Is measa na bianna iontais atá ag déanamh do ailléirgí séasúracha

D’fhéadfadh sé go mbeadh iontas ar go leor daoine atá ag fulaingt ó ailléirgí séasúracha a fháil amach go bhfuil siad níos íogaire do bhianna áirithe le linn séasúr na hailléirge. Tugtar siondróm ailléirge béil (OAS) ar an bhfeiniméan seo agus is é an ailléirge bia is coitianta a bhreathnaítear i measc daoine fásta atá ag fulaingt ó ailléirgí séasúracha. Is sainairíonna é OAS itchiness sa bhéal agus sa scornach tar éis bianna áirithe idirghníomhacha pailine a ithe agus is coitianta i measc daoine atá ag fulaingt ó ailléirge pailin séasúrach crainn, go háirithe le 'pailin beithe.' De ghnáth ní tharlóidh sé seo ach nuair a itheann tú an leagan amh den bhia, bíodh sé torthaí, glasraí nó spíosraí.

Spreagann OAS hailléirginí áirithe atá sna bianna seo - go minic ar an gcraiceann nó ar a gcraiceann - atá cosúil leis na próitéiní i bpailin, mar shampla crann, féar, ragús, agus fiailí. Is fiú a thabhairt faoi deara freisin nach bhfuil bianna plandaí nach bhfuil bunaithe ar phlandaí - m.sh., ubh, bainne, sliogéisc - ina fhachtóir in OAS - is dóichí go léiríonn frithghníomhartha ailléirgeacha ar na bianna seo ailléirge bia ar leith ar chóir do speisialtóir ailléirge aghaidh a thabhairt air. Agus cé go bhféadfadh OAS a bheith ag leanaí, tá sé níos coitianta i measc daoine fásta den chuid is mó toisc go n-éilíonn sé ar dtús go bhfuil ailléirge pailin forbartha agat.

I bhformhór na ndaoine a fhulaingíonn OAS, bíonn an t-imoibriú éadrom agus imíonn sé chomh luath agus a dhéantar an bia a dhíleá. Ach is féidir leis a bheith míchompordach fós, go háirithe mura bhfuil a fhios agat cad atá ag spreagadh na hairíonna. Seo roinnt bianna a spreagann comharthaí OAS:

Torthaí

Grianghraf: Stocksy

Iúil 15ú stoidiaca

Má tá ailléirgí séasúracha agat, bí ag faire má bhíonn comharthaí OAS agat agus tú ag ithe torthaí claonta mar sin mar úlla, péitseoga, neachtairíní, silíní, piorraí agus aibreoga. B’fhéidir gur mhaith leat fanacht amach ó mealbhacáin mar cantaloupe, watermelon, agus honeydew, chomh maith le torthaí trópaiceacha cosúil le banana agus kiwi. Tá siad seo i measc na dtorthaí is coitianta atá freagrach as an siondróm seo.

Meitheamh 4 comhartha stoidiaca

Glasraí

Grianghraf: Stocksy

Ní torthaí iad na bianna amháin a fhéadann comharthaí ailléirge a dhéanamh níos measa. Is féidir le glasraí a bheith ina gcúisí freisin; I measc na ndaoine ar eol dóibh OAS a spreagadh tá cairéad, soilire, zucchini, piobar clog, cúcamar, oinniún, práta bán, agus cairt na hEilvéise.

Spíosraí agus síolta

Grianghraf: Stocksy

Sula sroicheann tú an raca spíosraí, ba cheart duit smaoineamh ar an gcaoi ar féidir le spíosraí, luibheanna agus síolta áirithe freagairt le do ailléirgí séasúracha. Féadann peirsil, lus an choire, ainíse, finéal, lus na gréine, caraway, mustaird, cumin agus dill go léir itchiness míthaitneamhach sa bhéal agus sa scornach a spreagadh nuair a bhíonn comhaireamh pailin ard.

fear leabharlainne taurus bean

Pischineálaigh agus cnónna

Grianghraf: Stocksy

Is dhá phríomhspreagadh OAS iad peanuts agus pónairí soighe. Má tá imoibriú agat ar peanuts, áfach, bheadh ​​sé ciallmhar dul i gcomhairle le hailléirgeoir chun meastóireacht, tástáil agus bainistíocht cheart a dhéanamh chun a chinntiú nach léiríonn d’imoibriú ailléirge bia le síol níos doimhne.

An réiteach?

Má bhíonn sé deacair ort a lán de na bianna is fearr leat a ithe san earrach, ná bí éadóchasach: Ní gá duit dul go hiomlán gan do thorthaí, veigeáin, spíosraí agus cnónna le linn séasúr na hailléirge. In a lán cásanna, is féidir le cócaireacht, bácáil, nó micreathonnú na mbianna a spreagann OAS cuidiú leis na próitéiní bia atá freagrach as itchiness an bhéil agus na scornach a bhriseadh síos. Ina theannta sin, is féidir le craiceann do thorthaí a fheannadh (cosúil le húlla agus piorraí) cuidiú le nochtadh do na próitéiní seo a laghdú agus imoibrithe ailléirgeacha a laghdú.

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Feidhmiúcháin Cothaithe! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: