An Cúis Ionadh a dteastaíonn uait do pháirtí a dhíog le linn siúlóidí laethúla

Fiú má chabhraigh a bheith scoite amach le do pháirtí le do chaidreamh a chothú, níl aon dabht ach go mbeidh am amháin uait. Agus a bhuíochas le staidéar nua a foilsíodh sa Gait & Posture dialann, tá níos mó leithscéal agat anois chun dul i mbun aonair.

26 Nollaig comhartha

Fuair ​​na taighdeoirí ó Ollscoil Purdue go nuair a shiúlann comhpháirtithe le chéile, laghdaíonn a luas go suntasach , a fhéadfaidh cur isteach ar shláinte iomlán. Is cosúil gur leithscéal é sin chomh maith le haon cheann chun do pháirtí a dhíbirt - gan ach beagán a dhéanamh - agus siúl leat féin.

Cén fáth ar chóir duit siúl i d'aonar?

Tar éis dóibh breathnú ar 141 rannpháirtí (72 lánúin) idir 25 agus 78 bliain d’aois, thuig taighdeoirí go gcuireann siúl le duine moill ort go mór - go háirithe agus lámha á gcoinneáil agat.

Chun é seo a chinneadh, rinneadh uainiú ar gach rannpháirtí agus iad ag siúl leo féin, ag siúl lena bpáirtí, agus ag siúl agus iad i seilbh a láimhe.

Bhí súil againn go bhféadfadh gach duine a luas aonair a choinneáil nó luas a chur leis chun gait a bpáirtí níos gasta a mheaitseáil. Ar an drochuair, ní hamhlaidh a bhí, a deir ollamh comhlach altranais, Libby Richards, Ph.D., MSN, R.N. Beag beann ar aois, rinne lánúineacha a shiúil le chéile an méid sin níos moille.

aug 14 stoidiaca

An tábhacht a bhaineann le luas siúil.

Cé go mb’fhéidir nach gceapfadh sé go bhfuil sé suntasach i láthair na huaire, tá luas siúil tábhachtach do shláinte agus folláine choirp ar an iomlán. 'Má mhoillíonn duine go mór agus é ag siúl le duine eile, d'fhéadfadh sé sin faillí a dhéanamh ar chuid de na buntáistí sláinte a aithnítear má shiúil siad leo féin ar luas níos gasta,' a dúirt Richards i scaoileadh nuachta .

I measc cuid de na buntáistí sláinte a bhaineann le luas gait tá riosca laghdaithe titim, cumais fheidhmiúla fheabhsaithe, am téarnaimh níos gasta, agus riosca níos ísle básmhaireachta, de réir ollamh na sláinte agus na cineolaíochta Shirley Rietdyk, Ph.D. 'Is gnách go mbíonn sláinte níos measa agus stádas feidhmiúil níos ísle ag daoine fásta níos sine a shiúlann níos moille,' a deir sí.

Agus níl, ní cuid dosheachanta den aosú é moilliú. Le cleachtadh leordhóthanach, cosúil le hoiliúint neart, oiliúint chomhordúcháin, agus, ar ndóigh, siúl, is féidir le daoine fásta cuidiú lena luas gait a choinneáil.

Cén tionchar a bhíonn aige seo ar lánúineacha?

'In ár staidéar, dhírigh muid ar lánúineacha mar is minic a sholáthraíonn comhpháirtithe i gcaidrimh thiomanta tacaíocht riachtanach do iompraíochtaí stíl mhaireachtála shláintiúil a chéile a chur chun cinn , lena n-áirítear aclaíocht, 'údar staidéir Melissa Franks, Ph.D., a dúradh i ráiteas nuachta.

Comhpháirtithe cuntasachta cinnte tionchar. Mar sin féin, má tá do chuid féin ag cur moille ort, smaoinigh ar iad a áireamh i do workouts eile agus do shiúlóidí a ainmniú le haghaidh 'me-time'.

Mura bhfuil tú compordach ag siúl leat féin ar chúiseanna sláinte nó sábháilteachta, ná bí buartha. ‘Is fearr aon ghníomhaíocht choirp nó siúl - beag beann ar a luas - ná gníomhaíocht ar bith,’ a thugann Richards dearbhú dúinn.

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Feidhmiúcháin Cothaithe! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

444 a chiallaíonn airgead

Comhroinn Le Do Chairde: