Sin é an fáth go gcoinníonn tú ag mealladh na ndaoine míchearta

Uaireanta is féidir go mbraitheann sé go mbímid ag mealladh comhpháirtithe rómánsúla nach maith dúinn go leanúnach: Níl siad ar fáil, tá siad narcissists, tá siad breithiúnach, nó aon chineál pearsantachta neamh-inmhianaithe eile. Is minic a chuireann mo chliaint ceist orm cén fáth a gcoinníonn siad caidreamh leis na cineálacha daoine seo.

An freagra? Tá tú ag glaoch orthu trí do fhuinneamh.

Tá gach ábhar comhdhéanta de fhuinneamh, lena n-áirítear daoine, agus cuirimid comharthaí amach chuig an domhan trínár bhfuinneamh. Is féidir linn na comharthaí seo a chatagóiriú de réir a minicíochta - is é sin, an ráta ag a gcreathann do fhuinneamh. Chun cabhrú leis seo a shamhlú, smaoinigh ar an gcaoi a n-oibríonn na stáisiúin raidió nó teilifíse. (Tá a fhios agam, tá a fhios agam, go n-úsáideann an chuid is mó daoine aipeanna mar Spotify agus Netflix sa lá atá inniu ann - ach fan liom.) Tá minicíocht dhifriúil ag gach stáisiún raidió agus teilifíse, agus is é sin a chuireann ar do chumas na rudaí a theastaíonn uait a chloisteáil. Nuair is mian leat tiúnadh isteach i stáisiún teilifíse, casann tú ar chainéal áirithe, a bhfuil minicíocht ar leith aige.

Is féidir le bia junk, smaointe junk, agus gníomhartha junk do mhinicíocht phearsanta a laghdú.

Creathann do fhuinneamh - is é sin le rá, tagann sé ar an saol - mar fhreagairt ar mheascán de spreagthaí meabhracha, mothúchánacha agus fisiciúla. Dá bhrí sin, déantar minicíocht duine a chinneadh go príomha tríd an gcaoi a gcaitheann siad leo féin agus an méid a chuireann siad isteach ina chorp. Is gnách go mbíonn minicíocht níos ísle ag daoine atá imníoch, depressed nó feargach, ach is gnách go mbíonn ceann níos airde ag daoine atá síochánta, grámhar agus lúcháireach. Tá ról ag ithe bia orgánach glan, neamhphróiseáilte freisin chun do mhinicíocht a choinneáil ard.

luch i mbrionglóid

Meallann muid ag ár leibhéal comhchreathadh, nó minicíochta, a chuirtear in iúl sna téarmaí is simplí mar ár leibhéal féin-ghrá nó féin-thréigean . Meallann daoine ísealmhinicíochta daoine minicíochta íseal eile, agus meallann daoine ardmhinicíochta daoine ardmhinicíochta eile.

Nuair a bhriseann tú síos é, bíonn ciall iomasach leis seo: Ní mhealltar daoine atá sásta agus síochánta go ginearálta (daoine ardmhinicíochta) chuig daoine atá imníoch nó depressed go minic (daoine ísealmhinicíochta). Mar an gcéanna, d’fhéadfadh go mbeadh daoine ardmhinicíochta faoi bhagairt nó faoi bhagairt ag daoine ardmhinicíochta. Deirtear i ndlí na tarraingthe gur cosúil le mealladh, mar sin i gcaidrimh, a chiallaíonn sé go dtarraingíonn minicíocht cosúil le minicíocht.

An chaoi a laghdaíonn féin-tréigean ár minicíocht.

Grianghraf: Michela Ravasio

Díreach mar a chruthaíonn leanbh óg eagla agus dícheangal sa leanbh, cruthaíonn imní agus dúlagar dúinn féin, easpa fuinnimh, easpa beogachta, agus minicíocht íseal dá bhrí sin.

Ag glacadh leis gur féidir linn an aiste bia míshláintiúil a ghearradh amach go héasca le beagán iarracht chomhfhiosach, is iad na hiompraíochtaí síceolaíochta a chaithfimid am a chaitheamh ag tuiscint chun a fháil amach cén tionchar diúltach atá acu ar ár bhfuinneamh.

Conas atá tú á thréigean féin? An aontaíonn tú le haon cheann de na ceithre iompraíocht seo?

1. Neamhaird a dhéanamh ar do chuid mothúchán.

An bhfanann tú dírithe ar d’intinn, gan neamhaird a dhéanamh de do chorp, agus sin an áit a bhfuil do chuid mothúchán? D’fhoghlaim an chuid is mó dínn éirí as ár gcorp mar, mar leanaí, ní raibh muid in ann an pian gan grá a bheith againn ar an mbealach a gcaithfimid grá a thabhairt dúinn. Ní raibh muid in ann pian an diúltaithe nó na mí-úsáide a bhainistiú, agus mar sin d’fhoghlaimíomar ár mothúcháin a sheachaint trí dhíriú ar ár n-intinn seachas ar ár gcorp.

Mar dhaoine fásta anois, áfach, is cineál féin-diúltaithe é neamhaird a dhéanamh ar do chuid mothúchán, díreach mar a dhéanann tú neamhaird ar mhothúcháin linbh, braithfidh an leanbh ina aonar agus diúltófar dó láithreach. B’fhéidir gur mhaith leat smaoineamh ar do chuid mothúchán mar do leanbh istigh. Éiríonn do leanbh istigh imníoch, depressed nó feargach nuair a dhéanann tú neamhaird orthu, agus laghdóidh an féin-diúltú seo do mhinicíocht.

2. Ag breithiúnas ort féin.

Thar na blianta, ghlac an chuid is mó dínn go leor breithiúnas fúinn féin, cosúil le gan a bheith maith go leor nó fiú go leor chun go dtabharfaí grá dúinn. Anois, d’fhéadfá a bheith ag cur na mbreithiúnas sin in iúl duit féin, ar cineál mór féin-tréigthe é. Má mheasann tú go mbraitheann tú imníoch, depressed, ciontach, náire, i d'aonar nó folamh - cuirfidh gach ceann díobh moill ar ghluaiseacht do chuid fuinnimh.

3. Ag mothú do chuid mothúchán.

Cad a chonaic tú a dhéanann do thuismitheoirí nó cúramóirí eile chun a gcuid mothúchán a sheachaint? Ar chas siad le substaintí, cosúil le bia, alcól, nó drugaí? Ar chas siad le gníomhaíochtaí, cosúil le teilifís, obair nó gnéas? An ndearna siad iarracht ionramháil a dhéanamh ar a chéile nó ort féin le fearg, milleán, nó pléisiúr daoine? Cad iad na andúile a chasann tú le do mhothúcháin a mhúchadh agus a oighir? Bealach eile le tú féin a thréigean is ea iompú ar andúil.

4. Daoine eile a dhéanamh freagrach as do chuid mothúchán féinfhiúntais agus sábháilteachta.

Ar fhás tú aníos ag creidiúint go bhfuil daoine eile freagrach as an gcaoi a mbraitheann tú fút féin agus cibé an mbraitheann tú sábháilte nó nach bhfuil? An é seo an ról-mhúnlú a bhí agat agus tú ag fás aníos? Is cineál féin-tréigthe é grá nó cead a fháil ó dhaoine eile - seachas foghlaim grá a thabhairt duit féin ionas gur féidir leat do ghrá a roinnt le daoine eile.

Féin-ghrá a chur in ionad na féin-tréigthe.

Má tá tú ag tréigean tú féin ar aon cheann de na ceithre bhealach seo, tá daoine eile á mealladh agat atá ag tréigean iad féin ar chuid de na bealaí sin freisin. Nuair a thréigeann tú tú féin, ansin is gá duit grá daoine eile a bhraitheann go bhfuil tú ceart go leor. Agus beirt atá ag iarraidh fháil grá seachas iarracht a dhéanamh scair gan dabht ní chruthaíonn grá caidreamh grámhar.

Nuair a bhíonn tú grámhar tú féin trí fhoghlaim conas freagracht iomlán a ghlacadh as do sonas, mothú sábháilteachta agus féinfhiúchais, tá do mhinicíocht ard - rud a chiallaíonn go meallfaidh tú daoine eile a bhfuil grá acu dóibh féin cheana féin.

Ciallaíonn grámhar duit féin glacadh le do chuid mothúchán agus foghlaim uathu seachas neamhaird a dhéanamh orthu. Tá faisnéis ríthábhachtach ar do chuid mothúchán go léir maidir le cibé an bhfuil tú ag tabhairt aire duit féin agus an bhfuil daoine eile cineálta nó neamhchúramach. Ciallaíonn grámhar duit féin gníomhartha cineálta a dhéanamh ar do shon féin, seachas a bheith ag súil go ndéanfaidh daoine eile é seo ar do shon. Cneasaíonn tú do chuid féin-bhreithiúnais nuair a chloiseann tú le fírinne an duine atá ionat i ndáiríre agus foghlaimíonn tú caitheamh leat féin mar an t-anam dochreidte atá ionat.

Chun comhpháirtí grámhar atá ar fáil a mhealladh, ní mór duit a bheith ar an gcineál duine is mian leat a mhealladh. Nuair a bhíonn do mhinicíocht fuinnimh íseal - is cuma cad is cúis leis - meallfaidh tú daoine eile a bhfuil a minicíocht íseal freisin ar roinnt bealaí. Ach mar an gcéanna, is ea is mó a fhéadann tú do shaol a instealladh go dearfach - an cineál a chuirfidh lúcháir ar do fhuinneamh - is amhlaidh is mó a mheallfaidh tú daoine a bhfuil a bhfuinneamh ag gluaiseacht díreach mar atá mise. Le chéile, is féidir leat timthriall de chreathadh maith a chruthú.

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: