Faigh Amach D’Uimhir Aingeal

Casann an t-oideas Genius Keto seo Zucchini Isteach i gCraenacha Luibhe Parmesan

Seans go mbeidh sé dodhéanta smaoineamh ar theanga grá níos uilíoch ná fries na Fraince. Sin é an fáth, a léitheoir dhil - tar éis dó dul trí leathanaigh uisce béaloidis na Aiste bia Bia chompord Keto Rocco - theastaigh uainn oideas le haghaidh Parmesan Herbed Zucchini Fries a roinnt leat. Níl san oideas gasta agus furasta seo ach ceann de ghéineas an chócaire Rocco Dispirito a ghlacann le bia compordach clasaiceach a chomhlíonann treoirlínte aiste bia cetigineach (smaoinigh ar ghiotáin rolla cainéil agus sicín friochta keto friochta te). Pioc suas an leabhar, amach anois , le haghaidh tuilleadh oidis mar seo ó bhricfeasta go dinnéar agus sneaiceanna eatarthu, móide a chlár ceithre shraith maidir le cailleadh meáchain agus tú ag tochailt isteach.

Am admhála: Cé nach bhfuil an nóiméad is laige acu tar éis titim mar chreiche ar fhriotal na Fraince ag an bhfuinneog tiomána? Mar sin, seachas mé féin a mhealladh, chruthaigh mé an leagan blasta friochta seo atá oiriúnach do keto. Bain taitneamh as!





Fries Zucchini Luibh Parmesan

Am ullmhúcháin: 10 nóiméad | Am cócaireachta: 25 nóiméad | Freastalaíonn: 4

Comhábhair:



  • Sprae cócaireachta ola olóige nó avocado
  • ½ cupán plúr almón
  • ¼ cáiseanna Parmigiano-Reggiano grátáilte le cupán
  • 1 tsp. Salann mara Ceilteach
  • ½ tsp. oregano triomaithe
  • ½ tsp. púdar gairleog
  • ½ tsp. paprika milis
  • Pinch calóga piobar dearg
  • 2 ubh mhór
  • 3 zucchini meánach, gearrtha i maidí ¼ go ½ orlach tiubh
  • 3 Tbsp. peirsil úr mionghearrtha
  • Roghnach: Citeal siúcra íseal le seirbheáil
Casann an t-oideas Genius Keto seo Zucchini Isteach i gCraenacha Luibhe Parmesan

Íomhá leJenny Chang/ mbg Cruthaitheach



Modh:

  1. Preheat an oigheann go 425 ° F. Líne bileog bácála le scragall agus cóta an scragall le sprae cócaireachta.
  2. Cuir stáisiún dreidireachta ar bun: Corraigh an plúr almón, Parmigiano, salann mara, oregano, púdar gairleog, paprika, agus calóga piobar le chéile i mbabhla éadomhain. Cuir na huibheacha buailte sa dara babhla éadomhain.
  3. Ag obair i mbaisceanna, taosc na bataí zucchini isteach sna huibheacha, ag croitheadh ​​chun aon bharrachas a bhaint, agus iad a rolladh sa mheascán cáise luibh le cóta. Socraigh na bataí zucchini brataithe ar an mbileog bácála ullmhaithe. Bácáil go dtí go órga agus briosc, 20 go 25 nóiméad, ag casadh uair amháin leathbhealach.
  4. Garnish leis an peirsil agus seirbheáil le citeal siúcra íseal más mian leat.

Aiste bia Bia chompord Keto Rocco ar fáil anois!



Fógra

Comhroinn Le Do Chairde: