Faigh Amach D’Uimhir Aingeal

Pacáiste na mBíog Cóilis Buffalo seo 20 gram de phróitéin in aghaidh an tseirbhís (Fuair ​​tú aird anois, nach ndéanaimid?)

.





Anseo ag lifeinflux, creidimid go daingean nach leor trí bhéile - is féidir a rá gurb é an sneaiceanna an béile is tábhachtaí sa lá. Áit éigin ar an mbealach, snuck comhábhair neamhriachtanacha isteach inár faves, agus an institiúid iomlán sneaiceanna (tú geall is institiúid é) fuair rap dona. Ná bíodh eagla ort, áfach, mar tá go leor roghanna blasta, níos fearr duitse ann.

Chuamar i gcomhar le FAGE casadh sláintiúil, pacáilte le próitéin a chur ar cheann de na sneaiceanna is fearr linn riamh - greimithe cóilis Buffalo. Ní amháin go bhfuil ár n-oideas gasta agus furasta, ach tá sé luchtaithe freisin le próitéin, neamhdhíobhálach do vegetarian, agus sár-versatile d’ócáid ​​ar bith (ag glacadh leis go mbeidh tú ag iarraidh iad a roinnt le duine ar bith eile). Le dhá dhip iógart FAGE le roghnú as - feirm agus bandia glas - d’fhéadfadh go ndéanfadh an t-oideas seo dearmad ort go raibh leagan nach raibh chomh sláintiúil riamh ann.



Fógra

Greamanna Cóilis Buffalo le duillíní iógart

Freastalaíonn 4



30 Deireadh Fómhair stoidiaca comhartha

Comhábhair

Maidir leis na giotaí:



  • ¼ cupán FAGE Iomlán iógart Gréagach 2%
  • ¼ cupán anlann te (cosúil le anlann i stíl Buffalo)
  • 4 chupán florets cóilis
  • ½ cupán grátáilte Parmesan
  • ½ cupán almóinní mionghearrtha

Iomlán próitéine: 12.5 gram / fónamh



Maidir leis an snámh iógart feirm:

  • 1 cupán FAGE Iomlán iógart Gréagach 2%
  • 1 tsp. púdar gairleog
  • 1 tsp. púdar oinniún
  • 1 tbsp. síobhais mionghearrtha
  • 1 tbsp. dill mionghearrtha
  • Salann agus piobar chun blas a chur air

Próitéin iomlán: 6 gram / fónamh



Maidir leis an snámh iógart bandia glas:



  • 1 cupán FAGE Iomlán iógart Gréagach 2%
  • 1 clóibh gairleog
  • ¼ peirsil cupáin
  • 3 tbsp. síobhais
  • 1 tbsp. sú líomóide
  • 3 tbsp. ola olóige seach-mhaighdean nó ola avocado

Salann agus piobar chun blas a chur air

Próitéin iomlán: 7 gram / fónamh

Meán Fómhair 12 stoidiaca

Modh:



  1. Maidir leis na giotáin, réamhthéamh san oigheann go 450 ° F. I mbabhla, measc le chéile FAGE Iomlán iógart Gréagach agus anlann te. Cuir cóilis agus caith go maith leis an gcóta. I mbabhla eile, measc le chéile Parmesan agus almóinní. Rollaigh gach píosa cóilis isteach sa mheascán cáise agus cuir ar phanna bácála le líneáil scragall é. Bácáil go dtí go bhfuil cáis órga, thart ar 15 nóiméad.
  2. Maidir leis an snámh iógart feirm, comhcheangail na comhábhair go léir i mbabhla agus séasúr le salann agus piobar.
  3. Maidir leis an snámh iógart glas bandia, comhcheangail na comhábhair go léir i bpróiseálaí bia agus déan iad a chumasc go dtí go réidh, thart ar 2 nóiméad. Séasúr le salann agus piobar. Cuir 1 teaspoon uisce leis ag an am agus déan cumasc chun an chomhsheasmhacht atá ag teastáil a bhaint amach.

Comhroinn Le Do Chairde: