Déanann an Trick seo Tae Glas Láithreach Níos Sláintiúla, Ó Chothaitheoir Feidhme
Maidir le bianna a thacaíonn le fad saoil, tae luibhe is cinnte go bhfuil sé ard ar an liosta. Deanna Minich, Ph.D., IFMCP, d’aontódh cothaitheoir feidhmiúil a dhéanann staidéar ar líocha plandaí-bhunaithe: ‘Féach ar na cultúir go léir a mhaireann is faide. Bíonn tae éagsúil á ól acu i rith an lae, ’a deir sí ar an podchraoladh lifeinflux . Tae glas Faigheann cuid mhaith den ghrá - tá sé tuillte go maith aige, ar ndóigh, mar tá an cumhachtach ag tae glas catechin EGCG , a bhfuil níos mó ná cúpla ceann aige sochair frith-athlastacha .
Mar sin féin, a deir Minich, tá bealach ann inar féidir leat na tairbhí a phuncháil níos mó, na catechins a fheabhsú agus do ghrúdlann a ró-mhuirearú agus tú ag sip. An chuid is fearr? Is cleas réasúnta íseal ardaitheoir é atá á dhéanamh agat cheana féin.
Conas do thae glas a dhéanamh níos sláintiúla fós.
Simplí: Níl ort ach beagán líomóide a fháscadh isteach i do thae. 'Níl a fhios ag mórchuid na ndaoine faoi seo, ach má tá tae glas agat agus má chuireann tú líomóid isteach sa tae, is féidir leat na catechins a neartú agus a dhéanamh go n-oibreoidh na catechins níos fearr i do chorp,' a deir Minich. Ar ndóigh, tá gá le níos mó taighde chun tacú leis an éileamh, ach ceadaíonn eolaíocht an caidreamh i gcoitinne.
30 Samhain stoidiaca
Go sonrach, fuair staidéar amháin go raibh níos mó ag tae glas le líomóid polyphenols ná tae glas as féin . Ní chiallaíonn sé seo nach bhfuil a liosta suntasach frithocsaídeoirí féin ag tae glas - is cinnte go ndéanann sé! - ach nuair a dhéanann tú comparáid idir an dá rud, bíonn difríochtaí beaga idir tae glas agus líomóid. Teoiric eile, mar a léirítear sa Iris na Próiseála agus na Teicneolaíochta Bia, is é sin líomóid feabhsaíonn ábhar ard-aigéad frithocsaídeoirí tae glas , rud a fhágann go n-ionsúnn an corp iad níos éasca.
Stoidiaca 20 Lúnasa
Ina theannta sin, tá a phróifíl frithocsaídeacha féin ag líomóid cheana féin, agus tá méideanna suntasacha de vitimín C a thacaíonn le himdhíonacht , mar sin ní féidir é a ghortú le beagán den sú a fháscadh isteach i do chupán tae ar maidin. Níos fearr fós, cuir an zest leis freisin: Tá comhdhúile ar a dtugtar salvestrol Q40 agus limonene i zest líomóid, ar eol dóibh tá airíonna frithocsaídeacha acu , agus d’fhéadfadh go mbeadh peels líomóide cúig go 10 n-uaire níos mó vitimíní ná an sú féin .
Is dócha go bhfuil tú ag smaoineamh: Tae glas le líomóid? Sin an cleas? A deirimid: Cinnte! Agus is é sin go díreach a fhágann go bhfuil an hack seo iontach. Tá sé simplí, inrochtana agus eolach - ach, de réir Minich, is féidir le beagán citris buntáistí do thae a fheabhsú go suntasach.
Fógra
An beir leat.
De réir Minich, má chuireann tú líomóid le do thae glas féadann sé frithocsaídeoirí an dí a ró-mhuirearú níos mó. Ar ndóigh, tá go leor frithocsaídeoirí ag tae glas leis féin, mar sin bíodh leisce ort sip ar shiúl, sans líomóid. Ach má tá tú i bpáirt le beagán citris - chun an blas a fháil, b’fhéidir - ba chóir go mbeadh a fhios agat go bhfuil roinnt buntáistí eolaíochta ag an mbeirt freisin.
Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Feidhmiúcháin Cothaithe! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.
5 Iúil comhartha
Comhroinn Le Do Chairde:
