Oscail Do Chroí Leis na 5 Mudras Athraithe Beatha seo

Teagasc simplí i yoga a mbím ag teacht air arís agus arís eile é seo: Más féidir leat foghlaim do ghiúmar a athrú, féadfaidh tú do shaol a athrú.

Tá gach cleachtas ióga deartha chun an ceacht seo a mhúineadh agus a chur ar ais dúinn, agus is dóichí gur chuala muid go léir roimhe seo é. Ach faighim amach gur fíorbheagán yogis a bhfuil a fhios acu gur bealaí iontacha iad mudras, gothaí láimhe siombalacha agus deasghnáthacha, chun tú a threorú chun do ghiúmar a athrú. Féadann Mudras tú a threorú chuig staid machnaimh níos doimhne, chun cabhrú leat a fháil amach ní hé an duine a cheapann tú atá tú ach an duine atá tú i ndáiríre.

Faightear an focal ‘mudra’ ó na focail Sanscrait MUD (aoibhnis nó pléisiúir) agus DRA (le tarraingt amach). Bogann Mudras sinn i dtreo an-áthas, ag athnascadh muid leis na daoine is airde.

Is machnamh iad Mudras, cineál ciúin cantaireachta, a d’athraigh mo shaol agus a thóg mé as áiteanna dorcha go liteartha. Is dóigh liom go bhfuil sé oiriúnach go bhfuil ‘láib’ san fhocal, mar tá sé de chumhacht ag mudras sinn a thógáil amach as an muddiness inmheánach agus an sluga trom atá againn, ionas gur féidir linn claonadh isteach sa éadrom .

Is iad Mudras teanga chomharthaíochta yoga, dá ngairtear ‘rónta’ fuinniúla go minic mar is féidir leo ár ndearcadh agus ár n-aireachtaí a athrú, agus feasacht agus tiúchan a dhoimhniú. Tá siad chomh tábhachtach leis an chaturanga nó leis an gcúlchúl mar, cosúil le gach asanas, meabhraíonn mudras dúinn go dtagann sonas laistigh d’áit an-domhain istigh ionainn féin ... agus is é ár jab é a ghlaoch.

Cúis eile le grá a thabhairt do mudras ... is féidir leat iad a dhéanamh áit ar bith agus am ar bith. Ní gá duit mata yoga nó props eile.

Réidh le bheith gan eagla agus tine níos mó mojo an t-earrach seo? Réidh le do chroí a oscailt arís chun rómánsaíochta? Tá sé in am roinnt yoga a scriosadh i do lámha! Seo cúig mudras a athróidh do shaol istigh / seachtrach chomh tapa agus a dhéanann tú iad.

1. Abaya Mudra - Bí Fearless. Glaoigh ar Misneach. DO TÚ!

Sa mudra seo, ardaigh do lámh dheas go dtí airde do ghualainn le do mhéara sínte agus pailme iompaithe amach. Is cosúil go bhfuil tú ag mionnú faoi mhionn. Is é an láib ‘I-swear-to-tell-the-truth-the-whole-truth-and-nothing-but-the-truth-so-help-me-God’ atá i gceist.

Ní hé do ghnó féin é cad a cheapann daoine eile fút. Seas i lár do eagla le misneach nó bíodh an eagla ort agus déan é ar aon nós.

2. Ganesh - Freastal ar Remover na gConstaicí.

Lúnasa 30 comhartha

Sa mudra seo, clasp do lámha os comhair do chroí agus tarraing 100 míle san uair ar an exhale agus scíth a ligean ar an ionanálú. Déan é seo trí huaire ar gach taobh, suí agus mothaigh na héifeachtaí.

Go minic cuireann Ganesh constaicí dealraitheacha inár dtreo ionas go bhféadfaimis iad a fheiceáil agus an deis a bheith againn an obair a dhéanamh chun iad a bhaint, síneadh a chur orainn fás agus athrú.

3. Shiva Shakti - Dul i bhFeidhm Do Fhuinneamh.

Sa láib seo, cuir do lámh dheas le ordóg sínte suas, ar bharr do láimhe oscailte clé. Cuir na lámha in aice le do bolg le huillinneacha ag pointeáil go leathan. Análaithe saor in aisce nó é a phumpáil suas, go liteartha!

Réidh le borradh ollmhór a thabhairt do do fhuinneamh agus pléascadh isteach i nósanna dearfacha nua a fheabhsaíonn an saol, is féidir leat fiú anáil tine nó anáil kappalabhati a chur leis seo, ag bogadh aon fhuinneamh greamaithe (sean) ó d’ionaid agus chakras íochtaracha chun bogadh aníos. Seo do Prozac nádúrtha.

4. Lotus Mudra - Oscail Do Chroí Do Gach Staid & Duine.

Sa mudra seo, tagann do lámha le chéile os comhair an chroí, osclaíonn na palms ag cruthú lóis le hordóga agus méara bándearg ag teagmháil. As an láib a thagann an bláth is áille, seo scéal ár gclaochlaithe gach lá. Le cleachtas laethúil is féidir linn fanacht oscailte agus grámhar.

5. Anjali Mudra - Buíochas Cleachtais.

Sa mudra seo, déan do lámha a fhilleadh i nguí i do chroí, cumascann na lámha lóis le chéile i Namaste. Is uirlisí iad ár lámha chun ár n-intinn agus ár gcorp a leigheas agus chun sinn a nascadh ar an mbealach naofa seo lenár bhféin is airde!

Buíochas. Is beannacht é gach anáil, is dara athrú é gach anáil. Líon do bheannachtaí grá! Tá an oiread sin againn a bheith buíoch as. Dírigh ar a bhfuil agat. An dá fhocal is fearr liom: Go raibh maith agat! Abair iad a oiread agus is féidir leat.

Má tá tú nua i gcleachtadh mudras molaim sadhana 40 lá, nó cleachtadh, chun do shaol a athrú. Is féidir cleachtais naofa agus lúcháir a dhéanamh. Déan do láib a chleachtadh gach lá timpeall an ama chéanna agus déan arís iad le feasacht ar do chuid análaithe. Beidh tú ag mothú do prana, fórsa athraithe saoil, athrú.

Bain triail astu go léir, agus má tharraingítear chuig mudra amháin tú go háirithe, fan leis an gceann sin agus déan arís é go laethúil ar feadh 40 lá. Cuir tús le do mhaidin le do láib agus féach cá dtaispeánann sé agus a shreabhann sé sa chuid eile de do lá.

Is é an ard-chúigear deiridh ár lámha a úsáid ar an mbealach cumhachtach seo. Is é mo chúigear ard duit, a theaghlaigh.

Ar mhaith leat do phaisean folláine an domhan a athrú? Bí i do Chóiste Cothaithe Feidhme! Cláraigh inniu le bheith inár n-uaireanta oifige beo atá le teacht.

Féadfaidh 20 réalta réalta

Comhroinn Le Do Chairde: