Arán Bricfeasta blasta, blasta a thacóidh le do chraiceann agus do ghruaig ó RD

Déanaim iarracht i gcónaí daoine eile a spreagadh chun bianna a chócaráil agus a ithe a fhágann go mbraitheann siad go maith. Tá sé seo fíor go háirithe i láthair na huaire, sna míonna saoire níos fuaire, nuair is dóigh go mbeidh muid ar fad ag sásamh bianna compordacha, blasta, líonta - a choinníonn sáithithe agus sláintiúil sinn. Ceann de na bealaí is fearr liom chun aon rud a ró-mhuirearú ná púdar forlíonta a chur leis, cosúil le collagen + féar-chothaithe lifeinflux. Is breá liom cé chomh uathúil agus atá dlúth ó thaobh cothaitheach de fhoirmle atá ann: Is leigheasóir gut, púdar próitéine agus feabhsaitheoir craiceann uile-i-amháin é. *

Ag cur a púdar forlíonta collagen ciallaíonn an rud atá á bhácáil agam go bhfuilim ag déanamh níos fearr go huathoibríoch do mo phutóg - agus do mo chraiceann. * Tugaim aird i gcónaí ar shláinte gut mar gheall ar an tionchar a bhíonn aige ar ghiúmar, díleá, díolúine agus go leor eile. Ach tá suim agam i dtairbhí áilleachta collagen freisin. * Is dócha go bhfuil an-aithne ar collagen ar an gcaoi a dtacaíonn sé leis an gcraiceann, ach mar dhuine a bhfuil taithí aige ar strus. caillteanas gruaige , Tá cúram orm faoin gcaoi a bhfeabhsaíonn sé mo shláinte gruaige freisin. * Tá sé thar a bheith tábhachtach dom mo chuid gruaige a chothú ón taobh istigh ionas go bhfanfaidh sé láidir agus lonrach.

Glacaim mo chomhábhair - agus mo chuid forlíonta - dáiríre. Tugaim aird ar leith ar cháilíocht agus ar fhoinsiú na mbianna a úsáidim. Sin an fáth go raibh mé chomh tógtha gur fhorbair mbg a gcuid táirgí Thorne , an branda forlíonta glan a bhfuil cleachtóirí cúraim sláinte iontaofa ann. Téann sé trí cheithre bhabhta tástála freisin agus tá sé ceadaithe le Whole30.

Bhí mé ag bácáil go leor na laethanta seo - b’fhéidir atá agat freisin - agus déantar an t-arán bricfeasta banana púdar collagen seo le comhábhair shimplí, chothaitheacha agus ró-mhuirearaithe le collagen féar-chothaithe +. Tá an t-oideas saor ó ghlútan agus déiríochta, íseal i siúcra, pacáilte le saill agus snáithín sláintiúil - agus dáileog breise de aimínaigéid agus frithocsaídeoirí a bhuíochas leis an collagen féar-chothaithe +. Le bricfeasta, mar shneaiceanna, nó mar chóireáil, is féidir go mbeidh a fhios agat ní amháin go bhfuil tú ar do chompord do do chorp, ach go bhfuil tú ag tabhairt aire dó freisin.

Arán Banana Bricfeasta Púdar Collagen

Comhábhair

• 2 chupán plúr almón blanched
• ¼ plúr tapioca cupán
• 2 tsp. cainéal
• 2 tbsp. collagen mbg féar-chothaithe +
• 1 tsp. sóid aráin
• ¼ tsp. salann
• 1 cupán bananaí an-aibí (thart ar 2 bhananaí beag go meánach), mashed
• 3 tbsp. siúcra cnó cócó (is féidir é a fhágáil ar lár le haghaidh leagan atá milsithe go nádúrtha)
• 2 ubh mhór
• 2 tbsp. ola cnó cócó
• 1 tsp. vanilla

Coirce seacláide dorcha & meascán síolta:

• 1 tbsp. sceallóga seacláide dorcha
• 1 tbsp. síolta pumpkin
• 1 tbsp. coirce
• 1 tbsp. síolta cnáib

Modh

1. Preheat an oigheann go 350 ° F agus ramhar pan builín le sprae cócaireachta nó ola cnó cócó.
2. I mbabhla meánach whisk plúr almón, plúr tapioca, cainéal, mbg collagen + féar-chothaithe, sóid aráin, agus salann.
3. I mbabhla mór, braich an banana agus measc le siúcra (má tá tú á úsáid). Cuir uibheacha, ola cnó cócó, agus sliocht vanilla leis. Whisk go dtí go réidh.
4. Doirt comhábhair thirim isteach sa bhabhla mór ina bhfuil na comhábhair eile. Úsáid spúnóg adhmaid chun corraigh.
5. Doirt fuidrimh i bpanna builín ullmhaithe, agus barr é le meascán coirce seacláide dorcha agus síol.
6. Bácáil ar feadh 20 nóiméad gan nochtadh, ansin cuir scragall ar feadh an 20 nóiméad deireanach de bhácáil chun an barr a chosc ó dhonnú go gasta.
7. Bain arán as an oigheann agus lig dó fuarú ar raca sreinge. Chomh luath agus a fhuaraítear arán, gearr agus bain taitneamh as!

Comhroinn Le Do Chairde: