Cuideoidh an Gnáthamh Acupressure 3-Nóiméad seo le do Cheo Brain a Glanadh - Stat
Is acupuncturist ceadúnaithe é Paige Bourassa a bhfuil cleachtas rathúil aige i gcroílár Chathair Nua Eabhrac. Tá Paige tar éis teacht le mbg chun rang nua a chruthú a thabharfaidh na huirlisí is gá duit chun pian a mhaolú le acupressure, teicníc shimplí is féidir leat a dhéanamh ina shuí ag do dheasc nó ag luí síos sa bhaile. Cláraigh anseo as a seimineár gréasáin eisiach beo an 13 Feabhra chun do cheisteanna pearsanta acupressure a fhreagairt!
oct 2 comhartha stoidiaca
Ar mhothaigh tú riamh go bhfuil tú ag bogadh faoi uisce? Nó b’fhéidir nach bhfuil ach d’inchinn? Féadann sé bualadh leat i lár an lae, tar éis caife na maidine a bheith caite agus do lón ina shuí go sona sásta i do bholg - moillíonn táirgiúlacht agus rollaí ceo inchinne. Nó b’fhéidir gur duine ceo inchinne maidin Dé Luain tú, áit a bhfuil tú níl siad ag bogadh chomh tapa leis an lá agus na daoine mórthimpeall ort.
Slí amháin nó slí, is féidir leis a bheith frustrach agus sáraitheach nuair nach bhfuil d’inchinn ag scaoileadh mar ba chóir. Nuair a bhíonn othair agam gearán a dhéanamh faoi cheo inchinne (atá difriúil ó tinneas cinn ), Féachaim láithreach ar aiste bia, mar tá a lán rudaí i bhfolach inár mbéilí laethúla ar féidir leo cur le smaointeoireacht níos moille ná mar is gnách. Is gnách gurb iad na príomhchiontóirí déiríochta, glútan, siúcra, agus go leor breiseán eile le bianna a ionghabháilimid. Is é an bealach is fearr le ceo na hinchinne a mhaolú le haiste bia ná bianna iomlána, táirgí úra a ithe den chuid is mó, agus ceannach ó fheirmeacha agus gairdíní áitiúla. Ar an mbealach sin is féidir leat a bheith cinnte nach bhfuil do bhia ag taisteal ó chian is ó chóngar, a éilíonn leasaithigh de ghnáth a théann isteach i do chóras. Chomh luath agus do glantar aiste bia , agus fiú má tá sé ar a bhealach chun a bheith glan, is féidir leis na teicnící gasta acupressure seo cabhrú le do cheo inchinn a spreagadh agus a ghlanadh ar an láthair.
Chun cabhrú le do cheo inchinn a ardú, spreag gach ceann de na pointí sin ar feadh 60 go 90 soicind le brú measartha, ansin bog go dtí an chéad cheann eile sa timthriall. Is féidir leat an timthriall seo a dhéanamh dhá nó trí huaire nuair a bhíonn tú tuirseach agus slaodach agus ansin éirí suas, bog timpeall an tseomra, agus glacfaidh tú anáil dhomhain. Bealach cinnte chun do chorp a bheochan agus na súnna inchinne a shruthlú arís is ea chi (nó fuinneamh) a bhogadh le acupressure agus ansin ocsaiginiú a dhéanamh ort féin! Cuideoidh na trí spotaí te acupressure seo leat d’intinn a ghlanadh agus ceo inchinne a throid:
1. Si Shen Cong, 4 Phointe Urghnách ar bharr do chinn.
Is grúpa de cheithre phointe acupuncture iad Si Shen Cong atá suite ar bharr an chinn. Baineann siad le grúpa pointí, ar a dtugtar 'Pointí Urghnácha.' Tá éifeacht láidir spreagúil ag pointí Si Shen Cong ar gach gné den intinn agus den spiorad nó 'Shen.' Úsáidtear iad freisin le haghaidh tinneas cinn, vertigo, insomnia, titimeas, agus ar ndóigh, ceo inchinne. Cuidíonn siad freisin leis an intinn a ghlanadh agus an Shen a mhaolú, rud a chuideoidh le cinnteoireacht i gcásanna struis.
Aimsigh na pointí seo: Is féidir leat na pointí seo a aimsiú trí rinn an chinn a aimsiú, an lárphointe a aimsiú (is é an áit seo an acupoint DU20 thíos), ansin grúpa de cheithre phointe a fháil, thart ar orlach faoi seach anterior, posterior, agus dhá phointe cliathánach go lárphointe DU20 .
Fógra
2. DU20, rinn do chinn.
Is pointe cumhachtach don inchinn é DU20 freisin agus tá éifeacht maolaithe aige ar an Shen. Tá feidhm ardú an-láidir aige, rud a fhágann go bhfuil sé ar fheabhas chun an intinn a mhúscailt agus d’aird a thabhairt ar ais. Féadann sé fuinneamh yang a mhéadú sa chorp, rud a fhágann go mbraitheann tú te agus bríomhar. Tá sé suite ag rinn an chinn, nó an-barr air.
Aimsigh na pointí seo: Is é an bealach is éasca le DU20 a fháil ná na cluasa a fhilleadh go réidh ar ais chun tosaigh agus ón mbarr ina dtagann siad go pointe nuair a bheidh tú fillte acu, ceangail an líne sin le barr an chinn agus sin an áit a bhfaighidh tú DU20. Tosaíonn an fhadlíne DU faoi bhun bharr an eireabaill agus ritheann sé suas lárlíne an choirp, thar an ceann agus críochnaíonn sé ar an taobh istigh den liopa uachtarach áit a gceanglaíonn an frenulum leis an liopa uachtarach agus an guma.
capricorn fireann virgo baineann
Is fadlíne thar a bheith cumhachtach í do cheo na hinchinne agus do na feidhmeanna cognaíocha go léir mar a deirtear a ionchorpraíonn an inchinn.
3. KI 1, nó Duán 1, ar bhun do chos.
Is é duán 1 an pointe is ísle agus is bunúsaí ar an gcorp. Tosaíonn an fhadlíne duáin ag bun na coise ag duáin 1 agus déanann sé na duáin, na horgáin atáirgthe a ionanálú, ritheann sé an bealach ar fad suas an corp agus críochnaíonn sé faoin clavicle ag Duán 27.
Aimsigh na pointí seo: Gheobhaidh tú Duán 1 ar bhonn na coise, idir an dara agus an tríú metatarsal (cnámha na coise), timpeall aon trian den achar idir bun an dara ladhar agus an tsáil, i ndúlagar a chruthaítear nuair a bhíonn an chos plantar flexed, cosúil le nuair a dhéanann tú tairiscint céim síos.
Bealach iontach chun an pointe seo a spreagadh is ea brú a chur i bhfeidhm le do mhéara. Spreagann Duán 1 an comhlacht le fuinneamh duáin a bhfuil go leor éifeachtaí tairbhiúla aige lena n-áirítear cuimhne a fheabhsú, fócas a neartú, agus éisteacht a fheabhsú.
Fanacht tiúnta- Paige 's rang acupressure ag seoladh an tseachtain seo chugainn!
