Ag iompar clainne? D’fhéadfadh an bia seo a sheachaint riosca do dhiaibéiteas a laghdú

Mar is eol dúinn uile, tá roinnt cúinsí aiste bia atá an-tábhachtach le linn toirchis. Mar shampla, tá sé thar a bheith tábhachtach go n-itheann bean méideanna leordhóthanacha próitéine, cailciam, iarainn, folate, vitimín C, óimige-3s, DHA, agus snáithín. Tá sé tábhachtach freisin do mhná tomhaltas caiféin a laghdú agus alcól, iasc ard-mhearcair, agus bianna amha áirithe cosúil le feoil amh agus uibheacha a dhíchur.

sínigh do 26 Meán Fómhair

Cén fáth tú, a iarraidh? Tá na hathruithe aiste bia seo tábhachtach chun an dóchúlacht go bhfuil leanbh sláintiúil a fheabhsú agus d’fhéadfadh tionchar a bheith acu ar shláinte an linbh ar feadh a shaoil. Agus amach anseo, b’fhéidir go mbeidh orainn glútan a chur le liosta na mbianna le seachaint le linn toirchis.

Glútan agus a éifeachtaí ar an gcorp: Tá níos mó eolais againn gach lá.

Mar néareolaí comhtháite agus údar an New York Times leabhar is mó díol Brain Gráin , is é mo phost glútan a thuiscint agus a éifeachtaí ar an gcorp agus ar an inchinn, go háirithe maidir le taighde agus staidéir nua atá á bhfoilsiú. Ceart anois, creidim go bhfuil go leor sonraí eolaíocha ann chun glútan a sheachaint le liosta na moltaí aiste bia le linn toirchis. Creidim go bhfuil sé sláintiúil glútan a sheachaint le linn toirchis ar go leor cúiseanna, ach go hard ar an liosta tá obair an Dr. Julie Antvorskov ag an Institiúid Bartholin i gCóbanhávan , a bhfuil baint aige le réimsí éagsúla taighde lena n-áirítear bitheolaíocht chealla, imdhíoneolaíocht, imdhíoneolaíocht mhúcóis, gastraenterology, agus eipidéimeolaíocht. Le déanaí, baineann a cuid oibre leis an ngaol idir nochtadh glútan le linn toirchis agus riosca do chineál I, autoimmune, diaibéiteas.

In 2016, d’fhoilsigh sí staidéar ar lucha diaibéitis a tháirgeann sliocht diaibéitis de ghnáth. Thug sí faoi deara dá n-ithefadh na lucha seo, le linn toirchis, aiste bia a raibh glútan ann, go mbeadh thart ar 62 faoin gcéad dá sliocht diaibéitis. Ar an láimh eile, ar aiste bia saor ó ghlútan, laghdaíodh minicíocht diaibéiteas cineál I go suntasach, síos go 8 faoin gcéad. Tá a fhios againn le tamall go bhfuil ról ag iontógáil glútan sa chaoi a léiríonn diaibéiteas cineál-1, trí thionchar a imirt ar rialáil an chórais imdhíonachta, agus thacaigh an tuiscint seo le dearadh a cuid taighde.

Cén fáth go bhféadfadh sé gur norm nua é glútan a sheachaint le linn toirchis.

Ach ar ndóigh, is í an cheist thábhachtach ná conas a aistrímid an fhaisnéis seo chuig daoine? Ar ámharaí an tsaoil, tá an Dr. Antvorskov díreach tar éis a staidéar , i ndaoine, a chabhraíonn linn tuiscint a fháil ar thábhacht aiste bia saor ó ghlútan le linn toirchis. Bhí níos mó ná 63,000 bean torracha i gceist sa staidéar a rianaíodh iontógáil glútan le linn toirchis. Leanadh na leanaí a rugadh do na mná sa staidéar ar feadh 15.6 bliana ar an meán.

Bhí na torthaí láidir go leor. Nuair a dhéantar comparáid idir máithreacha leis an iontógáil glútan is airde i gcomparáid leo siúd leis an líon is ísle, méadaíodh an riosca maidir le diaibéiteas cineál-1 a ​​fhorbairt ina gcuid leanaí déthoiseach . Suimiúil go leor, mhéadaigh an riosca go mbeadh diaibéiteas cineál I i sliocht i gcomhréir leis an méid máithreacha glútan a ídítear le linn a dtoircheas.

Táimid ag cloisteáil níos mó agus níos mó faoin bhfáth go bhfuil glútan ag bagairt ar ár sláinte. Is léir, le cúig bliana anuas, go bhfuil na saincheisteanna a bhaineann le nochtadh glútan sínte i bhfad níos faide ná an gut agus d’fhéadfadh go mbeadh an córas imdhíonachta, an inchinn, agus mar a fheicimid anois, an riosca do diaibéiteas cineál-1 i gceist. Níl anseo ach ceann de na cúiseanna go leor gur scríobh mé leagan athbhreithnithe agus nuashonraithe go hiomlán de Brain Gráin ( ar fáil níos déanaí an mhí seo).

Má d'ith tú glútan le linn toirchis - seo cad atá le déanamh.

Cé nár léiríodh meicníocht shonrach a bhaineann le tomhaltas glútan le riosca sa todhchaí do diaibéiteas cineál 1 go hiomlán fós, is é mo chiall go bhféadfadh sé go léireodh sé athruithe i micrea-ainmhí gut na naíonán. Mar sin, cad a tharlaíonn má d'ith tú glútan le linn toirchis? D’fhéadfadh máithreacha a mheabhraíonn a sciar cothrom de ghlútan a ithe le linn toirchis smaoineamh ar bhianna níos airde a thabhairt dá snáithín prebiotic agus forlíonadh maith probiotic chun tacú le micribhithe sláintiúil.

De réir mar a fhoghlaimímid níos mó faoi na léirithe coitianta ar íogaireacht glútan (atá go leor seachas galar céiliach iarbhír a bheith orthu) d’fhéadfadh sé go mbeadh sé tairbheach níos mó glútan a laghdú le linn toirchis ná diaibéiteas a chosc ina gcuid leanaí. D’fhéadfadh sé faoiseamh a sholáthar fiú ó chomharthaí coitianta atá díreach tar éis cur i leith ‘a bheith torrach’ cosúil le anacair gastrointestinal, athruithe giúmar, agus fiú tinneas cinn. D’fhéadfadh sé seo a bheith ina fhaoiseamh mór do go leor mná agus cáilíocht beatha mhéadaithe agus iad ag iompar clainne.

Ní mór níos mó taighde a dhéanamh sula ndéanfar é seo mar mholadh príomhshrutha do mháithreacha atá ag iompar clainne - agus tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat nach bhfuil ach thart ar 0.24 faoin gcéad de na Meiriceánaigh faoi 20 bliain d’aois tá diaibéiteas diagnóisithe agat , mar sin is daonra measartha teoranta daoine é seo a bhféadfadh sé seo dul i bhfeidhm air. É sin ráite, tugann an fhaisnéis is féidir linn a thógáil ón staidéar nua seo le fios go bhfuil gaol idir an méid glútan a itheann máthair le linn toirchis agus an riosca do diaibéiteas cineál-1 ina sliocht. Braithim muiníneach agus tacaím agus mé ag cur leis an liosta de na cúinsí tábhachtacha cothaithe le linn toirchis an smaoineamh go ndéanann mná a ndícheall a dtomhaltas glútan a theorannú a oiread agus is féidir.

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Comhroinn Le Do Chairde: