Tosaíonn Oícheanta Restful le Maidin Calma: Nochtann Yogi a A.M. Gnáthamh
‘Creidim go dtosaíonn codladh suaimhneach oíche athnuachana le maidin shocair,’ a mhíníonn Heather Lilleston, múinteoir yoga agus comhbhunaitheoir Yoga for Bad People. Creideann sí go láidir i spontáineacht laistigh den struchtúr agus déanann sí a maidine a dhearadh le bheith chomh solúbtha agus atá sí. Go deimhin, tá cuid dá fealsúnacht ióga spreagtha ag téacs clasaiceach, an Hatha Yoga Pradipika , a leagann béim ar chonstaic amháin ar yoga mar 'cloí go docht le rialacha.' Cé nach dtarlaíonn sé gach lá, déanann sí iarracht a lá a thosú trí:
- Iriseoireacht: áit a gcuireann sí an méid a theastaíonn uaithi i láthair na huaire, próiseas dhá nó 20 nóiméad ag brath ar an lá!
- Ag déanamh na leapa: bua beag a ligeann di mothú ar a suaimhneas nuair a thagann sí abhaile tráthnóna.
- Meditating: áit a bhfiafraíonn sí di féin, 'Cad is gá dom a bheith ar eolas agam inniu?' agus ullmhaíonn sí a intinn don méid atá amach romhainn.
Is í an rún rathúil atá aici ar maidin nach bhfuil aon rún ann. Déan iarracht cúpla nós a bhunú a chabhróidh leat tús a chur leis an lá agus tú láraithe agus dearfach ... agus faigh Tocht Glas Avocado ar ardchaighdeán le tumadh isteach san oíche. Nuair a bhíonn do mhata deimhnithe orgánach, déanta go hinbhuanaithe agus compordach ar an gcéad leibhéal eile, codlaíonn tú i bhfad níos éasca.
Siopa Táirgí Tocht Glas Avocado:
comhartha stoidiaca 25 Eanáir$ NaN Ceannaigh Anois
Mattress Topper
$ NaN Ceannaigh Anois
dec 5 comhartha stoidiaca
Pillow Glas
$ NaN Ceannaigh Anois FógraComhroinn Le Do Chairde:
