Planda-Bhunaithe Roimh Meán lae: Roinneann 4 mbg Foirne na Bricfeasta is Fearr leo
Maidir le saolré foirne, is am naofa é am bricfeasta. Creidimid gurb é bricfeasta sláintiúil, bunaithe ar phlandaí an bealach is fearr le muid féin a chur ar bun do lá rathúil agus táirgiúil. Cad a chiallaíonn sé seo? Bhuel, tá cuma rud beag difriúil air do gach duine (mar a fheicfidh tú).
Tríd is tríd, ciallaíonn sé béile atá inbhuanaithe, pacáilte le próitéin plandaí-bhunaithe, agus chomh simplí sin le déanamh gur féidir linn é a dhéanamh lenár súile dúnta (mar is iondúil go mbíonn siad ar maidin). Tar éis an tsaoil, nuair a ullmhaímid béile atá go maith dúinn AGUS don phláinéid, spreagtar muid chun roghanna bia níos fearr a dhéanamh i rith an lae.
Chuireamar ceist ar bhaill foirne mbg faoi na bealaí is fearr leo chun tús a chur gach lá. Mar thoradh ar na torthaí bhí drooling againn an bealach ar fad go dtí am lóin, agus mar sin thuig muid nach raibh sé ach cothrom iad a roinnt leat. Ó tacos bricfeasta líonta le Just Ubh Fillte , luchtaithe babhla quinoa le GACH rud, nó coirce thar oíche pacáilte le sárbhia - ag scealpadh rud a chothaíonn an dá chorp agus níl inár bplainéad ach bealach beag amháin chun tionchar mór a imirt .
Íomhá leJust/ Ranníocóir
Sarah R (Cúntóir Eagarthóireachta):
Is é an stáplacha a bhí agam le déanaí ná scramble bunaithe ar phlandaí - úsáidim Just Ubh toisc gurb é an blas agus an uigeacht is gaire dó. Is breá liom an t-oideas seo mar tá sé sár-versatile agus is féidir leat gach cineál veggies, pónairí, nó cibé rud atá i do chuisneoir a chur leis! Uaireanta caithfidh mé é ar bharr roinnt aráin sprouted le haghaidh tósta avocado nó le roinnt im almón - is próitéin iomlán é!
Kristine T (Eagarthóir Sláinte Sinsearach):
Coirce thar oíche atá bunaithe ar phlandaí is ea mo bhricfeasta. Caithfidh mé le chéile oíche Dé Domhnaigh é, agus mairfidh sé sin dom ar feadh trí lá ar a laghad. Bhí mé ag iarraidh níos mó próitéine a fháil i mo réim bia agus mar sin déanaim é a phacáil le foinsí plandaí-bhunaithe cosúil le lín lín agus im cnó agus ansin barr a chur air le banana slisnithe agus cnónna cócó (cén bealach is fearr le do lá a thosú ná le beagán seacláid?).
Íomhá leCameron Whitman/ Stoic
Jamie S (Cúntóir Eagarthóireachta):
Texan a rugadh agus a tógadh, táim paiseanta faoi mo tacos bricfeasta. Cé go mbím ag imirt timpeall leis na comhábhair (uaireanta beacáin atá ann; uaireanta eile piobar clog nó spionáiste diced), is foirmle trí chéim í i gcónaí: fónamh de Just Ubh Fillte , veggies, agus cáis vegan scrofa le chéile ar péire tortillas saor ó ghráin. Cuirfidh mé drizzle anlann te orthu (rud nach féidir a phlé liom) agus roinnt avocado má tá fonn orm.
Feabhra comhartha 5 stoidiaca
Courtney H (Stiúrthóir Ríomhthráchtála):
24ú comhartha stoidiaca nollaig
Is é bricfeasta an ceann is fearr liom, agus tá cúpla stápla agam i mo rothlú. Nuair a airím bácáil, fuipfidh mé suas mo arán banana saor ó ghráin ( i gcónaí le im almón air). Ach má theastaíonn rud éigin uaim, tugaim faoi mo smoothie cóilis, gormán agus greens - le roinnt púdar próitéine bunaithe ar phlandaí á chaitheamh isteach!