Bealach Simplí le Bheith Níos Athléimní, De réir Taighde Nua

Athléimneacht focal amháin atá ag teacht aníos go mór le bliain anuas. Tá tástáil déanta ag an bpaindéim leanúnach COVID-19 ar ár gcumas preabadh ar ais ón athrú agus ón gcruatan, agus is cosúil go raibh am níos éasca ag daoine áirithe é sin a dhéanamh ná daoine eile.

Ach cén fáth? Agus conas is féidir le daoine a n-athléimneacht féin a fheabhsú in amanna streachailt? Sin a d’fhéach foireann taighdeoirí idirnáisiúnta air staidéar nua , a foilsíodh san iris Mothúchán . Seo an méid a d'aimsigh siad.

Ag féachaint ar athléimneacht & féinéifeachtúlacht.

Bhí an fhoireann, ar a raibh taighdeoirí ó Ollscoil Zurich (UZH) agus Nua Eabhrac, ag iarraidh a fháil amach conas is féidir le daoine a n-athléimneacht féin a neartú. Chun é sin a dhéanamh, dhírigh siad ar fhéinéifeachtúlacht, nó ar chreideamh duine iontu féin agus ar a chumais.

Tá muinín ag duine a bhfuil ardéifeachtúlacht ard aige / aici as a chumas dul trí aon chás, agus tá a fhios acu gur féidir leo brath orthu féin chun go n-éireoidh leo. Tá siad go maith freisin ar réiteach fadhbanna agus ar rialáil mhothúchánach, agus is gnách go mbíonn leibhéal níos airde diongbháilteachta nó marthanachta acu.

Maidir leis an staidéar, d’oibrigh taighdeoirí le 75 ábhar sláintiúil agus d’fhéach siad ar a bhfreagraí ar chuimhní diúltacha. Dúradh le grúpa amháin rannpháirtithe smaoineamh ar am nuair a mhothaigh siad féinéifeachtúil agus ansin tugadh treoir dóibh an droch-chuimhne a thabhairt chun cuimhne ina dhiaidh sin. Tugadh treoir don ghrúpa eile smaoineamh ar chuimhne dearfach nach raibh baint aige le féinéifeachtúlacht ar dtús.

Deireadh Fómhair 3 comhartha stoidiaca

Sa deireadh, chonaic an grúpa a spreagadh chun smaoineamh ar a gcumas toradh níos dearfaí i gcomparáid leis an ngrúpa eile.

Tar éis do dhaoine machnamh a dhéanamh ar a gcumas féin, fuair siad go raibh sé níos éasca staid dhiúltach a athmheas agus féachaint air ó dhearcadh difriúil.

‘Bhraith siad nach raibh an t-eispéireas diúltach chomh buartha ná na hábhair ar tugadh treoir dóibh machnamh a dhéanamh ar chuimhne dearfach nach raibh baint aige le féinéifeachtúlacht,’ a mhíníonn ollamh le síceolaíocht in UZH, Brigit Kleim, Ph.D. scaoileadh nuachta .

An méid a insíonn an taighde seo dúinn faoi ár n-athléimneacht féin a threisiú.

Tugann an staidéar seo le tuiscint, le linn tréimhse nuair a bhíonn athléimneacht mar earra níos teo ná riamh, go bhfuil machnamh ar ár gcumas féin ríthábhachtach.

ean 23 stoidiaca

Chun na fionnachtana seo a chur i bhfeidhm ar do shaol féin, is féidir leat samplaí a chruthú duit féin uaireanta fuair tú féin as droch staid , chuir tú agallamh, sháraigh tú fadhb, nó mhothaigh tú go ginearálta gur éirigh leat.

An chéad uair eile a mbeidh dúshlán rompu, fill ar ais ar na buaiteoirí roimhe seo. Agus tú armtha le creideamh i do chumais féin, b’fhéidir go mbeadh sé níos éasca agat leanúint ar aghaidh leis an anaithnid le muinín.

Ní amháin go dtugann an taighde seo bealach do dhaoine cuidiú lena n-athléimneacht féin a threisiú, ach tugann údair an staidéir faoi deara go bhféadfadh sé teicníc cóireála nua a sholáthar do ghairmithe sláinte meabhrach, mar shampla teiripeoirí iompraíochta cognaíocha .

sínigh do mhí Dheireadh Fómhair

An líne bun.

Tá ról chomh mór ag féinéifeachtúlacht inár gcáilíocht beatha fhoriomlán agus sa chaoi a láimhseáilimid cásanna— cinn an-strusmhar go háirithe . Mar sin, má tá tú ag lorg bealach le bheith níos athléimní, tosú trí mheabhrú duit féin faoi na rudaí go léir atá curtha i gcrích agat cheana féin.

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: