Ag streachailt le ró-throm? D’fhéadfadh Breathwork a úsáid mar athshocrú

Nuair a bhíonn ár dtithe tar éis dul isteach in oifigí, i scoileanna, agus gach rud eatarthu, tá sé nádúrtha tosú ag mothú go bhfuil an iomarca smaointe againn. Tar éis an tsaoil, gan aon teorainneacha fisiciúla ná leideanna amhairc chun an cur i láthair mór oibre sin a scaradh ó do chuid ama neamhfhónaimh sa bhaile leis an teaghlach, bíonn d’inchinn ag streachailt giaranna a athrú, rud a chiallaíonn go dtosaíonn strusanna an tsaoil ag dul suas ar bharr a chéile.

Mar sin tá an cheist fós: Conas is féidir linn deighilt a chruthú idir ár saol oibre, ár saol baile, agus gach rud eile nuair nach bhfuil na teorainneacha fisiciúla agus na leideanna céadfacha ann a thuilleadh? Is éard atá i gceist leis ná bacainní meabhracha a chruthú, agus tá obair anála ar cheann de na huirlisí is cumhachtaí agus inrochtana atá ar fáil.

Feabhra 9 comhartha stoidiaca

Is í áilleacht an obair anála ná gur féidir é a dhéanamh i ndáiríre áit ar bith, tráth ar bith, agus tá sé beagnach éifeachtach láithreach. Taispeánadh go bhfuil rud éigin chomh simplí agus a dhéanann do exhale níos faide ná do ionanálú an corp a sheoladh i riocht níos paiteolaíoch , brú fola agus leibhéil cortisol a ísliú.

Rud beag cosúil le brú an cnaipe athshocraithe is ea nóiméad a thógáil le haghaidh obair anála i dtréimhsí idirthréimhseacha - bídís i do shuí i do charr sula dtéann tú isteach i dteaghlach chaotic nó i do spás oibre baile sula ndúnann tú do ríomhaire glúine tráthnóna. Feicfidh tú go bhfuil do chuid fuinnimh níos soiléire agus go mbeidh tú níos éasca díriú ar an tasc idir lámha, fiú má tá an ‘tasc’ sin suaimhneach sa bhaile leis na daoine a bhfuil grá agat dóibh.

Táimid i gcomhpháirtíocht le cóitseálaí obair anála, údar agus cainteoir Richie Bostock nó, 'The Breath Guy,' chun eispéireas treoraithe obair anála a chruthú d'aíonna Lexus Retreats in Motion . In am nuair a bhíonn muid réidh le dul ar ais ar domhan ach ar ár luas agus ár leibhéal chompord féin, tairgeann ár bhfeithiclí níos mó ná bealach chun an áit a gcaithfimid dul a fháil. Is ceann scríbe agus tearmann iad iontu féin, agus nuair a bhíonn muid in ann páirceáil i spás sábháilte, scíth a ligean i gcompord ár bhfeithicil, agus an taithí treoraithe seo ar obair anála a chasadh air, is féidir linn athshocrú a dhéanamh agus dul i ngleic le gach a bhfuil ann seo chugainn le níos mó soiléireachta, fócas, agus socair. Sin an smaoineamh atá taobh thiar de na cúlaithe tiomána-spreagtha seo ó Lexus.

Chun níos mó a fhoghlaim faoi eispéireas Lexus Retreats in Motion, cliceáil anseo .

bean capricorn pisces fear

Comhroinn Le Do Chairde: