Trí chúis a bhfuil do ghut criticiúil don díolúine
In amanna paindéime víreasacha, tá neartú ár gcórais imdhíonachta ar intinn gach duine. Agus cé nach smaoinímid i gcónaí ar gut sláintiúil mar riachtanas do chóras imdhíonachta sláintiúil, is cinnte gur cheart dúinn. B’fhéidir go mbeidh iontas ort a fháil amach go bhfuil níos mó ná 70% de chóras imdhíonachta an choirp suite sa gut .
Mar sin, tá sé ciallmhar cleachtais mhaithe sláinte gut a áireamh i do regimen a threisíonn imdhíonacht. Anseo, déanfaimid iniúchadh ar an gcaoi a n-oibríonn an gut agus an córas imdhíonachta le chéile chomh maith le roinnt céimeanna is féidir leat a thógáil chun gach rud a choinneáil ag obair mar ba chóir:
1.GALT: An fheidhm imdhíonachta is tábhachtaí nár chuala tú riamh faoi.
An raibh a fhios agat go gcónaíonn an chuid is mó de do chóras imdhíonachta taobh le do phutóg? Tá ról tábhachtach ag an bhfíochán lymphóideach mar a thugtar air, nó GALT, i do chumas troid in aghaidh ionfhabhtaithe. Tá líon mór cealla imdhíonachta ann lena n-áirítear na cealla T agus B a aithníonn pataiginí agus a sheinneann an t-aláram i láthair baictéir agus víris dhochracha. Ach is féidir le córas sláintiúil a aithint nach bhfuil gach substaint eachtrach contúirteach - murach sin, ní fhéadfaimis taitneamh a bhaint as béile deas riamh! B’fhéidir gurb é an rud is suimiúla ná go bhfuil ról gníomhach ag na baictéir chairdiúla inár n-inní sa chóras imdhíonachta ón bhforbairt luath trí gach céim den saol. Gan gut sláintiúil, teipfidh ar ár gcórais imdhíonachta orainn.
Lúnasa 11ú stoidiacaFógra
a dó.Miocróib gut: Laochra ár gcóras imdhíonachta.
Tá trilliúin baictéir chairdiúla agus miocrorgánaigh eile dá ngairtear an micribhithe gut. Is pobal rathúil é a bhfuil ról ríthábhachtach aige i go leor gnéithe dár sláinte iomlán lena n-áirítear feidhm láidir imdhíonachta. Tá sé iontach, agus beagáinín imeaglach, smaoineamh go bhfuil ar a laghad an oiread miocróib inár gutaí agus atá cealla daonna inár gcorp. Cuireann sé iontas ort cé atá ag reáchtáil an seó. Is í an fhírinne, is iarracht ghrúpa í.
Ón am a bhíonn muid i mbroinn ár máthar, tá miocróib sláintiúla ag socrú an stáitse chun go n-aibíonn ár gcórais imdhíonachta. Déanta na fírinne, bhí baint ag éagothroime luath-saoil le minicíocht mhéadaithe ailléirgí agus galar autoimmune níos déanaí sa saol. Le linn ár saoil, tá ról ríthábhachtach ag miocróib gut inár gcumas troid i gcoinne pataiginí trí aibiú cealla imdhíonachta a spreagadh, athlasadh a laghdú, agus ár bhfreagraí imdhíonachta a chothromú don tsláinte is fearr. Mar is féidir leat buille faoi thuairim is dócha, is féidir le suaitheadh sa mhicribhitheolaí gut tionchar diúltach a imirt ar ár gcumas seasamh in aghaidh víris agus baictéir is cúis le galair. Is féidir le suaitheadh den sórt sin teacht as go leor rudaí lena n-áirítear athruithe ar aiste bia, stíl mhaireachtála, agus na leibhéil struis ainsealacha ar cosúil go bhfuil siad ag dul i bhfeidhm orainn go léir na laethanta seo. Ar ámharaí an tsaoil, tá roinnt bealaí éasca ann ar féidir linn cabhrú lenár miocróib gut a gcuid oibre a dhéanamh.