Faigh Amach D’Uimhir Aingeal

An Cleachtas a Úsáidim chun Dí-Strus go Mear i Lár Laethanta Oibre Gnóthaí

D'oibrigh mé i bpoist ardbhrú mar stiúrthóir cruthaitheach le breis agus deich mbliana agus má tá rud ar bith foghlamtha agam san am sin, tá aird le tabhairt orm nuair a thosaím ag mothú lasmuigh den lár, imníoch, agus gan talamh, nó nuair a thosaíonn rudaí a réiteach. Is iondúil go gcabhraíonn cleachtais ar nós yoga, acupuncture, agus cócaireacht shláintiúil liom mothú éasca agus cothromaíochta a athbhunú, ach ní hiad na rudaí is éasca le déanamh ag titim hata i lár lá oibre gnóthach, mar sin bím i gcónaí ag lorg le haghaidh cleachtais thapa, éifeachtacha is féidir liom a dhéanamh ar an toirt.





Mar a bheadh ​​an t-ádh leis, an uair dheireanach a dhéileáil an saol liom tréimhse an-strusmhar ag an obair, thug sé uirlis nua iontach inrochtana dom freisin: obair anála.

Bhí mo chéad eispéireas le hobair anála as cuimse (ach ní mar a bhí súil agam).

Ba le linn tréimhse an-ghnóthach san oifig nuair a chuala mé faoi obair anála den chéad uair ó chúpla cara ar leithligh. Thosaigh siad ag úsáid é le haghaidh gach rud ó mhothúcháin seasta go maolú ar imní agus ionsaithe scaoill agus níorbh fhéidir stop a chur leis. Chuir sé aisteach orm an rud a rinne an cleachtas chomh speisialta, mar sin nuair a fuair mé amach an múinteoir obair anála sin a raibh tóir air Gwen Dittmar go luath ag stopadh ag stopadh ag m’oifig, léim an deis rang a thógáil léi.



An Treoir Deiridh maidir le hobair anála

Cleachtaigh teicnící análaithe le haghaidh faoisimh strus láithreach agus socair. Tóg an rang anois.



Cláraigh Inniu

Ag siúl isteach sa seisiún, ní raibh mé cinnte go hiomlán cad a bheith ag súil leis. Cé go raibh a fhios agam beagán faoin anáil agus an bhaint atá aige leis an gcorp ó mo thaithí le yoga agus le machnamh, níor thuig mé a fíorchumhacht go dtí gur thaispeáin Gwen dom é.

brí aisling tsunami

Chuir fuinneamh Gwen ar a suaimhneas mé láithreach: Bhí sí socair socair, láidir agus tuisceanach, agus chruthaigh sí timpeallacht sábháilteachta agus oscailte. Thosaigh sí trí ghrúpa beag dínn a threorú trí chleachtadh socraithe intinne agus ansin i gcleachtadh inar shamhlaíomar ár n-anáil ag bogadh trí chodanna éagsúla den chorp. Chabhraigh a leideanna liom níos mó feasachta a thabhairt ar an áit a raibh teannas á choinneáil agam ionas go bhféadfainn é a scaoileadh saor.



Chuir sé iontas orm an méid ionramhála a d’fhéadfadh tionchar a imirt ar mo chorp. I rith an tseisiúin mhothaigh mé éadrom agus gleoite, ach gan bhunús. Bhí mé an-feasach ar mo chorp agus ar an mbealach a mhothaigh an t-urlár. Thosaigh mo thinneas cinn agus an stiffness i mo mhuineál ó chodladh go dona an oíche roimh ré ag imeacht. Níos tábhachtaí fós, leá mo cheo inchinne agus imní ó na spriocdhátaí a bhí agam an lá sin - tháinig muinín asam go raibh an chumhacht agam an rud a theastaigh uaim (agus níos mó) a bhaint amach gan stró.



Conas is Féidir le Breathwork cabhrú leat do chumhacht a fháil ar ais

Bain triail as SAMPL SAOR IN AISCE AN AICM SEO

GO Tharla earráid. Arís, le d'thoil. Má mhaireann an fhadhb seo, déan teagmháil le support@lifeinflux.com Le Gwen Dittmar Féach ar an Rang Iomlán: An Treoir Deiridh ar Obair anála

Faoi dheireadh na 45 nóiméad, bhraith mé soiléir, saibhrithe go cruthaitheach, agus níos bunúsaí ná mar a bhí agam le fada an lá. Fuair ​​mé spreagadh chun comhrá a dhéanamh le Gwen ina dhiaidh sin, agus dúirt sí liom go n-oibríonn sí le go leor gairmithe gnóthacha i ngairmeacha ardchumhachta a leanann ar obair anála chun na buntáistí céanna céanna a fháil.



Fógra

Anois, tá obair anála ar cheann de na huirlisí is fearr liom le dul amach i lár lá oibre gnóthach.

Tar éis an chéad fhóram sin ar obair anála, rinne mé pointe freastal ar níos mó ranganna ag stiúideonna timpeall NYC. Bhain mé triail as teicnící anála éagsúla cosúil le hobair anála holotrópach, obair anála shamanach, agus anáil chlaochlaitheach agus fuair mé amach go raibh éifeacht an-difriúil ag gach duine ormsa. Cé gur bhain mé an-chuid amach as na ranganna seo, thosaigh an costas orthu ag méadú go tapa, mar a rinne an t-am a chaith mé ag taisteal chuig agus uathu. Bhí sé deacair uaireanta ranganna a aimsiú a tháinig le chéile ag am a d’oirfeadh do mo sceideal.



Mar sin nuair a chonaic mé an rang lifeinflux Gwen, An Treoir Deiridh ar Obair anála , tháinig mé amach, bhí sceitimíní orm tosú ag úsáid é áit ar bith, am ar bith a thosaigh mé ag mothú as cothromaíocht.

24 stoidiaca

Anois, aon uair a bhíonn spriocdhátaí agus cruinnithe ag an obair sáraithe agam, féachaim ar áit chiúin san oifig mbg inar féidir liom na teicnící a mhúin Gwen dom a chleachtadh. De ghnáth is é cúpla nóiméad gach a thógann sé chun na nithe a chealú agus soiléireacht a fháil ón torann laethúil. Nuair a bhíonn mo sheisiún ar bun, is féidir liom análú go héasca agus a fhios agam go bhfuil an cumas a bheith i láthair, táirgiúil agus cruthaitheach ionam i gcónaí.

An Treoir Deiridh ar Obair anála FOGHLAIM NÍOS MÓ Bain triail as SAMPL SAOR IN AISCE AN AICM SEO GO Tharla earráid. Arís, le d'thoil. Má mhaireann an fhadhb seo, déan teagmháil le support@lifeinflux.com An Treoir Deiridh maidir le hobair anála le Gwen Dittmar
FOGHLAIM NÍOS MÓ GO Tharla earráid. Arís, le d'thoil. Má mhaireann an fhadhb seo, déan teagmháil le support@lifeinflux.com

Comhroinn Le Do Chairde: