Féadfaidh an Tae Frith-Athlastach seo gutaí sceite a chóireáil
Tá tae glas, tae agus stáplacha mór le rá i míochaine traidisiúnta na Síne, tar éis éirí coitianta anois ar fud an domhain mar gheall ar an iliomad buntáistí sláinte atá aige. Cad iad na buntáistí sin, go díreach? Chun tosaigh, tá comhdhúile frith-athlastacha i tae glas cosaint i gcoinne damáiste do na cealla ; tá staidéir tar éis tomhaltas tae glas a nascadh le sláinte croí níos fearr agus meáchain caillteanas . Agus anois, tá cúis ann chun grá níos mó a thabhairt dó.
CHUN staidéar nua, foilsithe sa Iris na Bithcheimice Cothaithí , fuarthas amach gur fheabhsaigh tomhaltas tae glas sláinte gut trí bhaictéir shláintiúla a chur sna intestines agus an gut sceite a laghdú.
Ar dtús, bhí suim ag na taighdeoirí ó Stát Ohio sa chaoi a ndeachaigh tomhaltas tae glas i bhfeidhm ar ardú meáchain. Chun staidéar a dhéanamh air seo, bhí grúpa amháin lucha acu a itheann aiste bia rialta agus an ceann eile ar aiste bia ard-saille ar feadh ocht seachtaine. Sa dá ghrúpa sin, cuireadh sliocht tae glas lena mbia, agus níor chuir an ceann eile. Fuair siad amach gur chothaigh an grúpa an aiste bia ard-saille agus nuair a tugadh sliocht tae glas dóibh 20 faoin gcéad níos lú meáchain agus gur laghdaigh siad friotaíocht inslin ná na lucha nach raibh tae glas curtha lena mbia.
Mar sin, cad a bhaineann leis seo le gut sceite agus baictéir intestinal? Thug na taighdeoirí faoi deara freisin gur laghdaigh na lucha sa ghrúpa tae glas ard-saille agus sa réim bia rialta, tae glas comharthaí gut sceite agus baictéir níos sláintiúla ina gconair GI. 'Soláthraíonn an staidéar seo fianaise go spreagann tae glas fás baictéir gut maith, agus go dtagann sraith sochar as a laghdaíonn riosca an otracht go suntasach,' a dúirt Richard Bruno, ollamh le cothú an duine in Ollscoil Stáit Ohio agus staidéir an staidéir. príomhúdar, i ráiteas .
28 Meitheamh stoidiaca
Cuireann Bruno in iúl go bhfuil gá le tuilleadh taighde ar dhaoine chun a fháil amach cé mhéid tae a chaithfeadh duine a ól chun na tairbhí seo a fháil ach gur áit iontach le tosú ag ithe tae glas i rith an lae le bia.
Feabhra 4 comhartha stoidiaca
Má tá tú ag iarraidh na buntáistí seo a fháil isteach, beidh tú ag iarraidh cuid díobh seo a mheas leideanna óil tae glas :
1. Faigh tae ar ardchaighdeán.
Fástar roinnt tae le lotnaidicídí, mar sin beidh tú ag iarraidh smaoineamh ar tae glas orgánach rogha. Nuair atá tú san aisle sin, déan cuardach ar bhrandaí a bhfuil ard epigallocatechin-3-gallate (EGCG) , polyphenol i tae glas ar eol go bhfuil airíonna frith-ailse aige .
Fógra
2. Lean na treoirlínte prep.
Fiuchann a lán daoine uisce le haghaidh ár gcuid tae, ach is cosúil go bhféadfadh tae glas blas searbh a fháil má tá sé bruite, mar sin is fearr an sorn a mhúchadh ceart sula dtéann an t-uisce goil ina áit. Nuair atá do chuid uisce réidh, déan do mhála tae a ghéarú ar feadh trí go cúig nóiméad.
3. Faigh an leas is fearr as do thae glas.
Ag ól do thae glas níos moille agus ag cur líomóide leis Taispeánadh go neartaíonn sé tairbhí EGCG. Mar sin glac roinnt ama i ndáiríre agus bain sult as a mhaitheas go léir.
4. Déan iniúchadh ar chineálacha éagsúla tae glas.
Is scáth-ainm é tae glas le haghaidh tae éagsúla ar nós matcha, púdar glas ar eol dó an córas imdhíonachta a threisiú agus soiléireacht mheabhrach a fheabhsú , agus sencha , gyukuro , agus bancha . Tóg roinnt ama chun triail a bhaint as na taenna seo agus faigh amach cé na cinn is fearr leat. Beidh buíochas ag dul do mhicribhitheolaí gut!
Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.
nollaig 9ú stoidiaca
Comhroinn Le Do Chairde:
