Is é an suí go hoifigiúil an caitheamh tobac nua, mar sin seo an méid is féidir leat a dhéanamh chun fanacht sláintiúil

Taisteal mé leath na bliana idir an Eoraip, an Áise, na Stáit Aontaithe, agus Ceanada don obair . Is breá liom an méid a dhéanaim, ach suím go leor, ag caitheamh uaireanta ar mo ghuthán póca in aerfoirt ag iarraidh 200 ríomhphost a fhreagairt go laethúil. Deir Eolaíocht is é suí an caitheamh tobac nua , agus má tá sé sin fíor, bhí a fhios agam go mbeadh aird bhreise ag teastáil ó mo chorp. Caithfidh mé a admháil go raibh muineál téacs agus droch-staidiúir ag fáil an chuid is fearr díom! Bhí rud éigin le déanamh…

Ag déanamh taighde ar bhealach iomlánaíoch chun mo spine a leigheas go háirithe, tháinig mé ar alt ar yoga ón aer. Sheiceáil mé an stiúideo agus bhí na léirmheasanna iontach, mar sin chláraigh mé sa rang tosaitheoirí an tráthnóna céanna.

Tháinig mé fiosrach agus rud beag neirbhíseach.

Bhí an smaoineamh mo chleachtas ióga a aistriú bun os cionn, go liteartha ar fad, scanrúil. Cathain a bhí an uair dheireanach a raibh mo cheann faoi bhun mo ghob? Is dócha mar pháiste ag crochadh ó bhrainsí crainn le mo dheartháir. N’fheadar cad a bhí á dhéanamh agam féin, agus an mbeinn os cionn mo chinn.

Deireadh Fómhair 11ú comhartha

Tar éis duit airde na luascáin síoda a choigeartú, ba é an chéad chleachtadh foghlaim conas do luascán a 'fheistiú'. Bhreathnaíomar ar an múinteoir, agus bhí cuma shimplí air: coinnigh an dá thaobh den síoda agus léim ar ais i suíomh ina shuí ar an luascán. Ar líon na dtrí, chuamar ar ais chun suí, ag luascadh go leor ar dtús, ag mothú beagáinín dizzy, ansin ag cobhsú sa deireadh. Ba é an chéad cheacht a d’fhoghlaim mé ná go mbaineann yoga ón aer le do ghluaiseachtaí a rialú. Chun é seo a dhéanamh, úsáideann tú cobhsaitheoirí i do chroí nach mbíonn tú i dteagmháil leo de ghnáth i rith an lae, agus sin bealach amháin a chuidíonn saorghluaiseacht den chineál seo le tacú leis an spine agus é a scaoileadh saor.

Thug an múinteoir suaimhneas dúinn newbies gur féidir leis an síoda na mílte punt a sheasamh.

Tar éis dom a taispeántas a fheiceáil an chéad inbhéartú, bhí mé ag gáire go neirbhíseach. Bhí a fhios agam dá gceapfainn an iomarca faoi, ní chuirfinn mo chosa suas ón talamh. Ach dúisíodh an leanbh istigh ionam agus theastaigh uaidh eitilt! Tapáil mé isteach i fuinneamh spraíúil Níor mhothaigh mé le fada an lá.

horoscóip grá laethúla taurus

Bhí an chéad bhogadh bun os cionn beagáinín scanrúil. Bhí sé scanrúil mo lámha a ligean agus muinín a bheith agam as an síoda chun mé a shealbhú, ach bhí an ruán adrenaline dochreidte agus thug sé sciatháin dom chun eitilt. De réir mar a d’fhorbair an rang, d’fhoghlaim mé muinín a bheith agam as mo chothromaíocht agus d’fhorbair mé feasacht dhifriúil ar mo chorp sa spás, saor ó éifeachtaí domhantarraingthe.

Táim an-tógtha leis an mbraistint a bhaineann le gile.

Bhí síneadh chomh mór sin ar gach cuid de mo spine agus mo chromáin. Seachas an ghné spraíúil, is saothar iontach é a thugann sásamh dom mo theorainneacha a bhrú. Tá sé sábháilte a rá go bhfuilim ag ardú ó thalamh yogi go air yogi.

De réir mar a tháinig deireadh leis an rang ghlac mé mé féin i scátháin an stiúideo agus thug mé faoi deara go raibh feabhas ar mo staidiúir, tar éis rang amháin. Bhraith mo spine athailíniú go hiomlán agus bhí gliondar rosy dochreidte ar mo choimpléasc ó scaipeadh méadaithe a bheith agam, go háirithe an duine. Shiúil mé amach as an stiúideo le smior nua-fhada, ard ar an-áthas ar pháiste, líonta le gile nach raibh taithí agam air ó bheith ag imirt sna crainn le mo dheartháir. Trí spás a oscailt i mo spine, d’oscail mé spás i m’intinn .

máirseáil 15ú stoidiaca

Má tá tú i bhfostú i rut yoga nó má tá pian droma ort, déan iarracht na cúig údar le haghaidh faoisimh mhóir.

Agus an dteastaíonn uait an paisean atá agat i leith folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Feidhmiúcháin Cothaithe! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: