na comhairle is fearr a fuair muid ónár saineolaithe gnéasachta i mbliana a d’fhéadfadh a bheith caillte agat ach a bheidh ábhartha i gcónaí nuair a bheidh tú réidh dóibh.





Teastaíonn níos mó tadhaill neamhghnéasaigh ó lánúineacha.

'Bím ag caint go minic leis na lánúineacha a mbím ag obair leo faoi na tábhacht teagmháil neamhghnéasach i gcaidreamh. Tá sé ceart go leor tic a chur ar a chéile, rub do chúl do pháirtí, nó suí go dlúth taobh le taobh. Tá na rudaí sin pearsanta ach ní gá gnéas a bheith mar thoradh orthu. Tá sé tábhachtach go dtuigfeadh do pháirtí nach cuireadh i gcónaí é do chnámha a léim gach uair a dhéanann tú teagmháil leo. '

- Kiaundra Jackson, LMFT , teiripeoir pósta agus teaghlaigh ceadúnaithe



Fógra

Cuimhnigh go bhfuil tú i gceannas ar do mhúscailt féin.

Leantar ar aghaidh ag ardú cailíní agus iad ag súil go mbeidh a dtaithí ar mhúscailt ghnéasach agus ar mhian i lámha duine eile. Le fíorbheagán oideachais ghnéis nithiúil atá bunaithe ar réaltacht le fáil i scoileanna nó i dtithe, ní bhíonn a fhios ag mná, agus níos déanaí, mná, intricacies a gcorp féin agus an chaoi a n-oibríonn siad, cad a chiallaíonn nó nach gciallóidh braistintí, an nasc atá idir a bhfreagraí céadfacha agus fisiciúla (nó a n-easpa freagraí) le lúth, corraíl agus grá, agus fiú go simplí cad a mhothaíonn go maith agus cad nach mothaíonn. Mura bhfuil na rudaí seo ar eolas ag mná fúthu féin agus faoina gcorp, cé chomh dóchúil is atá sé go mbeidh comhpháirtí ann?



‘Má dhéantar méid díréireach freagrachta as do mhúscailt a chur ar do pháirtí, féadfar iad a theorannú agus tú a chur i gcumhacht. Fágann sé go bhfuil tú i riocht ina mbraitheann tú ar dhuine eile as do rannpháirtíocht ghnéasach féin. Níl mé ag rá nár cheart do dhaoine a ndícheall a dhéanamh aithne a chur ar ghnéasacht agus ar roghanna gnéis a bpáirtí nó nach bhfuil a leithéid de rud ann le déanamh grá oilte. I. am á rá sin ag súil is féidir le do pháirtí dúiseacht dinimic uile-nó-aon rud a chur ar bun blocálann do mhian gnéasach féin . Is é fo-théacs an ionchais seo, 'Tá a fhios agat conas mise a mhúscailt, nó níl. Mura ndéanann tú, ní cluiche maith muid. ' Féadann sé seo tú a threorú síos cosán na ndóchas neamhréadúil agus na fantaisíochtaí tarrthála erotic. '

uimhir 711 aingeal grá

- Alicia Muñoz, LPC , teiripeoir lánúineacha



Má dhéanann tú masturbate go minic, déan do mhodh masturbation a mheascadh gach anois agus arís.

‘Má thaitníonn duine masturbating ar bhealach gnáthaimh ar leith (m.sh., i gcónaí ina suí i gcathaoir nó chuig pornagrafaíocht nó le dorn daingean) agus gan ach masturbates ar an mbealach sin, féadfaidh siad a bheith faoi deara deacracht a gcuid erectile a choinneáil nó orgasm a bhaint amach i ngnéas i gcomhpháirtíocht mura léiríonn sé an méid a dhéanann siad nuair a bhíonn siad ina n-aonar. Chun an riosca féideartha seo a sheachaint, is féidir le fir triail a bhaint as rudaí a athrú chomh minic sin ina gcleachtas mastráchta, agus d’fhéadfaidís cuid dá ngníomhaíochtaí súgartha aonair a chur le gnéas i gcomhpháirtíocht freisin! D’fhéadfadh sé seo a bheith cosúil le féachaint ar porn le chéile, masturbation frithpháirteach a dhéanamh, a thaispeáint dá bpáirtí conas is maith leo a bheith i dteagmháil léi nó a lámha a threorú, gnéas a bheith acu sna háiteanna a ndéanann tú masturbate, nó tosú le súgradh i gcomhpháirtíocht agus ansin iad féin a thabhairt chuig orgasm ar an mbealach is gnách leo déan. '



- Shadeen Francis, LMFT , teiripeoir gnéis agus caidrimh

Bíodh cineál éigin dlúthchaidrimh ghnéis agat gach 48 uair an chloig.

‘De ghnáth tar éis roinnt oibre tosaigh a dhéanamh le lánúin, má tá an dá chomhpháirtí oscailte agus toilteanach, forordóidh mé cineál éigin dlúthchaidrimh ghnéis atá le roinnt idir an lánúin gach 48 uair ar a laghad chun a n-athnascadh a bhrostú.



‘Sin ceart: dlúthchaidreamh gnéasach de chineál éigin gach 48 uair an chloig.



'Ar dtús, nuair a deirim' caidreamh pearsanta a bheith agat gach 48 uair an chloig , ‘Nílim ag caint faoi lánúnas bod-sa-vagina go heisiach. Tá sé tábhachtach do lánúin a sainiú ar ghnéas a leathnú chun cineálacha eile dlúthchaidrimh ghnéis a áireamh mar theagmháil mhothúchánach, suathaireacht céadfach, spreagadh láimhe, agus cuddling nocht, gan ach cúpla a ainmniú. Tá go leor cineálacha tadhaill ghnéis ann a d’fhéadfadh a bheith pléisiúrtha go fisiciúil, agus cuidíonn sé ar fad le lánúineacha níos mó dlúthchaidrimh agus ceangail a chothú. '

- Sara Sloan, Ph.D., LMFT-A , teiripeoir gnéis

Aitheantas a thabhairt don nasc idir dlúthchaidreamh mothúchánach agus gnéasach i gcaidrimh.

'Tá dlúthchaidreamh mothúchánach in ann do chuid mothúchán a roinnt. Má bhíonn tú pearsanta go mothúchánach le duine eile, bíonn sé leochaileach agus fios a bheith agat nach mbeidh tú gortaithe. Fásann an cumas seo chun do chuid mothúchán, dearcadh, agus mothúchán a roinnt do nasc mar lánúin.



'Tá caidreamh gnéasach in ann ceangal gnéasach a dhéanamh le do pháirtí ar bhealach atá sábháilte agus mothúchánach sábháilte. Feabhsaíonn dlúthchaidreamh gnéasach nuair is féidir le beirt riachtanais, mianta nó mianta a phlé go hoscailte, ag cruthú spáis shábháilte inar féidir leis an mbeirt daoine a riachtanais choirp agus ghnéis a chur in iúl gan breithiúnas a thabhairt orthu.

'Nuair a dhéantar freastal ar do riachtanais mhothúchánach agus má bhraitheann tú go bhfuil baint mhothúchánach agat le do pháirtí (is é sin, tá dlúthchaidreamh mothúchánach agat), ansin is minic go mbíonn tú níos cumasaí agus níos toilteanaí ceangal gnéasach a dhéanamh. I bhfocail eile, is minic a neartaíonn dlúthchaidreamh mothúchánach dlúthchaidreamh gnéasach . '

- Kristie Overstreet, Ph.D., LPCC, LMHC, CST , sexologist cliniciúil agus síciteiripeoir

Tá muinín agat as cúrsaí mar sholáthraí sláinte gnéis - go háirithe do mhná Dubha.

'Ní amháin go bhfuil cumarsáid ghnéasach ríthábhachtach do chaidrimh ghnéis; tá sé riachtanach do chaidrimh idir dochtúirí agus othair. Tá saol gnéis níos fearr mar thoradh ar chruinniú le gairmithe cúraim sláinte chun cúram coisctheach a fháil agus chun imní faoi shláinte ghnéis a phlé. Ar an drochuair, Eascraíonn cuid mhór de stair na nDubh i Meiriceá ó ghnéithe den sclábhaíocht a chuaigh i bhfeidhm ar roinnt glúnta. Ní rud amháin san am atá thart turgnamh míochaine ar chomhlachtaí Dubha, agus tagann an stair sin le muinín intuigthe faisnéise agus cóireála ó sholáthraithe míochaine. Le linn na staire, d’fhulaing mná Dubha mí-úsáid leighis agus is gnách go mbraitheann siad amhail is go bhfuil siad gan amharc agus gan éisteacht.

'Níos mó ná riamh, Teastaíonn rochtain ó mhná dubha ar chúram sláinte gnéis ar ardchaighdeán agus, níos tábhachtaí fós, soláthraí míochaine iontaofa. Tá sé tuillte acu go mbraitheann siad go gcuirtear a n-eispéiris chúraim sláinte gnéis ar fáil ar bhealach rúnda, measúil agus neamhbhreithiúnach. '

- Ashley Townes, Ph.D., MPH , taighdeoir sláinte poiblí

Má osclaíonn tú dó féin, is féidir leat fuinneamh orgasmach a rochtain fiú gan teagmháil fhisiciúil.

'An smaoineamh bunúsach taobh thiar de na orgasm fuinnimh is é sin go bhfuil an sruth láidir Eros seo ionainn uile, an fuinneamh gnéasach, cruthaitheach, fórsa beatha seo ag sileadh agus ag beochan ár mbeatha i gcónaí. Bíonn an sreabhadh seo ar fáil dúinn go leanúnach, ach ar an drochuair, níl sé inghlactha go sóisialta faoi láthair titim isteach i dtréimhse orgasmach go poiblí ag am ar bith den lá nó den oíche, agus mar sin de ghnáth coinnímid ár gcórais fuinnimh go docht daingean agus coinnímid ár n-intinn go daingean iontu rialú ar an staid.

'Mar gheall ar fhachtóirí éagsúla, níl a fhios ag formhór mór na ndaoine conas rochtain a fháil ar fhuinneamh orgasmach nuair a bhíonn a gcuid baill ghiniúna á spreagadh, agus teastaíonn leibhéil spreagtha níos mó ó chuid acu ná a chéile chun dul go dtí an áit sin le leathnú agus sreabhadh fuinniúil. (I gcás roinnt daoine tá sé fós deacair frustrach teacht ar fhuinneamh orgasmach fiú le spreagadh fisiceach, b’fhéidir toisc go bhfuil an intinn ag cloí go docht leis. D’fhéadfadh sé seo a bheith mar gheall ar thrámaí san am atá thart, mothú neamhshábháilte i gcorp duine, pian corpartha a bheith ann, sóisialta diúltach aeroiriúnaithe nó náire maidir le pléisiúr gnéasach, córais chreidimh neamhchabhracha nó patrúin maidir le gnéasacht duine, nó aon líon dúshlán.)

‘Is féidir‘ meon aigne ’a thabhairt ar orgasm fuinnimh freisin toisc nach gá duit ach‘ ligean ’d’intinn a ligean ar bhealach ar leith le go bhféadfaidh cumhacht an tsreafa orgasmaigh seo teacht tríd. D’fhéadfá a rá go bhféadfadh an chuid is mó daoine ‘ligean’ iad féin a rochtain air le linn spreagadh na mball giniúna, ach a luaithe is eol duit go bhfuil sé indéanta ceangal leis an bhfuinneamh seo gan teagmháil fhisiciúil dhíreach, bíonn sé i bhfad níos mó ar fáil duit. '

- Leslie Grace, R.N. , altra cláraithe agus oideoir tantra deimhnithe

Gnéas a sceidealú.

'Maidir le lánúineacha a d'fhéadfadh a bheith ag streachailt le caidreamh gnéis ach a bhraitheann go bhfuil baint acu le réimsí eile den chaidreamh, molaim gnéas a sceidealú. Sea, dúirt mé gnéas sceidil.

'Ní chiallaíonn sé seo an rud a d’fhéadfá a bheith ag smaoineamh a chiallaíonn sé. Agus ní dhéanann sé gnéas chomh spontáineach. Is bealach é gnéas sceidealaithe chun a thaispeáint do do pháirtí gur mhaith leat tosaíocht a thabhairt do ghnéas díreach mar a dhéanann tú réimsí tábhachtacha eile i do shaol. Ní chiallaíonn gnéas sceidealaithe sin rithfidh do shaol gnéis ar sceideal mar, gach Máirt, ag 8 p.m., sa phost misinéireachta, ar feadh sé nóiméad. Níl, ní mar sin atá.

'Uaireanta bíonn gnéas sceidealaithe ag rá le do pháirtí a bheith nocht nuair a thagann tú abhaile.'

- Shamyra Howard, LCSW , teiripeoir gnéis

Diúltaigh na scéalta faoi na rudaí ba cheart duit a dhéanamh leis an saol tar éis 40.

'Nuair a bhraitheann tú gafa i mbosca, níl tú ag iarraidh gnéas a bheith agat. Tá grá a chruthú fíor, saor in aisce, léiritheach agus cruthaitheach. Is damhsa é a bhíonn ar siúl i bpáirc oscailte, ní i dtollán dorcha. Ní féidir an grá a theorannú laistigh de bhallaí. Má dhéantar iarracht é sin a dhéanamh faigheann sé bás.

'Léiríonn an bhreathnóireacht seo ceann de phríomhthorthaí mo thaighde agus b'fhéidir an' rún is tábhachtaí. ' Níl sé ag dul in aois is cúis lenár saol gnéis meath. Is é an mothú, comhfhiosach nó fo-chomhfhiosach é, go bhfuilimid gafa.

‘Sin é an fáth go mbíonn spíce i libido i gcónaí ag mná de gach aois nuair a thosaíonn siad caidreamh nua agus cén fáth go bhfuil baint ag tuiscint dhomhain spioradálta (ar rud éigin níos mó ná muid féin) le saol gnéis níos fearr. Is í an fhírinne nach bhfuil muid agus nach raibh muid gafa riamh. Chuireamar muid féin i bpríosún ach déan dearmad go bhfuil an eochair againn. Taobh amuigh de na ballaí sin tá domhan féidearthachta gan teorainn.

'Mar atá mé Labhair leis an dúiseacht ghnéasach , tháinig an téama seo aníos arís agus arís eile. Ní dhearna na mná seo gearán faoi aosú; ina ionad sin, bhí meas acu ar a n-eagna agus a saoirse nua agus chuir siad síos air go huilíoch mar an t-am is fearr dá saol. '

- Susan Hardwick-Smith, MD , OB-GYN

Agus an dteastaíonn uait an paisean atá agat i leith folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde:

0000 uimhir aingeal