Faigh Amach D’Uimhir Aingeal

Déanfaidh an Suathaireacht Dhraíochtúil seo d’aghaidh a dhí-chrochadh i gceann 5 nóiméad nó níos lú

Bhíomar ar fad ann - an mhaidin tar éis tráthnóna dídine, dúisímid go craiceann dearg, blotach, mallachta nó puiteach. ‘Is é alcól agus siúcra an freagra athlastach, agus is ó choinneáil uisce de bharr bia sár-shalainn a thagann an puffiness,’ a dúirt Breiseán Britta , chun esthetician iomlánaíoch agus cóitseálaí sláinte.





D’fhonn oibriú leis sin, caithfimid cúpla nóiméad a chaitheamh ar maidin ag cabhrú le lymph draenáil, athlasadh a mhaolú, agus gach rud a shruthlú amach. Molann breiseán an chéad rud a thabhairt do do chorp ar maidin le líomóid te agus roinnt aclaíochta milis mar siúl nó yoga chun an lymph a bhogadh - an príomhchiontóir aghaidh puffy .

Mura bhfuil do chuid agat scuab tirim , Mionnóidh breiseán le cithfholcadh ‘te agus fuar’ ar maidin, a deir sí atá in ann an lymph a bhogadh. Osclaíonn uisce te na soithigh fola agus cuireann uisce fuar srian orthu. Má dhéantar é seo cúpla uair déanann do chraiceann caidéal, a mhíníonn sí, a ghníomhaíonn an lymph.



Samhain comhartha 22 stoidiaca

Bain triail as an teicníc féin-massage draenála lymph seo.

Molann breiseán an dóiteán céim ar chéim seo toisc go mbuaileann sé ar na hionaid linf go léir ó do chnámh droma suas. Cruthóidh tú 10 gciorcal do gach céim le pads do innéacs agus do mhéar lár a ghluaiseann amach.



Cuireann breiseán béim ar thábhacht na teicníochta anseo - bain úsáid as ciorcail solais agus coinnigh do mhéara greamaithe den phaiste céanna craiceann ionas go mbogann tú an craiceann féin i gciorcail. Oibríonn sé seo le lymph toisc go bhfuil sé superficial, suíonn sé ceart faoin gcraiceann, agus freagraíonn sé do theagmháil níos ciúine.

féadfaidh an 5ú comhartha

Beidh sé sin lymph-activating. Spreagann nóid lymph an puffiness facial.



  1. Ag tosú ag an gcnámh coiléar, déan 10 gciorcal díreach os cionn na cnáimhe, in aice leis an snámh.
  2. Ansin bog go dtí taobh do mhuineál, faoi do ghiall, áit a bhfaigheann faireoga linf swollen nuair a fhaigheann tú slaghdán, agus déan 10 gciorcal bheaga anseo. Tabhair faoi deara go bhfuil sé seo faoin duine, ní ar an duine.
  3. Ansin déan 10 gciorcal beag amach ar choirnéal seachtrach an fhód - anois tá tú ar d'aghaidh.
  4. Bog do mhéara suas go dtí os comhair do chluas, ar an aghaidh in aice le do tragus, agus déan 10 gciorcal bheaga anseo.
  5. Ansin, déan 10 gciorcal beag amach ar do theampaill.
  6. Má tá do shúile puffy freisin, cuir na méara faoin tsúil atá os comhair suas agus déan 10 gciorcal mall amach ansin freisin. Is féidir leat scoránaigh idir go díreach faoi do shúil agus níos gaire do do leicne.
  7. Críochnaigh an gnáthamh trí stroking 10 n-uaire síos taobh an mhuineál ó faoin fhód síos go dtí an chnámh droma, ag déanamh scuabadh mín 10 n-uaire; a spreagfaidh an lymph agus an puffiness go léir chun draenáil amach as an duine.

Is féidir leis a bheith mealltach cupán caife nó tae caiféinithe a bhaint amach (ach ceann eile), ach in eispéireas Breiseán léi féin agus ag caitheamh le cliaint, cruthóidh níos mó spreagthaithe níos mó athlasadh sa chorp. Ní gá a rá, ach cabhróidh sé go mór freisin sos a thabhairt do do chorp ón siúcra go léir.



Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Feidhmiúcháin Cothaithe! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Fógra

Comhroinn Le Do Chairde:



decan dreapadóireachta 1