Is iad na ceapairí iógart reoite níos fearr duitse an bealach is blasta le mothú cosúil le leanbh arís

Ní léiríonn aon séasúr an cumha cosúil leis an samhradh - ag cuimhneamh siar ar na laethanta a chaith tú sa champa nuair ba é an imní ba mhó a bhí orainn ár léitheoireacht samhraidh a dhéanamh sular thosaigh an scoil arís. Agus cé go bhfuil neart cuimhní ann ó na samhraí óige sin a thugann na te agus na fuascáin dúinn (ealaíona agus ceardaíocht, éinne?), Ní thagann aon rud gar don lúcháir shimplí a bhaineann le béiceadh isteach i gceapaire uachtar reoite.

Sin an fáth gur chuamar le chéile le FAGE chun * an traidisiún naofa seo a chur in aosaigh * agus leagan iógart reoite den cheapaire clasaiceach a chruthú a oireann do do stíl mhaireachtála nua-aimseartha, bunaithe ar fholláine. Pacáilte le 16 gram de phróitéin in aghaidh an cheapaire , b’fhéidir go dtaispeánfadh an t-oideas seo duit cén fáth gur traidisiún amháin é an seomra a shábháil le haghaidh déileálann milis nach dtéann as stíl riamh.

Ceapairí Iógart Reoite Berry

Freastalaíonn 5

Lúnasa 4ú comhartha

Comhábhair:

Maidir leis na fianáin:

• ¼ cupán FAGE Iomlán Iógart Gréagach 5%
• 1 tsp. sliocht vanilla
• ¼ cupán siúcra (nó an milseoir is fearr leat)
• 1½ cupán plúr almón
• 1 cupán calóga cnó cócó neamh-mhilsithe
• Pionna salainn

Próitéin iomlán: 11 gram / fónamh

Maidir leis an iógart reoite:

• 4 chupán FAGE Iomlán Iógart Gréagach 5%
• ½ siúcra cupán, roinnte (nó an milseoir is fearr leat)
• 1 chupán caora úra (cosúil le sútha craobh nó gormáin, srl.)

Próitéin iomlán: 5 gram / fónamh

Modh:

1. Maidir leis na fianáin, réamhthéamh san oigheann go 350 ° F. I mbabhla, measc le chéile siúcra (nó an milseoir is fearr leat), plúr almón, cnó cócó, agus salann. Corraigh iógart agus vanilla go dtí go bhfuil siad corpraithe go hiomlán. Buail spúnóg bhoird de mheascán, thart ar 2 orlach óna chéile, ar bhileog bácála le páipéar pár. Le cúl spúnóg nó pailme de do lámh, déan an taos a leathadh go dtí go mbeidh sé thart ar ¼ orlach tiubh. Bácáil ar feadh thart ar 15 nóiméad nó go dtí go donn órga. Lig dó fuarú go hiomlán.
2. Maidir leis an iógart reoite, cuir caora agus 1 tbsp leis. siúcra (nó an milseoir is fearr leat) i bpota agus suanbhruith go dtí go bhfuil na caora bog agus go bhfuil a gcuid súnna scaoilte. Úsáid forc nó spúnóg adhmaid chun na caora a bhriseadh beagán agus cuir i leataobh iad go dtí go bhfuaraítear iad go hiomlán. I meascthóir seasaimh, nó de láimh, iógart fuip agus an siúcra atá fágtha (nó an milseoir is fearr leat) go dtí go mbeidh sé tuaslagtha agus clúmhach, thart ar 5 nóiméad. Aistrigh iógart go dtí builín builín nó coimeádán gloine agus déan é a reo ar feadh thart ar 20 nóiméad. Bain as an reoiteoir agus corraigh go maith é. Fill ar ais ar an reoiteoir agus déan an chéim seo arís dhá uair eile. Ar deireadh, corraigh go réidh sa mheascán caora, ag cruthú guairneáin seachas iad a ionchorprú go hiomlán. Clúdaigh agus coinnigh sa reoiteoir é ar feadh 4 uair an chloig nó thar oíche ar a laghad.
3. Scoop iógart reoite agus ceapaire idir 2 fhianán cnó cócó almond iógart.

Comhroinn Le Do Chairde:

ean 26 stoidiaca