Is é seo an Comhábhar is tábhachtaí de Chaidreamh Buan

Nuair a d’fhiafraigh taighdeoirí ó Ollscoil Virginia do 3,000 fear agus bean cad é is é an caighdeán is tábhachtaí sa phósadh i 2006, bhí siad ag súil go mbeadh na freagraí mar rudaí mar 'gnéas minic,' 'cumarsáid mhaith,' agus 'leasanna coitianta.' Ina áit sin, dúirt formhór na bhfreagróirí 'flaithiúlacht.' Ionadh ort? Faoin am seo, níl formhór na dtaighdeoirí a dhéanann staidéar ar chaidrimh fhadtéarmacha. In 2014, taighdeoir Liostáil John Gottman cineáltas agus flaithiúlacht mar an dá ghné is tábhachtaí in aontas buan, agus staidéir níos mó agus níos mó atá ag nascadh flaithiúlacht le sonas go ginearálta.

Seo cuid de na rudaí is tábhachtaí ba chóir a bheith ar eolas agat faoi fhlaithiúlacht, go háirithe má tá tú ag iarraidh é a chur i bhfeidhm ar do chaidreamh:

1. Mura bhfuil tú flaithiúil go nádúrtha, is féidir leat foghlaim conas a bheith.

Go 2007 staidéar as Ollscoil Eabhrais léirigh sé go bhfuil nádúr áirithe níos flaithiúla ag daoine áirithe ná daoine eile. ‘Chuir an turgnamh an chéad fhianaise ar fáil, go bhfios dom, maidir le caidreamh idir inathraitheacht DNA agus altrúchas daonna fíor,’ a dúirt an príomh-thaighdeoir an Dr. Ariel Knafo.

Ní chiallaíonn sé seo go bhfuil tú doomed chun selfishness. Smaoinigh ar fhlaithiúlacht mar muscle. Is féidir leat cineál 'workout' a thabhairt duit féin. Tosaíonn tú ag an seomra aclaíochta gan mórán cumais chun cúpla punt a ardú, ach le himeacht ama tógann tú neart matáin. Tá an fhlaithiúlacht mar an gcéanna. B’fhéidir go mbraitheann sé aisteach agus frithchúiteach, ach más mian leat a bheith flaithiúil agus gníomhú mar go bhfuil tú, is féidir leat tú féin a dhéanamh níos fearr.

2. Ní bhaineann féin-íobairt nó coimeád scór le spiorad na flaithiúlachta a fhorbairt.

Ní fhorbraíonn caidreamh sláintiúil go dtí go ngortaíonn sé nó go ndéanann sé gean a cheannach. Níl rudaí ag déanamh fíor-fhlaithiúlacht freisin chun go mbraitheann tú smug, níos fearr, nó chun ciontacht a mhaolú. Ní ghlacann sé áit aire a thabhairt duit féin nó a bheith ag súil go ndéanfaidh do pháirtí a chuid féin. Mar shampla, ceann de na príomh-réamh-mheastóirí ar rath pósta is ea comhionannas baile sa bhaile. Ní bhaineann an cleachtas seo le do riachtanais féin a shéanadh ach le tuiscint go dtarlaíonn rud cumhachtach taobh istigh díot nuair a thugann tú. Tá sonas, féinmheas agus folláine ceangailte le taitneamh a bhaint as cúram a thabhairt do dhaoine eile.

3. Cuimsíonn flaithiúlacht maithiúnas, atá riachtanach chun gríos a leigheas agus a sheachaint.

Tá gach caidreamh lán de réabtha agus easaontais. Is minic a dhéantar mionghníomhartha: muinín briste, gealltanas dearmadta, gearán a bhraitheann mar cháineadh éagórach. Ar ndóigh, ciallaíonn sé seo freisin go bhfuil sé tábhachtach go mbeadh daoine toilteanach leithscéal a ghabháil, leasuithe a dhéanamh, agus gearáin a bpáirtí a chloisteáil gan a bheith cosanta. Maidir le lánúineacha, tagann an chuid is mó den choimhlint chun cinn nuair a choinníonn daoine ar shaincheisteanna beaga a thagann chun cinn ina saincheisteanna móra. Cinnte, teastaíonn leasuithe agus leighis ar betrayals móra. Ach nuair a réitítear buarthaí níos lú go héasca, fágann siad níos mó spáis le meas, rud a fhágann go n-éireoidh le caidreamh. Éascaíonn croí flaithiúil é seo ar bhealach i bhfad níos éasca ná ceann stingy.

4. Ceann de na bealaí is tábhachtaí chun flaithiúlacht a chothú is ea cleachtadh a thabhairt chun leas an amhrais a thabhairt do do pháirtí.

Ba chóir go mbeadh do chéad léirmhíniú ar iompar do pháirtí ina fhabhar. Mura nglaonn sé nuair a dúirt sé go ndéanfadh, is dócha go mbeidh sé gnóthach ag obair. Má tá sí déanach sa bhialann, b’fhéidir go raibh an trácht níos troime ná mar is gnách, nó go raibh ceist gan choinne aici aire a thabhairt di. Má theip air aitheantas a thabhairt d’ócáid ​​thábhachtach, b’fhéidir go mbeadh níos mó ar intinn aige ná mar is gnách. Mura bhfuil sí an-ghalánta le déanaí, b’fhéidir go bhfuil imní uirthi faoi rud éigin nó droch lá a bheith aici. Ní hionann é seo agus ligean do mhórfhaillí agus idirghníomhaíochtaí sleamhnú; ina ionad sin, déanann an adage achoimre air, 'Ná sweat an t-ábhar beag.'

5. Cuidíonn flaithiúlacht le do shaol gnéis.

Ná déanaimis dearmad ar an sochar tábhachtach seo: Tacaíonn an fhlaithiúlacht le saol gnéis sláintiúil. Tosaíonn foreplay maith le flaithiúlacht. Nuair a thiontaímid ár gcomhpháirtí trí na rudaí is maith leo a dhéanamh, seachas na rudaí a cheapaimid a bheith acu chóir cosúil le, táimid ag tabhairt grá flaithiúil. Cuireann saibhreas ár gcaidrimh in iúl dár gcomhpháirtí nuair a bhíonn áthas orainn, meas a bheith againn ar a gcuid iarrachtaí, agus a bheith toilteanach a gcuid fantaisíochtaí a chloisteáil agus a iniúchadh.

Coinnigh i gcuimhne nach ionann é seo agus rud a dhéanamh nach féidir linn seasamh - ní chiallaíonn sé a bheith oscailte dá mianta gnéis neamhaird a dhéanamh ar do theorainneacha pearsanta nó dul i gcoinne do shláine féin. Chomh maith leis sin, ní chiallaíonn a bheith flaithiúil gnéas a bheith agat gach uair a iarrann do pháirtí: Tá tú i gcónaí i dteideal 'níl.'

Ina theannta sin, ní hionann tabhairt agus tabhairt isteach, toisc gur bronntanas a thugtar go saor é an chéad cheann, agus go n-éiríonn an dara ceann as go tapa. Oibríonn tabhairt droim ar ais freisin - rud a chiallaíonn go nglacann tú le 'níl' do pháirtí le cineáltas agus tuiscint, cé nach é an rud is mian leat a chloisteáil.

6. 'Ag casadh i dtreo' agus an croí flaithiúil.

Cuimhnigh i laethanta tosaigh do chaidrimh nuair a bhí tú díreach ag féachaint ar do leannán ar fáil go raibh go leor endorphins ann, nuair nach bhféadfá a ndóthain dá gcuid scéalta a chloisteáil, agus an raibh spéis uile do pháirtí suimiúil duit? Is féidir linn dul i dtaithí ar na scéalta céanna sin, agus b’fhéidir go mbraitheann cuid againn fiú ár súile a rolladh nuair a chloisimid na buarthaí, na gearáin nó na scéalta cumhacha a bhfuil cur amach orthu go bunúsach míle uair.

Ag obair le lánúineacha le breis agus 37 bliain, agus a bheith pósta le mo chéile beagnach chomh fada, tá a fhios agam go bhfuil ceann de na bronntanais is tábhachtaí is féidir linn a thabhairt dár gcomhpháirtithe ag tabhairt aird dáiríre orthu. Tabhair faoi deara an chaoi a bhfuil do pháirtí ag mothú, cuimhnigh ar a bhfuil tábhachtach dóibh i rith an lae, agus éist lena gcuid smaointe agus smaointe (fiú má chuala tú iad roimhe seo nó mura bhfuil suim nádúrtha agat iontu).

Feabhra 4ú stoidiaca

Tá flaithiúlacht tábhachtach i ngach cuid de chaidreamh. Teastaíonn croí flaithiúil chun gean a thabhairt agus glacadh leis, rudaí a dhéanamh dá chéile chun an saol a dhéanamh níos éasca, maithiúnas a thabhairt dá chéile, agus do pháirtí a choinneáil sásta go gnéasach. Agus dóibh siúd againn a bhfuil tréimhse chrua acu ag éirí as ár gcinn féin, is scil í a chabhróidh linn níos lú struis a bheith againn, a bheith níos sláintiúla, agus maireachtáil níos faide.

B’fhéidir go mbeifí in ann d’inchinn a chruachadh le titim agus fanacht i ngrá. Fuaim craiceáilte? Sheiceáil amach sula ndéanann tú é a dhíscríobh.

Agus an dteastaíonn uait an paisean atá agat i leith folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: